❶ 我經常運動的人，怎麼還是胖
天天運動仍會胖的原因大致上有兩種：
1、運動強度和時間不足，常常什麼有拿稿朋友把活動當作運動。
2、吃進的熱量比消耗的熱量大，運動其實消耗的熱量並不大，跳操場7圈能消耗的熱量只等於吃進一個漢堡包。
根據能量守衡定律原則人人都可以瘦下來。
瘦不下來，主要是因為太胖的人脂肪多姿耐，肌肉量少，代謝差所導致。
飲食習慣不好，又不進行飲食控制，常常以為稍微運動一下，就能瘦。
建議除了飲食要均衡之外，運動外，也可以藉助一些中葯的瘦身產品來調理身體，提升代謝達消冊孝到減肥的目的。希望可以幫到您，望採納，謝謝
❷ 為什麼一直在堅持跑步卻還是胖原因在這呢！
【導讀】：很多正在堅持跑步減肥中的人都會有這樣的疑問吧？明明都有在堅持運動，怎麼就是不見效果呢？導致這樣的原因有很多，想要達到最佳瘦身效果，掌握正確的方法是關鍵。
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為什麼我一直堅持跑步還是沒瘦下來？
很多正在堅持跑步減肥中的人都會有這樣的疑問吧？明明都有在堅持運動，怎麼就是不見效果呢？導致這樣的陪盯橋原因有很多，想要達到最佳瘦身效果，蘆猛掌握正確的方法是關鍵。一味地只知道跑步可是不行的哦！下面讓本站我帶著大家來找尋一下答案。
跑步也沒瘦的原因
1.一成不變的運動方式
剛開始跑步的時候體重會有明顯的變化，但越到後面，越是沒效果。盡管跑步減肥燃脂效果好，但若你的運動方式只有跑步一種的話，身體燃脂的效果自然會慢慢減弱。越到後面身體就開始適應這樣的運動狀態，想要再瘦當然很難。
2.跑步速度從不改變
那麼不妨問問自己，你是否每天都是堅持同一條跑步路線，跑步的速度也是沒有任何變化？不妨試著偶爾改變一下跑步行程，變化一下跑步的速度。每天多一點的新鮮感，更有利於運動的堅持。
3.忽視拉伸的重要性
不管是跑前還是跑後都一定要做充分的熱身，跑前的熱身運動可以打開韌帶，讓身體快速進入運動的狀態，防止肌肉損傷。跑步後的拉伸可以防止肌肉的堆積，讓曲線更加完美。
4.大量流汗卻不及時補充水分
有氧運動過程中勢必會大量流汗，千萬不要以為運動過程中不能喝水，及時的補充水分反而有利於身體健康。不光是運動過程中，運動前後也要適當補充水分，小口慢則昌慢補充最好。
5.運動後的飲食
跑步消耗大量的能量，運動後必然會覺得肚子餓，強忍著不吃實在是難受，補充能量是可以的，但是食物的選擇方面一定要謹慎。高熱量，油炸燒烤類的食物想都別想了，不要以為剛運動完少吃點沒影響，要知道這時候可是最容易囤積熱量與脂肪的。建議吃香蕉，小米粥，酸奶等易消化的低脂食物。
6.跑步過於頻繁
運動雖然好，但是身體的承受能力也是有限的。以跑步為例，並非每天跑步就是最好的。建議是是隔天跑，或者一周跑步三次左右即可，給身體一個恢復的過程。不跑步的時候，可以選擇一些阻力訓練，鍛煉自己的肌肉量，讓身材更加完美。
❸ 運動量很大，為什麼體重只增不減
我覺得像你這種情況，可能有以下幾方面的原因。首先，有可能是你每天你吃的特別多，雖然你每天的運動量也很多，但是無法消耗掉你每天攝入的能量。還有一種可能就是遺傳猛侍晌的因素，比如你的父親和母親特別的胖，那麼你到了一定的年齡之後，你會發現不管自己怎麼控制也改變不了自己肥胖的結局！最後還有一種可能就是你的身體代謝出現了紊亂的問題，患上枝鋒了肥胖症。
在現實生活中我們經常可以看到很多人運動量很大，但是卻特別的胖。就拿體力勞動者為例談耐吧，有許多搬運貨物和送快遞的人，每天的運動量是驚人的。但是如果你細心留意的話，在他們其中總能找出幾個大胖子。
我就曾經看到過這樣一個特別胖的快遞員在飯店吃早餐。開始去早餐店的時候他點了十個包子，可是當他吃完這十個包子之後，依然意猶未盡，又吃了五個包子。他的飯量是正常人的三四倍，所以即使他再怎麼運動，也很難將這些囤積在身體里的能量消耗掉。最終這些多餘的能量都會轉化成脂肪，讓他越來越胖。如果有這樣飯量的人，在運動量達到要求的同時，一定要適當的減少食物的攝入，當然減少的過程一定要循序漸進。比如平時你吃15個包子，你可以慢慢的減少到12個，10個，最後達到和正常人一樣的水平。當你的飯量降下來的時候，你會發現自己的肥胖也會減下來，重新恢復完美的身材。
所以每天的運動量多，不一定代表你一定能減下肥來。你還要弄明白自己肥胖的原因，採取相應的措施控制自己的體重。