伸展運動可以天天做嗎

A. 每天拉伸能起到減肥的作用嗎

每天拉伸能夠起到減肥的作用，因為拉伸運動具有消耗脂肪的作用，所以可以用來減肥。不過也要看拉伸運動時間和方式，如果只是簡單的拉伸運動，最多隻能讓身體變得靈活些，對於減肥就沒有任何影響了。想要通過運動減肥，還是需要有一定的運動量，不出汗的運動幾乎看不到身材的變化。

飲食對於減肥來說，也是有很大影響的。不想要節食的話，可以選擇多吃高蛋白食物，像是雞肉、魚肉、蝦肉，也可以選擇多吃蔬菜和水果。不能說自己一邊減肥一邊吃烤肉，減多少吃多少，那還是白費功夫。