『壹』 減肥期間 晚上運動一個小時後睡前可以吃梨嗎
飯前吃才利於營養吸收 ，若是在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
吃水果的正確時間是飯前一個小時和飯後兩個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
『貳』 跑步前吃個梨可以嗎
這個不行，跑步前要喝點水，吃點東西，運動結束後，要吃一定的食物，否則對身體不利。
『叄』 健身完吃雪梨好嗎
根據健身目的判斷。
1、如果健身的目的是為了增肌，那麼吃梨是可以的。因為梨中含有大量糖分，健身後身體糖分會很低，及時補充大量糖分，一方面可以補充糖分，另一方面過多的糖會變成脂肪儲存起來。
2、如果健身的目的是為了減脂，建議不要吃梨。梨中的糖分是非常高的，運動的消耗很難抵消掉這些糖分，多餘的糖分會變成脂肪儲存起來。
3、健身後建議要補充碳水化合物來補充體力，比如麵包等。最好不要吃水果。
『肆』 練腹肌可以吃鴨梨嗎
我覺得平時如果你想練腹肌的話，首先來說一定要控制好飲食，是可以吃鴨梨的。