『壹』 運動後多長時間測血壓較准
運動後最少半個小弊指時休息測血壓才比較准確的，盡量在心率恢復正常時測量血壓。
平時租友配盡量定期同一個時間聯系檢測血壓變化，去平均值比告襲較准確的。
『貳』 為什麼劇烈運動後不能馬上測量血壓
血壓是心臟收縮和舒張，血液通過動脈和靜脈時，對血管壁產生的壓力。它的數值會受到心心理和生理變化因素影響。正確的血壓值，必須要在人體最適合的狀態下，用正確的方法測量。
【最佳時間】
①測量血壓的最佳時間為早晨起床後1小時之內，或者晚上就寢之前。如果早晨測量，應在起床後1小時之內、排尿後、早餐前（如果正服用降壓葯，那麼在服葯之前）進行。如果晚上測量建議在就寢前進行。如果是其他時間，在身體和心情都處於穩定狀態時測量為好。
②另外，建議每天在同一時間段進行測量。
【測量注意事項】
①引起血壓變化的因素有：動作、精神狀態、感情、飲食、飲酒、排尿、排便、會話、環境變化、溫度變化、吸煙等。
②在家裡測量的血壓值可能比醫院、醫療機構測量的值低。
③手腕血壓值可能與上臂血壓值有差異，健康人的最高與最低血壓有正負10mhg的差異。
④測量前至少休息5分鍾，在放鬆狀態下、安靜不動地測量。室溫需在20度左右。
【問題解析】
如果是餐後或劇烈運動後，建議至少間隔2個小時左右再測量。
『叄』 高血壓為什麼在跑步後測量會低很多
收縮壓100--120毫米汞柱 舒張壓60--80毫米汞柱 為正常。
一般在運動後血壓會隨之升高，這是心臟在繼續加速做功，加速恢復造成的。
下降是肌肉血管舒張對外周阻力的影響大於其他不活動器官血管收縮的代償作用，所以總的外周阻力仍有下降，表現為舒張壓的降低。
另一方面，由於心輸出量的增加，所以收縮壓升高，而平均動脈壓則可能比安靜時稍低。而運動後理想的反應應當是收縮壓升高而舒張壓下降或保持不變。
可以嘗試下跑步去一個診所，快到時，走過去，大約幾分兆漏鍾能到，立刻測量血壓。
排除有儀器或者檢測時有失不標準的情況，這些都會影響測量效果的准確性的，不過堅持鍛煉是對高血壓的控制有很大幫助的。
(3)運動以後可以量血壓的正確方法擴展閱讀：
以下是測量血壓的正確方法：
血壓的測量方法包括直接測量法和間接測量法：
①直接測量法是將溶有抗凝劑的長導管，經皮穿刺將導管送至主動脈，導管與壓力感測器連接，直接顯示血壓。本法為有創方式，僅適用於某些特殊情況。
②間接測量法即袖帶加壓法，用血壓計測量。血壓計有汞柱式、彈簧式和電子血壓計。間接測量法簡便易行，是目前臨床上廣泛應用的方法。
測量方法（袖帶加壓法）
（1）肱動脈與心臟在同一水平。仰卧位時平腋中線，坐位時平第四肋。
（2）捲起衣袖，露出手臂，肘部伸直，手掌向上。
（3）打開血壓計，垂直放穩，打開水銀槽開關。
（4）除盡袖帶內空氣，於上臂中部纏袖帶，下緣距肘窩2～3cm，以能插入一指為松緊適宜。
（5）觸摸肱動脈搏動，將聽診器頭置於搏動明顯處，用手固定，輕輕加壓，關氣門，充氣至肱動脈搏動消失再升高20～30mmHg。
（6）緩慢放氣，速度以水銀柱下降4mmHg/秒為宜，注意水銀柱刻度和肱動脈聲音的變化。
（7）聽診器出現第一聲搏動音時水銀柱所指的刻度即為收縮壓，搏動音突然變弱或消失時水銀柱所指棚伍的刻度即為舒張壓。
（8）測量完畢，排盡袖帶余氣，擰緊氣門上螺旋帽，解開袖帶，整理後放入盒內，關閉汞槽開關。
（9）記錄測量的數值，記錄採用分數式，即收縮壓/舒張族和爛壓。
2.注意事項
（1）血壓計要定期檢測和校對，以保持准確性。
（2）對需密切觀察血壓者，應做到「四定」，即定時間、定部位、定體位、定血壓計。
（3）測量前30 min內無劇烈運動、吸煙、情緒變化等影響血壓的因素，情緒穩定，袖口不宜過緊。
（4）按要求選擇合適的袖帶。
（5）充氣不可過快、過猛，防止汞外溢；放氣不可過快或過慢，以免導致讀值誤差。
（6）發現血壓聽不清或異常，應重測。重測時，待水銀柱降至「0」點後再測量。
（7）偏癱患者在健側手臂測量。
參考鏈接：網路-血壓
『肆』 血壓是怎麼量的
汞柱式血壓計測量法
1.病人取坐或卧位，暴露一臂，袖口不能太緊，伸直肘部，手掌向上
2.放平血壓計，驅盡袖帶內空氣，平整地纏於上臂中部，松緊以能放入一指為宜。下緣距肘窩2--3厘米。
3.戴好聽診器，將聽診器緊貼肘窩內側肱動脈處。另一豎察手關閉氣門上螺旋帽，握住輸氣球向袖帶內打氣至肱動脈搏動音消失再升高20~30毫米汞柱，然後慢慢放開氣門，使汞柱慢慢下降，並注意汞柱所指的刻度。當聽到聽診器中第一聲搏動，此時汞柱所指的刻度即為收縮壓。當搏動聲突然就弱或消失，此時汞柱所指的刻度即為舒張壓。
4.測量完畢，排盡袖帶內余氣，擰緊氣門上螺旋帽，解開袖帶，整理妥善，放入盒內，防止壓碎玻璃。
5.記錄採用分數式，即收縮壓/舒張壓毫米汞柱，目前已改用KPA，每一個KPA=7.5毫米汞柱。
注意點：在測量血壓時，血壓計「0」點應和肱動脈、心臟處於同一水平。如肢體過高,測出和血壓常偏低，反之則高。其次，對偏癱病人應取其健側手臂。對須觀察血壓者，盡量做到四定，即定時間、定部位、定體位(姿勢)、定血壓計。此處，還要經常檢查血壓計，以確保准確性。
創世紀醫學網
http://www.2137.cn/xywy/familydoctor/8/1/1709392073.html
如何准確測量血壓
http://www.2137.cn/xywy/familydoctor/8/2/1409212934.html
測血壓的方法及注意事項
http://www.2137.cn/xywy/familydoctor/8/2/1409214234.html
測量血壓應注意什麼？
http://www.2137.cn/xywy/familydoctor/8/1/1409274071.html
如果自己在家測，建議還是用傳統的血壓計，比電子的准。一個血壓計加一個聽診器大概100元左右。操作：將袖帶綁在左或右上臂（左右臂血壓會有一些差別，始終在一側此臘測量就可以），在肘部橫紋上1～2公分，松緊適度，打開血壓計開關，調整好聽診器的耳塞，將聽診頭放在袖帶下，是肱動脈的部位，戴森纖滑上聽診器，擰緊血壓計氣囊的閥門開始打氣，平視水銀柱，一開始會聽到「怦」「怦」的類似心跳聲，隨著水銀柱上升，聲音逐漸減小到消失，這時可以停止打氣（一般老百姓可能不好掌握這種尺度，還有一個簡便方法就是了解被測人平時血壓值，比如高壓130，那麼打氣時超過這個20,到150停止就行）。慢慢松開閥門，一定要慢慢放氣，注視水銀柱並聽聲音，當開始出現「怦」「怦」聲時，同時，水銀柱有一些跳動，此時對應的值就是高壓，這時水銀柱繼續下降，當「怦」「怦」聲變小，此時對應的值就是低壓。測完將袖帶內的氣擠出，血壓計向右側傾斜15度關閉開關。血壓不超過140/90mmHg為正常。
『伍』 運動以後，跑步多長時間可以量血壓
跑步運動後拉伸運動做幾分鍾即可。拉伸方法：1、小腿拉伸跑步時小腿承受的壓力很大，所以跑完後小腿肌肉很需要拉伸放鬆。做法：兩臂分開，按在牆上。兩腿分開，一個在前一個在後;前腿彎曲，後腿伸直，兩腳均伸直向前;後腳跟放在地上;感覺到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;換腿。2、韌帶拉伸繩肌，即腿筋肌肉，在大腿後方，自骨盆延伸至小腿，很容易受傷，所以拉伸腿後肌肉也相當重要。做法：兩腿交叉，兩腳緊挨;彎腰，膝蓋伸直;試著用手摸腳或身體貼向雙腿;保持15-30秒鍾;換腿。3、臀部屈肌拉伸在跑步過程中，抬腿的力量一部分來自於臀部屈肌的力量，因此跑後這一部分肌肉也需要很好的拉伸。做法：兩腿分開，一前一後;雙腳指向前，身體保持直立;用手按壓大腿，同時臀部向前運動，直至到臀前部和後腿大腿上方感覺到拉伸感;保持15-30秒;換腿。4、四頭肌(大腿前方肌肉)。做法：直立，抬起左腳置於身後，用左手抓住左腳;膝蓋盡量並攏;用左手慢慢將左腳拉向臀部，直至四頭肌有拉伸感;保持15-30秒;換腿。
『陸』 運動以後多久測血壓比較准一點
停止運動10-15分鍾以上測血壓才是比較准確的
測量血壓一天要測量三次，然後取平均值，
一般來說早上起床之後的比較准確
如果年輕人血壓超過了120——80，老年人140——90
考慮到血壓異常，飲食就要注意，然後喝一些能軟化血管的茶。
『柒』 測血壓的時候，一般注意事項是哪些呢
血壓對於我們來說是非常重要的一個東西，同時血壓也能反映出我們機體是否健康，在我們的生活當中，很多人都會出現血壓過高或者血壓過低的現象，都為身體帶來了一定的負擔，接下來小編就為大家介紹一下，測血壓的時候都要都有哪些注意事項？