Ⅰ 血液循環不好怎麼調理
血液循環不好調理的方法：
1、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
2、注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑賣畝、圓蔥、山葯、桂圓等。
3、搓搓雙手
平時不幹活時，就搓搓雙手，十指握緊後再松開，如讓毀此反復運動，能讓指尖的末梢循環情況有所改善。
4、進行慢運動
多抽出一點時間進行慢運動，像擺臂走、打太極等，能夠讓身體的各個部位都得到運動，加強全身的血液循環。
(1)血液循環差運動可以嗎擴展閱讀：
導致血液循環不好的原因有：
1、營養不良
營養不良是導致血液循環差的最常見的原因，當我們的機體開始缺乏所需的營養時，如維生素、礦物質等，我們的血管脆性就開中滑森始增加，這樣就嚴重阻礙血液循環。
2、動脈粥樣硬化
這也是血液循環差的重要因素之一，因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導致中風和慢性心臟疾病的發生。建議35歲以上人群每年查次血脂。
3、高血糖
隨著血液中血糖含量的升高，就會逐漸破壞到靜脈和動脈血管，這樣就造成心血管系統算還和內皮細胞受傷，從而出現血液循環不好的情況。
4、缺乏運動
長時間在一個位置躺、坐或站立，可引起血液循環不暢，因為血液會停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環不佳，導致血栓形成，抽煙者、孕婦或服用某些葯物者更是如此。
建議靜坐、站立時間超過半小時要走動，長途旅行的乘客途中要多喝水，穿寬松的衣服，並在座位上做腿和腳的局部練習，以增加血液循環。
Ⅱ 血液循環不好怎麼辦
在生活中經常會出現血液不循環的症狀出現，身體上常有的發麻、頭暈等症狀都有可能是因為血液不循環造成的，所以在生活中如果出現血液不循環的情況一定要及時處理，那麼接下來我們一起來看看在生活中出現血液不循環的情況該如何處理。
血液循環不好怎麼辦
1、熱水泡腳：在生活中如果出現血液不循環的情況的話可以選用熱水進行泡腳，在泡腳的時候也可以加入一些中葯材，這樣既能將血液不循環的情況進行治療，也能起到一定的養生的作用，血液不循環的症狀也會有所減輕，而且在生活中泡腳的時候盡量選擇溫度比較溫和一點的水溫差數昌，大概在五十度左右即可，每天堅持泡腳十幾分鍾，即可起到促進血液循環的作用。
2、搓搓雙手：在平時生活中如果出現血液不循環的症狀的話可以經常性的搓畢晌一搓雙手，讓雙手的溫度逐漸的熱起來，這樣也是可以對促進血液循環有很好的幫助的，揉搓雙手比較簡單，無論在什麼地方什麼時候都是進行。
3、慢運動：促進血液循環可以經常性的進行一些慢運動，慢運動和一些激烈的運動不同，它能帶動全身都開始活動，促進全身的血液都能安全進行，生活中可以進行的慢運動有瑜伽、打太極、擺臂之類的都是可以的，既能減肥也能促進身體健康。
4、溫補的食品：也不是說就一定是運動才能促進血液循環，平時也可以食用一些溫補性質的食材來進行促進血液循環，尤其是在冬季的時候，多食用一些溫補性質的食材可以起到一定的增加人體熱量促進血液循環的作用。像一些牛羊肉都是屬於溫補型值的食材，平時可以經常食用一些。
5、睡眠質量：擁有一個良好的睡眠質量也能起到很好的血液循環的功效，良好的睡眠質量可以幫助人體血液循環的促進，所以在平時要督促自己勞逸結合，每天堅持一個良好的作息習慣。
維生素E的食物：平時生活中也可以多多的食用一些富虛扒含維生素E的食材，這一類食材食用之後也能起到促進血液循環的作用，因為富含維生素E的食材食用之後可以幫助人體內的血管擴張，幫助肢體活動能正常的進行，在生活中富含維生素E的食材有很多，比如說各種堅果、紅薯之類的都是屬於富含維生素E含量豐富的食材。
血液不循環的話可以經常多做一些慢運動來促進身體內的血液循環，血液不循環很容易出現手腳發麻的症狀，而且活動也會比較遲緩一點，所以在生活中如果並不是很想通過運動來改善血液不循環的症狀，也可以通過食療的方式進行改善。
Ⅲ 想改善全身血液循環應該補充一些什麼呢
第一，改善飲食
想要改善血液循環差的問題，平時一定要注意飲食，多補充維生素，像動植物的油脂，蛋黃，牛奶，水果中都有大量的維生素E，可以幫助擴張血管，從而讓血液流動的更順暢。
第二，做有氧運動，加強體育鍛煉
血液循環不好的人可以適當的多做有氧運動，如跑步，散步，慢走，跳舞，或瑜伽等，每天進行半個小時，長期堅持就能起到加快血液循環的作用，達到改善血液循環的效果。
第三，物理療法
物理療法包括針灸，推拿，理療，熱敷等中醫療法，它的原理在於通過刺激穴位來幫助加快血液的循環，同時還可以配合擴張血管的西葯和或中葯一起調理，效果會更加明顯。
第四握槐，多泡腳，堅持足底按摩。
泡腳是很好的一種養生的方式，它可以幫助改善血液循環，讓段銷友身體里的毒素快速排出體外，建議在晚上9點進行泡腳，因為此時人體開始進入排毒期，斗梁把水溫控制在40℃左右，盡量以舒適不燙為宜，泡15到20分鍾左右即可。另外在泡完腳以後還可以對足部進行點壓式按摩，也是能促進血液循環的。