『壹』 飯後游泳最好要隔多少小時
最好飯後1~2小時之間游泳。吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液循環都在腸胃中。如果此時下水游泳會導致血液循環流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。
過飢、過飽的情況下不要游泳，在飢餓狀態下運動易發生低血糖，寬枝漏過飽鍛煉會影響胃腸供血，腹壓增高還可能發生急腹症慎爛。
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游泳的注意事項：
飲酒會使人體內的搭搜葡萄糖被大量消耗，從而引起低血糖，下水游泳時，可能會出現暈眩等症狀。而且，酒精會麻痹人們的思維，如果酒後游泳可能會造成極其嚴重的後果。
一般情況下，游泳結束40分鍾後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。
『貳』 飯後幾個小時才能下水游泳，飯後多少小時適合游泳
飯後一小時後下水游泳。
游泳之前不可過飽，也差談不要空腹，一般在飯後一小時後下水。因為空腹游泳過程中，可能會因體力不支而引發意外事故，如有飢餓感，則應在下簡絕水前補充少量食物，以避免游泳時抽筋。而過飽游泳則會影響消化，可能引起胃痙攣、甚至嘔吐等症狀。
另外，下水之前必須做好熱身准備運動，以應對高強度的運動量。游泳前要避免劇烈運動，以免下水後加重心臟負荷，呼吸急促，使體溫迅速下降，導致抵抗力減弱，引發喉頭炎、感冒、發燒等症狀。
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其它注意事項：
1、不在不熟悉的水域游泳。在公共泳池游泳要服從現場人員的管理，切勿嬉戲打鬧，以免發生事故。不會游泳的人應去正規且有工作人員看護的游泳池游泳。天然水域或水域周圍情況較為復雜，不要貿然下水，以防發生意外。
2、患有高血壓、心臟病、癲癇、哮喘等病症的人忌下水。高血壓患者游泳時有可能誘發中風，危險較大；癲癇病及心臟病患者在發病時，由於會暫時失去意識，如沒有同伴和救生員的及時救助，窒息死亡的幾率極高。
3、劇烈運動後直接游泳會使心臟負擔加重，劇烈運動後直接沖入水中會使體溫驟降，此時人體抵抗力較弱，易引起感冒。因此劇烈運動後不要圖一時之快立刻跳入水中。
『叄』 飯後幾小時可以下水游泳
飯後一小時可以下水游泳。
游泳之前不可過飽，也不要空腹，如游泳時有飢餓感，則應在下水前補充少量食物，以避免游泳時抽筋。游泳的時候要量力而為，時間不宜過久。
游泳時需注意的事項：
1、不在不熟悉的水域游泳。在公共泳池游泳要服從現場人員的管理，切勿嬉戲打鬧，以嘩迅免發生事故。不會游泳的人應去正規且有工作人員看護的游泳池游泳。天然水域或水域周圍情況較為復雜，不要貿然下水，以防發生意外。
2、游泳之後，用干凈的毛巾擦乾身體，擤出鼻腔分泌物；如果耳部進水，應及時擦拭乾凈，並盡量在日光禪蘆衡下小憩一會兒或做幾節保健操，避免身體出現肌群僵化。
3、夏天在室外泳池游泳，要做好防曬措施，避免皮膚賀做曬傷。
『肆』 吃完飯後多久才可以進行游泳
很多人都啟局喜歡在水裡游泳的感覺，但是游泳需要注意，不宜在飯後游泳哦。下面是我分享的飯後多久可以游泳，一起來看看吧。
飯後多久可以游泳
飯後一小時後可以游泳。
飯後等食物消化一段時間後再游泳比較好，一般飯後一個小時左右可以游泳了，吃完飯可以先休息一會兒再散散步，之後再去游泳，既不會影響消化，也能起到健身娛樂的作用。空腹的時候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳會導致疲勞、腹痛，而且還容易抽筋，一定要在身體狀況正常時候再下水游泳哦!
但飯後不宜立即游泳。飯後不宜做大量的運動，游泳屬於消耗比較大的運動，飯後的時候馬上進行游泳運動，會影響消化液的分泌，運動的時候身體的血液會流動的很快，腸胃等消化器官的血液會減少，容易造成消化不良，還可能會引起腹痛等不良反應，長期這樣做是很不好的，所以吃完飯立即游泳對身體並不好。
游泳的最佳時間
最好是在上午7點，下午3點，早上9點鍛煉。
早晨7點
此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點
肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點
人的興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
戶外游泳注意事項
1、一個人堅決不去。野外游泳不比有專人管理的游泳池，萬一有個什麼事，沒有個喊話的人就麻煩了。所以即便一個人前往，也要去有人游的水域。
2、在游泳池游泳時，不要在池畔追逐或在水中玩激烈的游戲。玩泳池滑水道時，不要故意以頭下腳上或其他錯誤的方式玩耍。玩跳板時，應注意附近的泳者，並於跳板的前端一次跳水。
3、天氣狀況不穩定時，避免從事水上活動。雷雨天堅決不下水。防止被雷擊。
4、不要在不清楚水域狀況的地方游泳戲水，不明水域堅決不跳水，不梁伏明水域堅決不潛水。如果不了解水下情況，不要跳水或扎猛子，因為可能水淺或有石塊突出，容易造成碰傷或更嚴重的傷害。若緊急情況下非要跳，也一定腳先入水，或至少身體平行於水面入水。
5、平靜的水面下可能暗藏危險，比如水草暗流等等。一般說來，各種水庫人工湖等都有放水的暗道暗口，它們都在水下，流量大時吸力非個人所能抵抗的，一旦卷進去凶多吉少。
6、過飽過飢下水對身體不好，還容易引起抽筋，最好是飯後一小時活動。
7、游泳圈並非萬無一失。野外游泳帶個游泳圈、橡皮艇、浮床是個不錯的選擇，但對不會水的人來說，會有潛在危險。用久磨損的、質量不好的、假貨，這些一旦漏氣，人又遠離岸邊，是很危險的。
8、如果不能輕松游泳400米的話，最好別野泳太遠。野泳不僅需要體力和技術，更需要穩定的心理。50*25的標准泳池裡悄渣讓，最遠離岸的距離也就10多米，游泳技術再差的人也能比較容易地到達池邊。但在戶外水域就不同了，寬擴的水面盡在眼前，一使勁不知不覺100米、200米就出去了，但對游泳吃力的人來說，回頭一看，心理恐懼遠遠超過自己的想像，會嚴重影響技術發揮。
9、晚上最好別去。很多人喜歡夜間野外游泳，享受安靜沉寂。但夜晚是動物們的時間，還是不要打擾人家。要是水域比較大，你會找不到你出發的地方。
『伍』 飯後多久可以游泳合適
你飯後一個小時或兩個小時才適合游泳，因為剛吃完飯。游泳會把胃撐壞。