『壹』 腿部激烈運動後可以用溫水去沖嗎
可以用溫水去沖。
1、運動後，全身毛孔張開，向外排熱。運動後是馬上可以洗澡的，前提是不能用冷水，溫水是可以幫助身體更好的排熱和緩解運動疲勞，消除肌肉的」廢料「。
2、運動後，切忌用冷水沖洗。冷水會嚴重刺激心臟收縮，加重心臟負擔，心臟有疾病的人會有強烈不適感，甚至暈倒。冷水也會讓毛孔關閉，影響身體向外排汗散熱。
3、一般沖洗後，要注意保暖，及時穿好衣服，防止受涼。
『貳』 運動完之後用涼水洗了臉和胳膊,還有腳沒事吧
不能馬上洗涼水，運動完汗毛孔是開著的，馬上洗涼水汗毛孔緊縮會造隱握攜成以灶伏皮山後的風濕疼痛，最好是等汗干以後再洗。
『叄』 運動之後肌肉酸痛有什麼好方法緩解
你可以用小重量多次數來緩解，例如你第一天練力量，你的體內就會過尺殲多的分泌乳酸。乳酸會使你的身體酸痛，通常人們的酸痛就是因為體內分陵雀沖泌乳酸的原因。
你第二天可以用比較小的重量多次數來緩解你的疲勞，小重量多次數的運動會有歲隱促進你的血液循環緩解疲勞等作用。
『肆』 軍訓之後能不能用濕毛巾擦拭臉和手臂
軍訓後不能用濕毛巾擦拭臉和手臂，因為運動後毛孔打開，分泌的汗液、油脂，如果用冷毛巾擦臉，毛孔收縮，臟東西容易堵塞毛租者笑孔。建議等汗落了再去洗，用溫水洗，因為你馬上洗的話，會把濕氣帶入弊含身體里的，再說溫水洗臉，能很好的清潔面部嫌塵的油脂、臟東西。洗過之後可以冷水洗臉，收縮毛孔。
『伍』 運動過後，渾身是汗，這個時候可以去沖個澡嗎
運動過後，渾身是汗，這個時候可以去沖個澡嗎？
不可以，因為運動過後，人體的毛孔處於擴張的狀態，如果採取剛才的方法快速降溫，會使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內的熱量卻散發不出來，很容易引起發燒、感冒等症狀。
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現在認為正確的做法是應該在出汗之後冷靜地坐下等待汗水差不多要幹掉之後再去洗漱，最好是選擇溫水澡，不僅不會著涼，還會使得人體的皮膚和肌肉去舒緩放鬆，切記不要立馬就去洗一個涼水澡，對身體非常的有害。