『壹』 如何堅持跑步改變自己
當你還在糾結要不要每天堅持跑步的時候，很多人已經帶上裝備開始了每天的跑步行程，甚至很多人都已經堅持跑步到中老年，個人特卜吵別佩服可以堅持運動到老的老人，當然，運動適量就好。
『貳』 自己太懶怎麼辦，有什麼辦法可以改變自己嗎
懶惰是一種心理上的厭倦情緒。第一養成良好的作息習慣，早睡早起，作息規律。二是多運動，鍛煉身體。三是制定時間計劃，將時間規定好，把事件細分化。四是自我激勵，伏含沒心理暗示，調整心態。五是缺乏自律，找人監督。
六是嘗試換個生活環境或打破原有的生活規律。七是重新評估和重老裂新組織日常活動。八是給事情設定一個期限，告訴自己下次什麼時候完成任務。九是思考任務的含義，會激活內心的負罪感。覺得在某種程度上剝奪了自己通過懶惰來提高自己的機會。希望有必要的動力來推動事情的發展。十是改掉懶惰的缺納毛病是需要長期的堅持的。
懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣;但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的猶豫不決。
生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰，使人無法按照自己的願望進行活動。同學們當中有些人的懶惰突出表現在日常學習、日常生活方面。
在我們的現實生活中，多數人天生是懶惰的，都盡可能逃避工作,有一部分人有著宏大 的目標，也缺乏執行的勇氣。
『叄』 怎麼改掉懶惰我想戶外鍛煉，但是就是懶不想出去，= =怎麼辦，怎麼樣才能改掉。
首先你要喜歡運動 ，熱愛戶外，不然在怎麼你也沒動力出去；兄磨悶其次要看自己對什麼運動感興趣，一般戶外的話可以跑跑步、打球、或者有時間去公園轉轉、爬爬山什麼的，是游遲在沒什麼興趣的可以去健身房去練練；最後還是要你自己堅持，三分鍾熱度是不行的，其實運動主要是堅持，當羨彎你堅持下來了你就會習慣，就會喜歡運動後的感覺，給自己做個表格，設定一個每星期要運動多少小時或者要去戶外做一個什麼運動，帖在自己房間，用紅色記號筆打鉤時刻提醒自己。要改掉惰性不是醫生半會的，貴在堅持，祝你成功。
『肆』 懶怎麼改變自己
多運動，鍛煉身體。懶人胖子多，對於胖人來說，懶與不運動絕對是「=」關系。豎胡另外，經常的身體鍛煉除了可以擁有健康余答攔的體魄，更能使人保持旺盛的精力
制定時間計劃。懶人都有拖拉的舉灶習慣，往往抱著「明日復明日，明日何其多」的想法，制定詳細的計劃，將時間規定好，把事件細分化。例如規定一個小時內或半個小時內完成某項任務，或者把一件復雜的事情分開幾步完成，既提高了效率又很好的解決了懶惰的心理
自我激勵，心理暗示。懶惰的人中有一些是因為性格內向、不自信等心理狀況引起的懶惰
『伍』 堅持健身可以改掉懶惰的壞毛病嗎
堅持健身可以改掉懶惰的壞毛病嗎？
健身是還可以改變心境，因此有的人心情不好就愛去健身。健身運動時，人體內的血清素磨帆濃度值提升，還會繼續造成腦內啡，正腎上腺素，釋放壓力與憂郁情緒，提升滿足感。健身能夠提高自己的抵抗能力，推動血液循環系統，使你有著健康的體魄，常年不生病並不是夢，如果你讓身體越來越更健康！
因此，健身能營造一個人的思想意志培肢。也是一個有魅力的人。血氣足了配游世，頭腦當然保持清醒，反應速度快，做其它工作中也不會很差了。因此，趕快加入健身吧，為了遇到更好的自己！
『陸』 感覺自己很懶，有沒有不錯的鍛煉方法呢
感覺自己很懶，可以試一下這些鍛煉方法，比如每天堅持早起，按時吃早餐，或者每天下午可以出去跑一下步，做一下自己有興趣的事情，鍛煉下自己的耐心。
『柒』 每天都懶懶散散的什麼運動可以改變
練腹肌，仰卧舉腿，仰卧起坐，室內就可以的，稍微流流汗，就不會懶懶散散
『捌』 懶的人適合 健身嗎
[最佳答案]健身的好處多攜廳了去了,人懶就不要想著粗隱穗健身了,懶人做什麼都不成的, 想要健身就得不能懶,否岩卜則說啥都是廢話
『玖』 怎麼才能改掉自己的懶
其實懶是很多人的常性，主要是因為閑的。無所事事，整天覺得沒什麼事情做，久而久之養成了不愛動的習慣，然後總是抱著手機上上網，不用出門，非常舒服、愜意，當你意識到自己很懶的時候不妨放下手談蔽機，放開滑鼠，走出虛擬的世界，進入現實。2、制定目標
人如果有了目標，那麼生活會更有動力，才不會懶惰而無為，大學的時候可以給自己定目標，要考研去哪所學校，想去哪個公司，自己還需要學習什麼技能，或者是想要拿獎學金，為了學習而努力，這些都是可以的，為自己的未來多做一點打含明州算，讓生活充實起來。3、尋找愛好
也許你目前沒有很遠大的目標，那麼就近可以學習一些你感興趣的東西，大學的時間比較充裕，可以學吉他，學輪滑，學畫畫等等很多，當你投入其中的時候就不會覺得無聊，整個人有活力起來，就不會那麼懶了。、鍛煉身體
有人說，懶得人連骨架都是軟的，連站著都費力。當然，這是很誇張的一種說法。不過懶得人確實不會經常活動，要想辦法多參加體育鍛煉，鍛煉身體之後，整個人的筋骨都很有活力，可以改變懶的習慣，做事會積極起來。小編以前的朋友就很懶，但是自從每天跑步之後，人變得勤快多了。如果槐鉛你身邊有朋友很懶，多拉著他一起運動，如果你自己很懶，可以主動和朋友多參加活動，多多運動哦，爭取早日褪去「懶骨」！
『拾』 如何在健身中戰勝懶惰
我認為想要戰勝健身中的懶惰，一般都是根據不同的情況來制定方案。不過，普遍來看的話應該有以下閉行一些方法可以避免懶惰：1.結伴健身，邀請朋友一起健身，每天一起打卡，相互鼓勵和帶動會對懶惰有一定的改善。
2.把自己以纖含前或者自己喜歡的健身榜樣放成手機屏保，經常看一看，來刺激自己，讓自己有健身的慾望，從潛意識里喚醒想要健身的那個你。
3.給自己制定一個量化的目標，比如減少多少體重，體脂，腰圍等，如果達不到會有什麼樣的懲罰。並且告知自己的好閨蜜好朋友作為監督，一旦失敗，必須嚴格的按照懲罰來執行。
相信如果按照這樣的方法，是可毀態笑以幫助你在健身中戰勝懶惰的。