A. 運動完之後喝什麼飲料最好
運動完以後喝淡鹽水或運動型飲料最好。
運動時，汗液中除了水分以外，還存在鈉等微量元素。夏天氣溫高、濕度大，人體通過爛敗弊排汗飢族將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。
1、如果運動量不大，運動的時間少於1小時，這時不建議飲用運動飲料，飲用一些加鹽的白開水（淡鹽水）可以補充機體所需；
2、如果運動量比較大，時間大於1小時，人體大量出汗（打籃球、踢枯檔足球、打羽毛球等，汗濕一件運動衣），這時飲用運動飲料。
B. 鍛煉完頭暈應該吃什麼東西最好
應當吃鹼性食品。首先在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿成飲茶水、果汁(不加糖)、喝礦泉水或白開水亦可(在動物性食品中，只有奶類和動物血屑鹼性食品，其他都屬酸性食品)。至於食物，最適宜於在勞動和鍛煉之後吃的，莫過於豆腐、豆腐乾和各種豆製品，還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。這些都是很好的鹼性食品。海帶被稱為「鹼性食物之冠」。此外，將芝麻與，黃豆炒熟，加生薑絲和少許鹽，用開水沖抱著吃，即可止渴，又可充飢。芝麻、黃豆、生薑都是很好的鹼性食品，吃了以後對降低血液中的酸度和稍除疲勞，同樣是很有益處的。
在劇烈的體育運動之後，特別是在長途跋涉或長距離跑步之後，人們往往感到腰腿酸痛或全身肌肉酸癰，疲憊不堪，也許還有飢渴難耐之感。在這種時候，該喝什麼飲料為宜，又該吃什麼食物為好呢?許多人並不注意。其實這中間是大有學問的。有的人在飢渴疲勞之中端起可口可樂瓶子大飲特飲，嘴裡嚼著巧克力糖，或者大吃香腸、火腿、燒雞之類，這樣好不好呢?回答是否定的。在飢渴疲勞之時喝上述飲料和吃上述食物，不但無益於解除酸痛和消除疲勞，恰恰相反，還會加重酸痛和疲勞，真是「欲益反損」。筆者這么說，絕非危言聳聽，而是確有科學道理；
眾所周知，食物可分為鹼性食物和酸性食物兩個大類，人們進食必須酸鹼食物搭配才能維持體內血液酸鹼度即PH值的平衡。所謂酸性或鹼性食物，並非由口感或味覺來識別，主要是看食物被機體吸收氧化後所蘊含的化學元素來作為鑒別的依據。大凡含氮、硫、磷等非金屑元素較多的則為酸性食品，而含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是鹼性食品。並非味道酸的就是酸性食 品，比如醋是酸的，柑、桶、梅、杏等水果也是酸的，但它們非但不是酸性食品，恰恰相反，卻是典型的鹼性食品。又如糧食、糖果糕點、魚、豬肉及其它動物肉類等，則不是鹼性食品，全都屬於酸性食品。
在一般情況下，人體血液的酸鹼度是平衡的，而以賂微偏於鹼性為好。在緊張的體力勞動和劇烈的體育鍛煉之後，體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解而產生較多的酸，由於這些酸的大量產生，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，並且使人感到疲勞倦怠。倘在此種情況下大喝可口可樂，而可口可樂含糖分較高，屑酸性食品；再吃巧克力糖、香腸、火腿、燒雞等，又都是酸性食品。這些東西吃下去以後，勢必「火上加油」，定會增加血液中的酸度，從而更為加重人體肌肉的酸痛程度，使疲勞更無法及時消除。
C. 跑完步後頭暈想吐應喝什麼
最好是溫水
喝點葡沒鎮萄糖也是可以的
至於頭暈是因為缺乏鍛煉的短暫呼吸缺氧
等慧察談到20--40分前碰中後在喝其他的飲料
D. 運動後會感到頭暈，是缺乏哪些營養呢
主要考慮為貧血缺乏鐵元素；或者運動後沒有適當地緩沖活動，便立即坐下休息；亦或是因為經過大量的運動之後，機體流失了過多的無機鹽，可以及時補充一些富含無機鹽的飲料。筆者認為主要存在以下三種情況。
一、缺鐵性貧血症狀
運動後如果會感到頭暈，有可能是因為自身患有缺鐵性貧血，因為缺鐵性貧血會導致當事人在平時的血壓相對就會比較偏低，並且在經過大量的運動之後，機體流失了大量的無機鹽，更會加劇體內的一個貧血情況。而運動後由於心臟跳動加快，不斷地射血，大腦所需的營養並沒有因為體內血液流動的加快而得到補充，反而由於血壓持續性下降，導致大腦出現了短暫的頭暈，情況嚴重的還會出現暈厥的現象。可以及時補充無機鹽飲料或者葡萄糖，平時多食用牛肉，牛奶，豆類，雞蛋等食品，有助於補充體內的鐵元素。
注意事項：運動員不要過度的運動，平時還應該加強營養的補充，可以有效的防止運動過後出現的各種不適症狀。
E. 紅牛維生素飲料口感好喝嗎
紅牛維生素牛磺酸飲宏孝料主要功能就是提神抗疲勞，因為加入了牛磺酸，口感上喝起來還是有點甜中帶酸的，與其他普通飲料在口感上還是有一定的區別，尤其是第一次喝。不過如果你是經常運動或者熬夜型人才，就推薦經常喝這個紅牛飲料了。大量運動後往往會覺得口乾舌燥，頭暈眼花的，這時候喝一罐紅牛，立馬口舌生津，能夠很好的補充體能，念嘩緩解疲勞，而且還沒有啥副作用，作為運動後的功能性飲料補充能蔽高稿量還是非常不錯的選擇。