❶ 肋軟骨炎是休息好,還是運動好
肋軟骨炎在20~30歲及40~50歲患者多見，左右側發病率相似，70%~80%為單側且單發病變。起病緩慢。其突出的臨床表現為受累的軟骨膨隆、腫大、有明顯的自發性疼痛和壓痛，局部無紅、熱改變。多數病例僅侵犯單根肋軟骨，亦有個別病例2個以上或雙側多個肋軟骨。
不用過度擔心，應用止疼葯物治療，注意休息，治療肋軟骨炎的時候多以行氣活血止痛、清熱涼血和營為主。傳統黑膏葯具有活血行氣、通滯化瘀之功效中葯成分，針對疾病病源之風寒濕邪、氣血瘀滯，可達驅風除濕、調和氣血之功效。萄葆的（肋軟.順.古..安..玉_貼派前）直達病灶，針對性強，確保葯性顯效迅速，堅持很快就會恢復。同時中葯外治法也避免了口服葯物容易對人體臟腑器官產生損傷等諸多弊端。
不要劇烈活動。
多吃蔬菜、水果。多吃增強免疫作用的食物：甲魚、烏龜、海龜、沙蟲、青魚、鯊魚、水蛇、蝦、白花蛇、鯽魚、桑椹塵唯清、無花果、荔枝、胡桃、瓜蔞、馬齒莧、豆豉、橄欖、杏仁、絲瓜。多食用優質蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、魚類、家禽等。忌食辛辣刺激，生冷油膩和不易消化製品。如辣椒、香煙、烈酒、生食、冷葷及含大量動物脂肪的食品
1、擴胸運動。因為肋軟骨炎是胸類部分出現異常，針對這個部位做擴展的運動可以緩解不適，比如說廣播體操的擴胸運動就是很好的選擇。大家在做運動鍛煉的時候避免負重進行。
2、拉伸。因為胸肋骨區域是身體核心力量的所在，很多動作都需要這個力量來主導，因此高強度的動作並不山塌適合肋軟骨炎患者，可以選擇針對上半身來進行拉伸，比如說找到一個單杠，然後雙手搭到單杠上，身體往下壓就能達到拉伸的目的了。
3、抖動。八段錦的最後一個動作，背後七顛百病消就屬於抖動的動作。患者站立姿勢，然後盡力抬起腳跟到極限，維持幾秒後放下，這時候可以感受到身體震動，動作持續進行7次就可以了。
❷ 肋軟骨受傷怎麼辦
病情分析：你好，最好去醫院拍片看有沒有肋軟骨折。 意見建議：如果沒有骨卜櫻睜折疼痛明顯，則可以型歲用胸帶固頌明定，另外應用活血化瘀及消腫止痛葯物治療，如：外用紅花油或雲南白葯氣霧劑治療，局部熱敷或紅外線等理療
❸ 肋軟骨挫傷怎麼辦要注意什麼
病情分析：你好，你說的肋骨挫傷，是屬於一種局部軟組織損傷的表現
指導意見：這種挫傷一冊斗般是需要適當的休息，減少活動胸部以及劇烈運動才行，同時州罩磨對局部進行紅外線等等治療悶配效果是很好的
❹ 腿上不小心摔傷，破了皮，我是健身愛好者，請問還可以跑步嗎傷口會不會有事
暫時不要跑步，最好是競走，傷口塗點消炎葯。進行治療，
記住暫時不要跑步。
❺ 胸部肋骨骨折，可以下床走路嗎
可以尺悉走路，但是起來尺液的時候最好陵困物能讓人幫助一下，或是借力起床。盡量不要幹活，斷的一面上肢動作幅度不要太大。
❻ 肋軟骨炎能進行跑步和跳繩之類的運動嗎
分析：根據您的描述，可考慮為肋軟骨炎。 建議：肋軟骨炎是指發生在肋軟骨部位的慢性非特異性炎纖尺症,其病因不明碰老,一般認為與勞損或外傷有關,適當的運動不會有毀吵高直接的影響的。
❼ 取肋軟骨後，腹部傷口多久才能恢復多久可以參加跑步劇烈運動
建議在手術完全恢復好後。肋軟骨切口3天後疼痛減輕，7天可拆線，3周之後可做輕微活動，術後3個月後可進行劇烈運動。（劉彥軍鼻整形）