❶ 感冒去跑步出身汗就好了，怎麼回事兒
當著涼或感冒後，我們經常會喝碗姜湯來驅寒，這樣能有效緩解感冒症狀，也是中醫的解表法。發汗治療法是我國傳統的養生與治病搏叢孫方法之一。中醫認為，發汗不僅有疏通經絡，促進血液循環的作用，對人體五臟六腑的活動也有促進作用。
但並非所有的感冒都能用發汗法治療，在有些情況下會適得其反。
感冒一般分為風寒感冒和風熱感冒兩大類。風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒，秋冬發生較多，其症狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰；風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致，多見於夏秋季，其症狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或鼻塞黃涕、苔薄白微黃。風寒感冒主要採用辛溫解表的方法治療，讓身體的汗外排就會舒服很多。而風熱感冒一般以辛涼解表及肅肺瀉熱為主，不適合用喝姜湯發汗的方法，否則感冒症狀會進一步加重。
那針對風寒感冒是不是出汗越多效果越好？
捂汗改善感冒症狀雖然有效，但可不是出汗越多越好。出汗太多，容易損傷身體陽氣，耗傷陰液。因此運用發汗治療感冒要適可而止，達到汗出熱退、脈靜身涼，不可以過度出汗。除此之外，有特定疾病、外傷的人也不適宜捂汗，如疔瘡、化膿、出血、脫水等患者。另外，中醫有一種簡單有效的捂汗方式即在服用感冒葯的同時喝一些熱湯或熱粥，這樣很快就能出汗，不但能有效緩解感冒的不適症狀，而且熱湯和熱粥的熱氣，還有助於緩解鼻塞。
感冒後應注意些什麼？
1.不要濫用抗生素：感冒後，大多數人為了快點好，就會盲目服用消炎鄭運葯，如頭孢、阿奇黴素等。然而，大部分感冒是由病毒引起的，服用抗生素並不能起到良好的效果。因此，感冒後不宜盲目服用抗生素，要根據自身情況在醫生的指導下看是否需要服用抗生素。
2.多休息，適當控制運動量：感冒後很多人覺得運動可以增加新陳代謝，以緩解感冒症狀。但是，如果進行劇烈運動，運動量控制不當，有可能會導致血液流動加速、體內電解質失衡，引發嚴重後果。因此，感冒期間盡量不要運動，以休息為主。如果感冒症狀持續基鏈不緩解或加重，建議立即就醫，遵從醫囑。
3.總在房間里不出門：通風不良的室內會有大量病毒，長期在房間不出門，可能會加重呼吸道問題。相反，在室外呼吸呼吸新鮮空氣將有助於恢復。即使在房間內，也應該多開窗戶通風。
4.生病時不吃東西：充足的營養才能維持身體正常運作，從而增強免疫力。感冒會讓人體流失很多水分，因此要在正常飲食的基礎上注意多喝水、多吃新鮮水果、蔬菜，不吃難消化、辛辣刺激的食物，這樣感冒才會好得更快。
5.硬扛：感冒了，有些人會盲目吃葯，也有些人覺得就是一個小感冒，沒必要吃葯，該工作工作該幹嘛幹嘛，於是選擇硬扛。一般而言，治感冒與流感的葯只能抑制症狀，無法根治。但是感冒了，照常工作，會讓免疫系統過度勞累，不利於身體快速恢復。正確做法是：感冒期間，前三天盡量留在家裡，放鬆，戒煙戒酒，保持良好睡眠。
除此之外，感冒後在飲食上還要注意不宜聞醋喝醋，不宜盲目喝薑糖水。
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❷ 鍛煉後出汗能治療感冒嗎
其實，這是不對的。 感冒後打打球、跑跑步，出遊純一些汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種情況見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人，但對於多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。這里有一個例子，據揚子晚報報道，一名患了感冒後想用游泳鍛煉來「治病」的小男孩，在父母陪伴下來到醫院就診。經醫生檢查，該男孩不但感冒沒治好，反而累成了心肌炎。該男孩十多天前，因貪涼而患了感冒，並出現低燒，但由於喜愛游泳，仍堅持天天下水鍛煉。父母也以為游泳能強身健體，有助於治療感冒。不料後來小男孩出現憋氣、心慌、渾身乏力等症狀，家人這才著了急，忙送去醫院就診，經醫生診斷為「病毒性心肌炎」。原來小男孩感冒後又去游泳，消耗了大量體力，直接導致免疫力下降，這是誘發心肌炎的主因。 因為感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抵禦入侵神液咐的病毒或細菌，體內會出現一些變化，如體溫埋禪升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增加。同時，體內的新陳代謝也加劇，並加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內產熱增加，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高。體內的能量物質消耗過多，削弱了病人的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。 值得注意的是，某些急性傳染病，如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等病的初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，早期檢查時與單純的感冒較難區別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法「治療」，其後果就更嚴重。 因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服葯、休息，待感冒痊癒後過上幾天再參加活動為好。
❸ 運動是不是有助於感冒康復呢感冒了打一場球出出汗有沒有好處
不是。一般感冒了，休息一下，服用維C，大量運動會引起疲勞，反而不利於感冒的康復。
❹ 很多人認為鍛煉能夠治療感冒，因此大量運動出汗，這樣的做法是否可行
這種做法顯然是錯誤的。
站在中醫角度來講，感冒的時候一定要多出汗，這樣才能快速退燒。所以有很多人覺得一旦感冒了那麼就要多運動，使身體多出汗，這樣就可以不用吃葯了。但其實一些正在感冒的人其實不應該再做運動，對於一些年輕朋友來說，感冒之後稍微做一些輕量運動，出汗之後會覺得比較舒服。但其實這種做法只針對少數人，對於大部分人來說，在感冒之後是不適合運動的。
所以在這期間，朋友們也不必過於心急，還是應該以好好休息為主，不要盲目運動。
❺ 感冒去運動出汗有好處嗎
您好，是有好處的，只是注意襪燃在運動時帆好鬧多注意補充水份態罩，再有也可以給自己熬點姜湯喝，發發汗，注意早點休息，謝謝！
❻ 運動出汗對感冒有好處嗎
感冒期間不建議進行運動，而且出汗比較多，對於感冒的康復也是不好的。感冒期間應該多休息，多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，多喝水。如果運動的時候，身體休息不好，抵抗力也不是很強，會加重感冒的症狀。運動的時候如果發生出汗的現象，對於身體的康復是十分不利的，容易發生脫水的現象。出汗的時候毛孔都是張開的，汗液在蒸發的時候會帶走體表多餘的熱量，很容易導致受涼的現象發生，受涼本身就容易加重感冒或者導致感冒的發生，所以感冒期間不建議運動和出汗，建議多休息。此外，如果感冒的症狀比較重，還需要使用抗感冒的葯物來進行治療，比如可以口服氨酚偽麻分散片、感冒清熱顆粒或者豉翹清熱顆粒，如果是成人，還可以吃感康來進行治療。
❼ 去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，讓感冒的症狀減輕一些，有用嗎
實踐證明，剛開始有一點點感冒症狀時，進行一些體育活動，讓身體出出汗，對治療和預防感冒是有用的，但如果已經有明顯的感冒症狀了，最好不要再進行體育運動了，特別是較為劇烈的活動更不要參加，結果只能推遲疾病的痊癒時間。