Ⅰ 家務勞動能否替代健身運動具體原因是什麼
隨著社會經濟不斷的發展，在現實生活中，我們會遇到各種各樣的問題，尤其是針對於家務勞動能否代替健身運動也是很多朋友對此表示非常疑惑的，實際上我們要知道做家務是不能夠代替健身運動的，因為做家務的時候，身體的活動往往都是局限性的，通常都只是身體的一兩個關節部位在運動，而健身的時候是很多關節都在運動的。
中上所述，我們可以明顯的知道，家務勞動是不能夠代替健身運動的，而具體的原因就在於家務勞動本身活動的范圍非常的局限，活動的習慣也非常的局限，這樣就不能夠達到很好的鍛煉效果，對於我們來說是沒有什麼很大的作用。
Ⅱ 很多人把幹家務當做鍛煉，幹家務能代替運動鍛煉嗎為什麼呢
家務是生活的必需品，往往需要大量的體力。那麼，做家務是否可以替代運動呢？答案是 "不"喚喚。雖然家務勞動有利於健康，但它只能被視為簡單的工作，不能代替運動。
根據杠桿原理，彎腰會增加腰椎和背部肌肉的負擔，時間短了會引起不適，時間長了容易造成長期損傷。正確的掃地姿勢是盡量使用帶長柄的掃帚或拖把，調整到與自己身高相適應的高度手鏈廳，盡量使身體不必彎腰掃地，同時要拿好掃帚或拖把的長柄。另外，在日常生活中，如果要做拇指運動，一定要用雙手。
單純的家務勞動不畢隱能與運動健身相提並論，但只要稍加思考，就可以把家務勞動變成運動。如果你能把家務和運動結合起來，就可以一石二鳥。比如利用在廚房做家務的空閑時間，完成包括踮腳、彎腰、下蹲、腰部、頭部、手臂伸展等運動。
做家務時心情開朗也很重要。心情不好做家務是勞動，心情好做家務可以達到運動效果。做家務時聽輕音樂，或在做家務時與家人、朋友聊天，可以起到調節情緒的作用，有利於身心健康。
Ⅲ 做家務和運動鍛煉一樣嗎
做家務和運動鍛煉不一樣。體育鍛煉是獨立運行的體系，是全身性的、強調規律循序，對運動強度、運動量、運動間歇都有嚴格的控制。而家務活則缺乏全身性，難以神鋒達到鍛煉的目的，所以做家務不能替代體育鍛煉。
一般來說，做家務勞動時，身體的活動往往是受到局限的。僅僅是一兩個身體部位在活動，而其他部位則處於靜止狀態。例如洗衣服，活游兄動量最大的只是雙臂和腰部。這樣只能增加局部身體組織的供血量，改善局部的營養，而並不能有效促進全身的血液循環。因此也就無法得到良好的鍛煉效果。而體育運動則是跟家務勞動有著很大的不同，真正的體育鍛煉對身體疲勞有放鬆以及緩解的作用。另外，合適的體育鍛煉是一種全身性的運動，比如跑步，游泳這樣神瞎襲的有氧運動，可以增進肌肉和骨骼的健康。
家務勞動無論從方式還是強度上，都無法滿足正常鍛煉的需要。所以就需要有一個正確的認識，要把家務勞動和鍛煉區分開來，為了有健康的體魄，在做好家務勞動之餘，還是應當適當參加體育鍛煉。
Ⅳ 家務勞動能否替代健身運動你有什麼看法
我認為體育鍛煉和家務勞動有很大的區別。首先，運伍早動可以用時間來量化，你也可以通過運動的頻率，把作息結合起來進行系統的運動。但是做家務就不一樣了，它復雜又漫無目的，甚至有些家務達不到鍛煉的消耗，所以這兩者最大的區別就是不能系統地燃燒脂肪和減肥。家務勞動能否強身健體，國外早在上世紀九十年代就有研究，目前有兩種不同的觀點。
領導這項研究的易卜拉欣教授認為，家務勞動對健賣察康的益處不應被高估。她說：「做家務通常很慢，消耗的熱量也不夠。「易卜拉欣教授認為，要保持健康，必須堅持體育鍛煉，每周至少進行5次中等強度的運動，每次三十周進次高強度運動，每次二十快走是最有益的。需要指出的是，做家務也是一種體力活動，也是消耗能量的。但是家務勞動的能量消耗不大，能量消耗不一定能減肥。
Ⅳ 幹家務活算是運動嗎
1、心情愉快的做家務,其實是一項很好的有氧運動。現在生活條件好了,很多家庭請了保姆。但是各種各樣的病真的多了,都是閑的。其實做家務是一種樂趣,還能鍛煉記憶力。
2、做家務是全身性運動。做家務時,一會兒彎腰,一會兒抬胳膊,擦擦洗洗、搬這搬那,動作的種類、角度都不同,比平時快走、做操用的肌肉還多。
3、做家務櫻猛也是一種身體活動,也會消耗能量,但家務勞動的能量消耗並不大,有能量消耗未必能減體重。但對子老年人,做家務可以使其每天都能保持一定的活動量。家務勞動或許並不能完全代替健身運動,但與其把家務活包給鍾點工,倒不如有空自己做,活動一下身體。
做家務的好處：
1、擦桌子、洗碗
沒錯,擦桌子和洗碗是十分溫和的運動,同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點,圍著桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點,最好身體左搖右晃的,然後唱唱歌巧頌孝,這樣每30分鍾就能消耗80千卡了。
2、掃地拖地
不要小看了清掃這項工作,拖地是中等體力勞動,每40分鍾可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動,每5分鍾即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地,每20分鍾約消耗47千卡。
3、洗衣服、晾衣服
內衣和薄裙容易被洗衣機洗壞,用手洗就會更加註意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡,對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動,因為要踮高腳尖,伸展四肢,會讓你的身體曲線更加優美。孝稿
Ⅵ 經常做家務能代替體育鍛煉嗎
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不能
體育鍛煉是獨立運行的體襪旅系，是全身性的、強調規律循序，對運動強度、運動量、運動間歇都有耐好舉嚴格的控制。而家務活則缺乏全身性，難以達到鍛煉的目的，所以做家務不能代替體育鍛煉。
有人認為自己平時在家裡經常做家務,也算是鍛煉了身體,但實際上家務並不能代昌碧替體育運動。因為體育鍛煉是獨立運行的體系，是全身性的、強調規律循序，對運動強度、運動量、運動間歇都有嚴格的控制。而家務活則缺乏全身性，難以達到鍛煉的目的，所以做家務不能代替體育鍛煉。
家務勞動雖然對健康有益，但是經常重復少數的幾組動作，時間久了會造成身體疲勞，做家務時經常要保持一定的姿勢，局限於某些部位，而其他部位得到的鍛煉卻很少，因此長期家務勞動者會感覺到腰酸背痛、腿腳酸軟，肩周炎、頸椎炎、腰間盤突出，這些疾病也會經常出現。
而從事體育鍛煉時，心率常常超過120次/分，這就保證了各器官、系統的功能得到了進一步的提高。專家建議每周堅持4-5次的適量運動，每次30分鍾，這樣就可以大大降低患心血管病和癌症的危險。步行、快走、慢跑、競走、游泳、騎自行車等這些都是很好的有氧運動。
Ⅶ 家務勞動是否能替代健身運動你有哪些看法
我認為家務勞動能代替部分健身運動，但不能全部取代，應該健身的時候還需要藉助專業健身器材來完成，要有系統的鍛煉，不過平時科學的做家務是能代替部分健身運動的，能對身體起到一定鍛煉作用，會加快身體對熱量的消耗，也能讓身體的多個部位進行適當的運動。
做家務勞動的時候也要掌樣它的正確方法與技巧，這樣會有不同的健身效果，平時在廚房中洗碗的時候嘗試單腿站立這樣就可以讓小腿得到良好的鍛煉，而在做飯的時候讓雙腿彎曲，軀干挺直，每隔3~5分鍾休息一下，會讓腿部的肌肉得到有效鍛煉，能避免出現大象腿，也能防止腿上的肌肉鬆弛。平時在廚房中洗菜的時候多做腰部鍛煉可以把雙腳並攏，軀干挺直，然後利用腰部的力量進行家務，讓腰得到良好的轉動和循環，會緩解腰肌勞損和腰痛。
Ⅷ 做家務的作用能等同於運動嗎
家務勞動是否能健身，國外早在上世紀九十年代就曾有過這方面的研究，目前有兩種不同觀點。英美兩國的研究者認為，家務勞動可以替代健身運動。美國哈佛大學和斯坦福大學的專家曾對家務勞動與健康的關系作過專門研究，列出了家務活的能量消耗表。掃地15分鍾約消耗60卡路里（1卡路里＝4182焦耳）熱量；手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量；熨衣服45分鍾約消耗180卡路里熱量；擦玻璃窗30分鍾約消耗150卡路里熱量；用吸塵器吸塵30分鍾約消耗120卡路里熱量；洗碗筷15分鍾約消耗45卡路里熱量；收拾物件10分鍾約消耗30卡路里熱量。通過點點滴滴的家務勞動，每周如能消耗2000卡路里熱量，因患心血管病而死亡的可能性就會比不做家務勞動的人低75%，壽命也可延長5年至10年。
另一種觀點則認為，「吸塵、洗洗涮涮可以將房間打掃干凈，卻不能將你的贅肉打掃干凈。」
英國布里斯托爾大學做了一項關於「哪些活動能使婦女保持合理的體重與健康的心臟」的研究，研究人員從英國15個城鎮2300多名60至79歲的婦女進行了調查和分析。結果顯示，這些婦女最普通的體力活動是從事家務勞動，只有1/5的人達到了專家建議的體力活動標准。主持這項研究的埃布瑞赫姆教授認為，不能過高估價家務勞動對健康帶來的好處。她說：「幹家務活通常是慢慢騰騰的，沒有消耗足夠的熱量。」埃布瑞赫姆教授認為，要保持身體健康，必須堅持體育鍛煉，每周至少有5次中等強度的運動，每次30分鍾，或每周3次較大強度的體育活動，每次20分鍾，經常堅持快步走對健康最有益。
需要指出的是，做家務也是一種身體活動，也會消耗能量，但家務勞動的能量消耗並不大，有能量消耗未必能減體重。但對於老年人，做家務可以使其每天都能保持一定的活動量。家務勞動或許並不能完全代替健身運動，但與其把家務活包給鍾點工，倒不如有空自己做，活動一下身體。
家務勞動不能等同於運動的另外一個原因就是運動會讓人心情愉悅，而家務往往枯燥、單調、繁重，會讓人心情變差。想讓家務勞動達到運動健身的效果，還需要設計一下，心情愉快地去做。在做家務時放些輕松愉快的音樂也是一個好方法。這樣平均每天用1小時進行家務勞動，也能起到一定的健身作用。
Ⅸ 自己十分不喜歡運動，做家務可以代替運動嗎
生命在於運動，運動就是要動起來。有利於健康的運動一定是身心愉悅的，你洗衣做飯，他去健身房或旅遊，每天都能高高興興，就是好的健身運動。不少人認為，「天天都從事體力勞動與做家務活，再進行體育鍛煉沒啥意思。」也就是說「家務勞動能替代體育運動」。其實，單純的體力勞動並不能使身體得到全面、健康的發展。
做家務采購食材需要走路，拎重物，在家掃地抹桌椅帶動四肢運動，晾衣服， 種菜需除草翻地等， 一天下來全身都得到鍛練，而且累積的鍛練時間還挺長的。在家裡打掃衛生，一般情況下，活動量不是很大，遇到過節大掃除，可能量大些，感覺很累，但是與鍛煉健身相比，還是有差距的。
Ⅹ 做家務是有氧運動嗎
做家務不算有氧運動，因為有氧運動是有一定節含穗奏的運動，是可以持續一定的時間，比如說運動持續20分鍾到一個小時等;運動時感覺到心跳微微加快，沁汗。」醫生指出，運動過程中，細胞發生代謝在有氧的充分參與的情況下才算是有效的有氧運動。有氧運動和訓練、競技的運動不一樣。競技和訓練通常讓個體的體能超過它的負荷，運動做完後，氧的參與相對較少。
但是做家務是全身性運動。做家務時,一會兒彎腰,一會兒抬胳膊,擦擦洗洗、搬這搬那,動作的種類、角度都不同,比平時快走、做操用的肌肉還多。
專家建議,每天累計各種活動,達到相當於6000步的活動量,每周約40000步活動量,其中包括日常生活、工作、出行和體育鍛煉等各種消耗體力的活動,也就是說,除去體育鍛煉,其他的各種活動,都算入這6000步的活動量的。各種家務活的鍛煉量如下:
1、整理床、站立,每20分鍾相當於1000步。
2、洗碗、熨燙衣物,每15分鍾相當於1000步。
3、收拾餐桌(走動),做飯或准備食物,每13分鍾相當於1000步。
4、手洗衣服每9分鍾相當於1000步。
5、純亮掃地、掃院子、拖地板、吸塵,每8分鍾相當於1000步。
做家務也是一種身體活動,也會消耗能量,但家務勞動的能量消耗並不大,有能量消耗未必能減體重。但對子老年人,做家務可以使其每天都能保持一定的活動量。家務勞動或許並不能完全代替健身運動,但與其把家務活包給鍾點工,倒不如有空自己做老寬做,活動一下身體。
家務勞動不能等同於運動的另外一個原因就是運動會讓人心情愉悅,而家務往往枯燥、單調、繁重,會讓人心情變差。想讓家務勞動達到運動健身的效果,還需要設計一下,心情愉快地去做。在做家務時放些輕松愉快的音樂也是一個好方法。
這樣平均每天用1小時進行家務勞動,也能起到一定的健身作用。