① 吃葯和鍛煉能夠幫助血管化瘀嗎該做什麼運動
吃葯和鍛煉能夠幫助血管化瘀嗎？該做什麼運動？
排瘀，字面意思，就是排出身體內的瘀血，保障血液的正常流通。我們也可以理解為：排瘀是一種活血化瘀的方式。
我們常用的幾種活血化瘀的方法有：
1、食用活血化瘀的帆雹葯物或食物；
2、注射活血化瘀的液體葯物；
3、做養生，比如拔罐、刮痧、排瘀等。
三、血瘀體質的人想要健康就要多參加有益於心臟血脈的運動，促進氣血運行，比如太極拳、太極劍、舞蹈、散步、八段錦、內養操等，總之就是要讓全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。
② 血瘀體質一旦形成就會讓我們血瘀的活性降低，應該怎麼來調理呢
要改變血瘀體質，首先要順氣，其次要促進血液循環，消除血瘀。常用的方法是運動和增強運動，如跑步、打籃球和羽毛球，可以增強體質，改善血液循環，改善充血。血瘀體質可調節；常用的有三七、桃仁、益母草、紅花、白茅根等此外，飲食中避免辛辣和油膩的食物；虧鏈多吃新鮮蔬菜和水含渣果。注意生活中的休息，避免過度勞累。
有規律的工作和休息，不要熬夜，保持良好的睡眠；寒冷是凝血，所以減少寒冷的刺激，卧室溫暖，陽光好；注意工作和休息的結合，不要長時間看電視，玩手機等，久坐不動，血液停滯。當氣候變冷時，很容易出現血瘀或阻塞，因此血瘀體質的人應注意氣候變化，避免寒冷，保持通風，溫暖。培養樂觀情緒，精神愉悅是氣和血，血液循環有利於改善血瘀體質。頻繁的焦慮、不安、抑鬱、抑鬱等不良情緒會加重血瘀症狀。
③ 血瘀的體質怎樣調理
【飲食調養】
特徵：淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特徵。
原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。純含
食物：如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。
【起居調護】
血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。
血瘀體質者起居作息有規律，不要熬夜，保證良好睡眠。
居室環境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。
生活習慣良好，看電視時間不要太久，注意動靜結合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。
春秋季節加強室外活動，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹閉寒邪，注意保暖。
【運動鍛煉】
堅持經常性鍛煉，促進氣血運行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血質的人心血管功能較弱，不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉，應採取中小負荷多次的鍛煉。
【葯物答圓保健】
血瘀體質宜用行氣活清褲塌血葯疏通氣血，達到「以通為補」的目的。 當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯，有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。
血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁葯物，如柴胡、鬱金、青皮、中成葯逍遙丸等均有較好的解郁作用。
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④ 運動是活血化瘀的比較好的方法嗎
一、跑步能活血化瘀嗎
跑步能活血化瘀的，不過也可以通過下面的運動來起到活血化瘀的效果。
1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳後跟離地四寸左右)，期間可自由換氣並用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好(大約可支持兩分鍾左右)，直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
2、當完成這動作將雙腿放回地面後，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部並盡量往上提。然後深吸緩呼兩，三分鍾，覺得氣血平復後再起身。
鍛煉次數：剛開始可每天早晚各一次，之後可逐漸減少次數並延長間隔天數。
注意事項：
(1)此方法對於女性不知是否有效，但至少會使下腹部變得平坦充實起來(相信可以防治肥胖);還有老年和腹部大的人鍛煉起來可能比較困難。
(2)鍛煉期間盡量少飲酒，節性慾，禁葯物。
(3)體質虛弱者鍛煉起來感覺特別明顯。
功能：此方法會使人體的精，氣，血變得充足旺盛起來，增強了人體的免疫力和抵抗力。對於那些因血氣虛弱而引起的常見病：如頭暈目眩，神經衰弱，全身疼痛，失眠，性功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復的功效。
特點：一般可分為三個階段(1)興奮期-因為身體虛弱處於"飢渴"狀態,所以感覺特別明顯;(2)平復期.(3)充實期-身體的血氣逐漸增強。
二、吃什麼東西可以活血化瘀
中醫認為：紅色食物具有活血化淤的功能。活血，即補血生血;化淤，即清除血管內的淤血。如：西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等，都是心臟最喜愛的食物。
海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗凈的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。每日食用1次，連續食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反復發作者。
補血健腦、活血化淤的紅糖
紅糖，又稱「赤砂糖」。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營養物質。
紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質;紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。祖國醫學認為，紅糖具有補血、健腦、禦寒、強身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等症，特別適宜產婦食用。