① 健身雞胸肉，什麼時候吃最好，健身前，還是健身後
健身前2個小時吃，或者健身完後1-2個小時的時間段吃。特別注意的是：健身後最好別馬上吃。因為雞胸肉卜仔富含蛋白質，很難被快速吸收，健身後半小時需要吃快速吸收的蛋白質，如蛋白粉，雞蛋。這樣才能事半功倍。也不要健身前1個小時里吃，這樣蛋白質在訓練時候就消耗了。
雞胸肉就是指談弊拍雞胸前的一塊肉，該肉營養豐富，尤其是其蛋白質的含量高，對人體的生長發育有利。不僅如此，雞胸肉還具有一定的葯用價值，可用於健脾、溫中益氣等功效。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂含羨類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。
② 鍛煉健身後多久可以吃飯
在訓練後2個小時需要一頓高蛋白+健康碳水的正餐。蛋白質可以考慮為雞胸肉、牛肉和魚肉。
蔬菜汁中含有豐富的人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量很低，對於想通過運動減肥的人們可以考慮運動後喝蔬菜汁，既可以補充營養還可以達到減肥的目的。
③ 運動以後多久可以吃東西