① 跑完步之後可不可以立刻用熱水泡腳呢
跑完步之後可以立刻用熱水泡腳。
1、跑步後泡腳可以消除雙腿的疲勞
跑步後用熱水浸泡腳部，可擴張腳部和腿部的毛細血管，改善局部血液循環，提供充足的營養、氧氣，消除乳酸和其他代謝物的積累，使腿部感覺輕盈強壯，消除疲勞感。
2、跑步後泡腳可以清潔自己的雙腳
用熱水浸泡腳部，可消除腳部汗液等污垢，有利於腳部及鞋部的清潔衛生，預防足癬等皮膚病的發生。
3、跑步後泡腳可以促進睡眠
跑步後，用熱水洗腳，熱水能刺激大腦皮層，消除疲勞，提高休息和睡眠的質量。
(1)運動完可以燙腳么擴展閱讀
運動後不能做的事：
1、運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
2、運動後不要馬上飲用涼水
如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會口渴難耐。如此時喝下大量涼水，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
② 運動後多久可以泡腳
運動後休息30-45分鍾即可泡泡腳。如果是比較劇烈的跑步的話，那剛跑完的時候，不要立刻停下來休息泡腳，得先慢走10分鍾讓自己的身體平和下。
因此無論做的運動有多麼的劇烈，至少都要休息半個小時才行，這樣能讓血液循環重新分布，然後才可以泡腳。
而且泡腳的水不要是冷水，也不要是很燙的。因為腳掌的穴位眾多，很多穴位的所處環境會直接影響身體。冷水會讓你全身本來流速比較快的血液劇冷，而且是局部劇冷，這樣會引起你的循環系統短期紊亂。容易出現頭暈麻木無力。太燙的水也容易讓你本來就疲勞的腳更佳快速的進入沉睡期!
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運動後泡腳的好處
1、泡腳消除雙腿疲勞
跑步後用熱水泡腳能擴張兩腳和兩腿的毛細血管，改善局部的血液循環，供應充足的養料，氧氣，排除積存在這里的乳酸和其他代謝產物，使雙腿感到輕快有力，消除疲勞。
當然在泡腳之前，做一下拉伸的動作也是很重要的。跑步結束之後把自己的腿好好的進行拉伸，一方面能夠緩解疲勞，另外還能讓腿部的線條變得更加好看哦。
2、清潔雙腳
用熱水泡腳可以消除腳上的汗液和其他臟物，有利於腳部和鞋襪的清潔衛生，防止發生腳癬和其他皮膚病。
另外還要強調一下，跑步之後的襪子一定要換掉，不要一雙襪子反復穿好幾天。跑鞋也需要放到通風的地方，如果連續跑步的話至少要准備兩雙跑鞋。
3、促進睡眠
跑步完後用熱水洗腳，熱水對大腦皮質可以起到良好的刺激，有利於消除疲勞，促進休息及睡眠。
說到這里不得不給大家多說一句，關於跑步應該在早上還是晚上進行的問題，其實效果來看是差不多的，只要你按照自己方便的時間來選擇就可以了。
4、防止發生運動損傷
跑完步後用熱水泡腳還能減輕低下肢肌肉粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展度，防止發生運動損傷。
③ 劇烈運動後能不能熱水泡腳
如果是要有立竿見影的效果的話，醫學上說還是不要用熱水泡腳，因為容易造成水腫。
可以用冷水洗洗就可以了，溫水也可以了，太熱的話對身體是不好的。
但一般來說過一段時間時間後就能用熱水泡腳。
因為你的等你的腳上早笑的神經和肌肉恢復成放鬆的狀態，人體疲勞時經常表現為肌肉酸痛，而碧沖熱水泡腳對交感神經有刺激作用，可以達到鎮定效果。
熱水泡腳還可以
加速血液循環，提高體內的新陳代謝水平，讓人感到精力充沛。此外，疲勞與人體血液中的乳酸濃度有一定
的關系悔睜殲。國外實驗表明，運動員在進行大運動量的訓練後，在43℃的溫水中泡洗5分鍾，血液中的乳酸濃度
幾乎沒有變化；而泡洗10分鍾後，乳酸濃度降低了7—8毫克；繼續泡洗30—60分鍾，血液中的乳酸濃度就基本消失。
④ 跑步完應該用冷水泡腳嗎好處是什麼
跑完步應該用冷水泡腳，尤其是腳踝有舊傷的跑友。跑後泡冷水，有利於收縮血管，降低炎症的發作。
運動員在運動後或賽間休息時都會選擇冷（冰）水泡腳，或者冰敷膝蓋，甚至整個下肢都泡在冰桶里。其實冰敷有鎮痛、緩解關節疲勞、降溫放鬆的好處。當受損的肌肉組織降溫到36-37攝氏度時，正是最易於修復的狀態。
1、止痛。冷療可以使神經傳導速度減慢，神經終板興奮減少，疼痛閾值提高，因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。
2、防腫。冷療可以使血管通透性降低，從而令局部滲出減少，腫脹減輕。
3、減少繼發性損傷。冷療使患處局部溫度下降，降低細胞代謝，減少自由基的產生。因此可以減輕組織細胞的繼發性損傷。
選擇冰敷的情況：
如果是高心率的跑步或其他激烈運動過程中，暫時休息馬上就要准備繼續運動，一定要用冷水，這對消除疲勞的效果很好，能讓疲勞發燙的肌肉恢復到常溫。
還有一種情況，結束完跑步後立即用冷水泡腳5~10分鍾，溫度控制在10度左右，有利於血液迴流和肌肉的恢復，可以減輕肌肉的酸痛等反應。低強度的慢跑等運動，不提倡用冰敷的方法，要冰敷只需要冰敷關節3~5分鍾左右即可。
⑤ 剛運動完可以去洗腳嗎
運動後休息30-45分鍾即可泡泡腳，晚上九點半到十點鍾泡腳最有益於則昌碼身體健康。泡腳促進血液循環，刺激足部的穴位、反射區和經絡。泡腳也等於刺激了六條最主要的經絡。
如果你是比較劇烈的跑步的話,那剛跑完的時候,不要立刻就休息去泡腳,你得先慢走10分鍾讓自己的身體平和下,然後再泡腳這樣一來就是最佳了.而且泡腳的水不要是冷孫哪水,也不要是很燙的.因為腳掌的穴位眾多,很多穴迅配位的所處環境會直接影響大腦的好壞狀況!
冷水會讓你全身本來流速比較快的血液劇冷,而且是局部劇冷,這樣會引起你的循環系統短期紊亂.容易出現 頭暈 麻木無力。太燙的水也容易讓你本來就疲勞的腳更佳快速的進入沉睡期!
所以最好就是運動後再拿出10分鍾作為緩沖過度,讓自己的身體平和下.再用45~55的水泡個5分鍾那就最好了!
⑥ 運動完可以馬上用熱水泡腳嗎
劇烈運動之後是不能用熱水泡腳的，要等到體溫降到正常之後才行
建議劇烈運動之後是看當補充淡鹽水以便維持體液平衡
⑦ 晚上運動後可以泡腳
你好！正常情況下，晚上健身運動後，是可以泡腳的，用40度左右溫熱的水、泡腳15到30分鍾就行了。
⑧ 做完運動可以泡腳嗎
您好，劇烈運動以後最好是不要用熱水泡腳，容易造成水腫，可以用冷水洗洗就可以了，溫水也可以了，太熱的話對你的身體是不好的。
我國有一句古話：「熱水洗腳，勝吃補葯。」每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用。運動後半小時用熱水泡腳當然好 。
⑨ 晚上散步活動以後，間隔多少時間泡腳為宜
晚上散步活動以後，要是想泡腳的話，應該在半個小時以後不要回來，就要泡腳，也不要在睡覺之前泡腳，最好是離睡覺之前間隔至少半個小時吧！