A. 運動是最好的護膚品
運動可以塑造健美的身材和優雅的體態，可運動與皮膚健康的關系往往會被忽視。在運動前後如果注意保養皮膚，運動也可以成為護膚的一大「處方」。
青春痘、粉刺、黑頭是困擾很多年輕人的皮膚問題，對此，有氧運動頗有功效。運動一番後，毛孔內的污垢及多餘的油脂會隨著汗液排走，這種天然疏通毛孔的方法，對於皮膚上因為污垢堵塞毛孔而產生的粉刺非常有效。
很多女性為面色蠟黃而煩惱，而運動可以加速血液循環，令血液中的氧氣、水分更有效地傳送至皮膚細胞。水分飽滿的細胞會令皮膚充滿彈性和光澤，並且紅潤起來。
對於老年人來說，游泳是最好的皮膚保健運動。游泳時水對皮膚起到特殊的「按摩」作用，能有效避免和減緩皮膚的鬆弛及老化，使皮膚變得光滑潔凈，富有彈性。
經常參加體育槐液運動的人，由於機體的新陳代謝較快，流汗過多，汗液中的酸性物質會傷害皮膚表層，使皮膚過早老化。所以，在運動前後需要掌握一定的護膚方法。最大程度避免運動對皮膚可能造成的傷害。
運動前：先卸妝。女性如果化了妝，運動前一定要注意卸妝，否則可能會造成毛孔阻塞鏈握，或造成感染。
運動中：首先保持飲水充足。多喝水不鉛喚物僅有利於排汗排毒，更能幫助皮膚呼吸暢通。
其次要注意防曬。可以將運動時間選擇在早上、傍晚陽光較柔和時，這樣，陽光不但不會傷害皮膚，反而還會起到保健皮膚的作用。
運動後：及時脫掉臟衣服。運動結束後要馬上脫掉有汗漬的衣服，否則汗液中的酸性物質會腐蝕皮膚，使皮膚變得粗糙。汗液黏附在皮膚上，還容易長粉刺。
清潔工作很重要。張曉林表示，「洗臉可以去除污垢、汗水和防曬油。如果運動後的清潔工作沒做好，最容易出現的問題就是長痘痘」。因此，運動後應盡快洗澡，這樣不僅可以洗去污垢、促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑。可以選擇浴液或香皂沐浴，以使毛孔通暢。運動後的半小時，盡管已經洗臉，但毛孔仍會流汗，所以不宜馬上化妝。
B. 對於「運動是純天然的護膚品」，你怎麼看
① 運動，是純天然的護膚品， 這句話有一定的道理。
② 運動，不能等同於純天然的護膚品。
③ 要想充分發揮運動的護膚功效，必須注意一些實際問題。
一 為什麼說"運動是純天然護膚品"是有一定道理的
①純天然護膚品 能給皮膚補充什麼營養成分
純天然護膚品，能夠給皮膚補充細胞組織所需要的營養成分，比如:
水、脂肪、小分子蛋白質、氨基酸、糖類、礦物質、維生素、微量元素，等等。
這些成分能夠維持皮膚細胞組織正常的生理功能，從而促進皮膚正常的新陳代謝、改善皮膚問題。
而且這些成分是純天然的，或者是來自於天然的！不添加 純化工 合成成分！
②運動 能給皮膚補充一部分 純天然 護膚成分
a: 皮膚 是怎樣從身體內部獲得 養分 的
皮膚從身體內部獲得養分的主要途徑，是人體內部自身的血液循環和水液代謝。
我們吃進去的食物， 比如:蔬菜瓜果、穀物雜糧、肉、魚、蛋，等等，經過胃腸消化吸收，就轉變成我們人體需要的水、蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素、微量元素。
這些成分也是人體皮膚的細胞組織所需要的營養成分。
它們是通過人體的血液循環和高或燃水液代謝，然後傳遞給我們的皮膚，從而發揮護膚功效。
這些成分很多都是純天然的，或者是來自天然的！
b: 運動 有助於皮膚從身體內部獲得所需 營養 成分
運動，能促進胃腸的蠕動，團州從而促進胃腸對食物的消化吸收，使食物中的營養成分更充分地被利用。
運動，能促進人體，包括皮膚的血液循環和水液代謝，從而促進營養物質被身體，包括 皮膚， 更好地吸收利用！
c: 運動 有助於皮脂腺分泌更多的 皮脂
運動能使皮膚的溫度升高，從而刺激皮脂腺分泌更多的皮脂。
皮脂是 天然 的潤膚成分，它可以有效的修復皮脂膜，幫助皮膚保濕鎖水。
特別有利於 乾性 皮膚強化皮膚的鎖水屏障。
二 為什麼說 運動 不能等同於純天然護膚品
純天然護膚品，是不能含有重金屬，以及人工化學合成的香精、防腐劑，等等，有害皮膚的成分的。
運動，傳遞給皮膚的護膚成分主要來自於我們吃進去的食物。
而種植瓜果蔬菜、五穀雜糧的土壤，是很可能含有重金屬的！從而導致瓜果蔬菜當中也含有重金屬。
不僅如此，在烹調、製作食物時，人們通常會添加人工化學合成的香精、色素、防腐劑，等等對皮膚有害的成分。
這些有害成分也會通過血液循環和水液代謝傳遞給皮膚！
這些足以證明，通過 運動 傳遞給皮膚的護膚成分，真的不能等同於純天然的護膚品！
三 為什麼說」要想充分發揮 運動 的護膚功效，必須注意戚虛一些實際問題"
運動，確確實實可以讓皮膚從身體內部獲得更多的護膚成分。
但同時，運動也可能導致皮膚產生皮膚問題。
不過，如果我們在運動的同時注意了 以下 這些要點，就能盡量減少皮膚問題的產生。
具體注意事項:
① 運動前
運動前不要化 濃妝！
運動前如果化濃妝，皮膚上面就粘附有大量的粉質，以及彩妝中的油脂成分。
而在運動中皮膚的溫度會升高，毛孔張開，這些成分都可能堵塞在毛孔之中。
如果在運動後沒有清潔干凈，就會長時間堵塞在毛孔里，導致毛孔內部發炎，產生粉刺、痘痘。
如果在運動中大量流汗，皮膚的細胞充滿了水分，吸收功能增強， 彩妝中的色素、防腐劑、香精，等等，還可能被皮膚吸收，從而侵害皮膚的細胞細織。
② 運動中
運動中，如果大量出汗，特別是長時間的運動導致大量出汗，我們必須及時給身體內部補充水分，防止身體內部缺水，影響身體正常的血液循環和水液代謝。
汗水中還含有一定量的鹽分，長期出汗還可能導致身體內部缺少鹽分。
所以，最好在飲水中加入少量的食鹽，適度補充淡鹽水為好。
特別是在烈日下長時間運動的時候，一定要注意這一點。
③ 運動後
運動後必須注重皮膚的 清潔 衛生。
長時間的運動，會刺激汗腺和皮脂腺的分泌。
運動過後，必須及時清洗掉面部的汗水和皮脂，防止毛孔堵塞，引發毛囊炎症，產生 痘痘。
汗水和皮脂中的 酸性 物質，如果不及時清洗掉，長期堆積的皮膚表面，還會腐蝕面部肌膚，引發皮膚敏感不適。
運動，是純天然的護膚品。
這句話有一定的道理！
但運動絕對不等同於天然的護膚品！
事實上，如果不注意一些問題，運動還可能導致皮膚產生新的皮膚問題！
C. 化妝可以運動嗎
化妝後最好不要運動，
在運動前要卸妝，因為運動中會大量出汗，臉上的化妝品很容易通過汗液滲入到皮膚里，造成毛孔堵塞，可以使用隔離霜取代粉底。
1，運動前要不要卸妝?
運動前的清潔很重要
如果化了妝，運動前一定要做好卸妝動作，因為化妝品經過汗水的刺激或陽光的照射，都會刺激肌膚引起不良反應，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染，改變這一切很簡單，記住，要帶著干凈的肌膚去運動吧!
2，大量出汗脫妝後皮膚造成傷害。
可以帶妝運動嗎?何必這么搞剛，化妝不僅看起來與運動的環境不相宜，在運動過程中皮膚毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔堵塞，不利於汗水和廢物排出。大量汗液流出後要及時清洗，如不清洗，汗水反復刺激，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染。
3，隔離霜取代粉底。
非畫不可的時候建議用隔離霜取代粉底，不僅著色均勻、透氣性好又不會導致毛孔阻塞，更能透出膚色的亮麗質感。如果是戶外運動，皮膚會暴露在陽光下，這時防曬品是必須的，粉底可以不打，但有些局部，如眉毛、嘴唇都可以適當，調整到上色到自己的最佳氣色。但如果是去游泳，因為長時間接觸水，以不化妝為好，最多使用防水眼線及口紅，但仍有可能妝容會全部消失。
4，運動後的好氣色比喝四物還有效。
運動可以導致氣血向外運行，所以運動後精神好，氣色好，比喝市面上的四物還有效呢! 運動後也要記得多喝水，促進身體代謝。
另外，運動後半小時內，由於臉上還在流汗，最好不要抹濃妝，更不可用粉底，否則不僅容易弄花臉，堵塞毛孔的幾率也非常大。
帶妝運動的危害：
運動狀態下，皮膚血液充盈，循環加速，外界物質容易被吸收，且因出汗，皮膚表層處於高度水合狀態，外界物質容易滲透。而彩妝中的色素、香精、防腐劑(從既往看到的配方來看，這三類物質的添加量通常都高於護膚品數倍)更容易滲透入皮膚深部，可能造成不良後果。
當我們體溫隨著運動升高，有幾件事情也正在肌膚上發生。
在運動時肌膚需要呼吸，化妝品與汗水混和會阻礙毛孔的擴張和散熱，造成肌膚的堵塞，尤其當化妝品原料含有致粉刺原料時，粉刺出現機會增大，堵塞毛孔，阻礙污垢、油脂和死皮排出，進而形成斑點、痘痘、粉刺和許多肌膚問題。
另外，大約3/4的護膚品含有可能導致痤瘡、乾燥、瘙癢、發紅和腫脹等皮膚問題的有害成分。跑步前最好是卸干凈所有的彩妝和防曬，因為跑步會出汗，毛孔張開，汗水和彩妝的一些成分此時容易阻塞毛孔，誘發痘痘。而且跑步跑到汗水往下淌時，毛孔就會輕微的放鬆然後張大，即使是使用具防水功能的彩妝依然會脫妝，接著就會讓你花容失色。
D. 護膚品和運動哪個有用
護膚品和運動對皮膚保養都是有用的，這二者缺一不可，堅持使用護膚品和運動可以很好的保養皮膚。