① 飯後可以立即運動嗎不能的話要等多久
很多人喜歡飯後運動，比如飯後散步跑步。但是，飯後不休息就馬上運動，對身體不好。那麼飯後多久可以運動呢？我們來看看根據運動強度，飯後半小時至一小時可進行散步、廣場舞、太極拳等輕度運動
你有沒有過這樣的感覺，每次玩手機玩累了，肚子還是會漲？如果胃不好，建議飯後按摩胃。張開雙手，放在肚子上，用手指輕輕按摩。這樣可以減輕胃的壓力。飯後最好散散步。必須是走路的形式。記得慢慢走。這樣可以促進胃蠕動，增強胃功能。通過以上閱讀，相信你已經對飯後可以鍛煉多久有了詳細的了解。飯後不能馬上運動，特別是一些劇烈運動，因為會影響胃的正常消化功能
② 飯後多久可以運動鍛煉
一般至少要等飯後半小時才能運動
飯後不宜馬上運動，因為此時人體處於飽腹狀態，大量血液流向消化道，如果飯後馬上運動，流入腸胃的血液減少，就會影響食物的消化和吸收，剛吃飽肚子就去運動也容易引起腹痛等不適。所以飯後不要馬上運動，但可以做一些輕體力的家務勞動。
不過晚上運動時間不宜超過9點，如果晚上9點以後還運動，可能會影響睡眠質量。
③ 吃飯多久後可以運動
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
(3)晚飯多久可以運動打籃球擴展閱讀：
飯後不宜一、立即吃水果
很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
飯後不宜二、飯後飲濃茶
中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務。但是，吃飯前後喝濃茶可是非常惡劣的行為，會消化不良，缺鐵性貧血。吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。
④ 吃東西後多久可以運動
吃東西後多久可以運動
吃東西後多久可以運動，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動還能幫我們甩掉贅肉，散步是最簡單的運動了，如果想要鍛煉自己就可以考慮這項運動，現在分享吃東西後多久可以運動技巧。
吃東西後多久可以運動1
吃完飯後多久可以運動？
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後應該如何「運動」促消化？
飯後的半個小時內飯後半小時內以休息為主,靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
也有人說「飯後走一走，活到九十九」的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和減肥。對於身體素質好的人，飯後輕微的.散步也不錯，但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
飯後1到1.5個小時這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運動還是要節制的。特別是當進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，還是不要劇烈運動的好，如果是有運動的打算，還是要在上一頓吃些容易消化的食物比較好，以減少腸胃的負擔。
綜上所述，吃完發後至少也要等到半個小時以後才可以運動，而且不同的飯後時間，所適合的運動項目也是不一樣的。一般來說，在飯後半小時至一小時，能進行中度運動。飯後一小時至兩小時，適合高強度運動。另外，飯後不要馬上去散步，以免影響消化。
吃東西後多久可以運動2
飯後運動的時間段：
飯後半小時：
在這段時間內，食物還在胃中，消化的進程才剛剛開始。這時候適合在家中靜坐，或者喝些促進消化的茶水。
飯後一小時：
胃中的食物大體被消化了，可以做些運動量較小的運動，比如散步。由於這時胃中的食物較少，散步的運動量也較小，也就不會引起胃部的震盪。另外，這時的散步反而可以促進食物的消化。
飯後兩小時：
消化接近尾聲，這時能量釋放最多，精力最為充沛，可以適當做些運動量較大的運動，比如跑步，打籃球等等。
注意事項
飯後多久可以運動，沒有標準的時間表，以上只是個人的生活體會。
飯後多久可以運動，需要根據您自己的特殊情況來決定，只要感覺胃中的食物基本被消化了，就可以做運動了。
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⑤ 飯後多久才可以運動
1、身體素質比較好的，飯後可以進行慢走等活動量小的運動，能幫助消化預防脂肪堆積，堅持飯後百步走對預防肥胖很有幫助。如果選擇快走，建議飯後1-1.5小時後進行。
2、要想取得很好的瘦身效果，可以在飯後1.5小時左右快走，把雙手交叉舉過頭頂，雙手伸直，走路時威威踮腳，收腹挺胸。這樣堅持走半小時左右，不僅會消化身體更多的能量，還對塑造更優美的體型有幫助。
排除本身身體健康因素，飯後百步走是對身體健康有益的，但是剛吃完飯最好選擇活動量小的運動如散步，活動量稍大的運動如快走慢跑等最好是飯後1小時後再進行。
(5)晚飯多久可以運動打籃球擴展閱讀
飯後百步走不適合以下三類人群
1、本身患有心臟類疾病的人群
飯後腸胃充盈，身體需要提供更多的血液來幫助腸道完成消化與吸收的工作，這時候如果馬上進行運動，運動會使心跳加快，加重心臟負荷，如果有心臟病，飯後運動很容易引發心臟病，嚴重時甚至會出現心肌梗塞的現象。所以有心臟病的人群最好不要飯後馬上運動，可以休息1個小時後再運動。
2、本身消化系統有問題的人群
運動能加速腸胃挪動。飯後百步走，活到九十九。主要也是飯後運動能幫助腸胃消化。但是如果本身患有腸胃疾病，如慢性腸炎等消化道疾病，腸胃的快速挪動會加重腸胃種的食物對腸胃壁的刺激。讓腸炎加重。所以不建議有腸胃疾病的群體飯後百步走。
3、有血壓低，重度貧血的人群
因為飯後為了幫助腸胃對食物的消化，人體會調動大部分的血液去胃部「工作」，身體的其它部位會出現短時間的缺血症狀，飯後百步走會加重腦部缺血，所以不建議血壓低或者貧血比較嚴重的人群進行飯後百步走。低血壓，貧血的人群更適合早起晨練。
要減肥想保持身材的人群，身體又沒有什麼毛病的前提下推薦飯後百步走，它能幫助腸胃更好的消化，幫助食物的吸收和消化，對保持身材很有幫助。
⑥ 飯後多久才能打籃球
很多人飯後即去運動，這是不合理的。因為飯後，食物進入胃，再由胃進入腸道有一個胃排空的過程，胃排空需要消耗能量，故飯後人體的大量血液流向了消化系統，特別是胃腸器官，以保證消化工作時所需的氧氣和養料的供應。但如果此時進行劇烈的運動，運動會引起血液的重新分配，大量的血液就會流向改橋改運動器官，尤其是四肢，以保證肌肉正常運動的需要，這樣就造成消化系統血量的供應不足，胃腸得不到足夠的血液，胃腸蠕動就會減慢變弱，胃排空就不能很順利地進行，食物不能很好的從胃進入腸道。此外，人體在運動時，交感神經興奮性提高，迷走神經興奮性減低，使消化液的分泌受到了抑制，消化液分泌量減少，其結果影響了消化和吸消凱收過程，如果經常在飯後進行劇烈的籃球運動，嚴重的會導致胃痛，消化不良，胃潰瘍等胃腸消化性疾核判病，還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病，這就對身體健康造成了更大的傷害。由此可知，飯後適於做些輕微的身體活動，那麼，飯後多長時間進行籃球運動比較合適呢？一般來說，在飯後半小時至1小時再進行活動是比較合理的，而劇烈的競賽活動則最好安排在飯後1～2個小時後再進行。
⑦ 吃完飯，幾小時後才能做劇烈運動
吃完飯後，兩小時至三小時才能做劇烈運動。
飯後運動要講究科學，如果想散步，建議飯後休息至少10分鍾再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間。飯後散步應該緩步慢行，走路的速度適合控制在每分鍾30步左右。
其他運動則要看強度大小，太極拳等輕度運動，飯後半小時至一小時進行；慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一小時至兩小時進行；長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
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飯後不宜做的事：
1、立即吃水果
飯後吃水果是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
2、飯後飲濃茶
吃飯前後喝濃茶可是非常惡劣的行為，會消化不良，缺鐵性貧血。
吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。