❶ 練拳擊(打沙袋)可以練哪裡的肌肉是有氧運動還是無氧
練拳擊(打沙袋)可以練哪裡的肌肉?是有氧運動還是無氧?
打沙袋，最重要的是正確的姿勢！
保證姿勢正確的前提下，可以練到腰腹以及手臂。
屬於有氧還是無氧就要看你的運動強度了，就像短跑屬於無氧運動，而長跑屬於有氧運動是一個道理。如果你能長時間保證運動強度的擊打沙袋，當然就是有氧運動了。
有氧運動是可以減掉脂肪的，正確地派隱擊打沙袋需要依靠扭轉腰部來發力，所以對腰部是有鍛煉效果的！
舞劍是有氧運動還是無氧
有氧
攀岩是有氧運動還是無氧運動
攀岩應該屬於無氧運動。
攀岩的強度是比較高的，低強度的運動持續15分鍾以上才是有氧運動，一般人恐怕是無法持續攀岩15分鍾以上的，所以才說是無氧。
我很瘦想練出肌肉，不知道該做有氧運動還是無氧運動？
已經很瘦了不應該在做有氧運動了，有氧運動是減肥的。想要長的壯碩一半靠練一半靠吃才行。
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。剛運動完吸收好，但是30分鍾後再吃東西。最好是一些易消化的，比如蛋類和奶類，如果吃飯不方便可以蛋白粉（適合胖）或者增肌粉（適合瘦）。
首先要有一對可調重量的啞鈴的，不同的重量針對不同動作，每組數量在做12到15力竭最適合初練者健美增肌，所以每組數量在12到15個，重量也調到做完這個數量就力竭。每組做完休息不超過一分鍾，每個動作做完休息不超過2分鍾
胸部：啞鈴卧推 4組
啞鈴飛鳥 4組
俯卧撐 4組(數量20到30個)
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組
窄距俯卧撐4組
啞鈴頸後臂屈伸 4組
腿部：深蹲 6組
箭步蹲 4組
提踵 6組
背部：寬、窄距引體向上 各4組（盡量做10個以上）
啞鈴劃船 4組
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組
彎舉 6組
肩部：推舉 4組
前平舉 4組
側平舉 4組
腹肌：兩頭起 4組
仰卧舉腿 4組
卷腹 4組
平板支撐一分鍾
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
一周練五次以上
第一天
胸部、肱三頭肌
第二天
腿部、腹部
第三天
背部、肱二頭肌
第四天
肩、腹部
然後循環
立卧撐是有氧運動還是無氧運動？
立卧撐，簡單地講，就是先做一個俯卧撐，然後收腿、站起來。重復以上動作，趴下，俯卧撐一次，再站起來。別看就這么一個小小的變化，比起單純的俯卧撐，立卧撐練得地塵者廳方多得多，也累得多。
單純的俯卧撐，只能鍛煉手臂、肩、背的力量，而立卧撐在收腿的時候，還要靠腹部、腿部肌肉收縮。因此，立卧撐是鍛煉全身肌肉的好項目。
通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動(有氧運動)；由無氧代謝提供能量的高、超強度運動則稱為無氧代謝運動(無氧運動)。
關鍵看鍛煉方式和頻率，頻率高了可能就從有氧運動變成無氧運動了。
網球是有氧運動還是無氧運動？
當然是有氧運動了啊
這個鍛煉不會讓你更廋 反而會讓你更加強壯。充滿肌肉。
*** 是有氧嫌型運動還是無氧運動
有快有慢，先慢後快，是有氧運動和無氧運動的結合。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
打沙袋是有氧運動嗎
打沙袋當然是有氧運動了，能夠鍛煉肩部，腰部，胳膊上的肌肉，即使練習力度很大也屬於有氧運動，頂多屬於高強度有氧運動。
晨練是有氧運動好還是無氧運動好？為什麼？
有氧運動(aerobic exercise)，全稱為有氧代謝運動，指以有氧代謝提供能量的運動，特點是強度低、有節奏、不中斷，持續時間長。就是指長時間進行運動（耐力運動），使得心（血液循環系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效 *** ，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況。這種運動過程可增加人體對氧氣的吸入、輸送和使用，提高機體的耗氧量，改善呼吸和心血管系統功能。
所以，有氧運動是指長時間的（大於15分鍾，最好是30－60分鍾）的：慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、劃船、騎單車等戶外運動，和各種有音樂伴奏的有氧健身，或是使用一些運動器材，包括劃船機、跑步機、或原地腳踏車等，都是有氧運動的多種形式。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續較長時間，而且消除疲勞花的時間也長。
無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞，不能持久，運動後感到肌肉酸痛，呼吸急促。健身房內的器械練習都屬於無氧運動。無氧運動可以增強肌肉力量，提高身體的適應能力。
常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓練等。
❷ 拳擊是有氧運動還是無氧運動
有些朋友的身上脂肪是比較多的，所以很多朋友會做有氧運動來進行減脂，還有一些朋友脂肪並不是很多，但是肌肉卻不是很明顯，所以這一部分朋友會做無氧運動來增肌，關於虛顫一些運動，有些朋友分不清是有氧還是無氧，比如拳擊是有氧運動還是無氧運動呢？拳擊是有氧運動也是無氧運動。在打拳擊的時候，如果進行爆巧改發力的出拳，那麼這個時候屬於無氧運動，如果打拳擊的時候，只是單純的進行移動，這種狀況下就屬於有氧運動。不過有氧運動和無氧運孝譽判動沒有絕對的界限，很少單獨存在，很多時候兩種運動都是重疊的。
❸ 拳擊屬於有氧運動還是無氧運動！
拳擊屬於有氧與無氧運動的結合。步法和移動是有氧運動，用爆發力出拳算是無氧運搭氏動。
無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於糖的有氧代謝。
(3)學拳擊可以練無氧運動嘛擴展閱讀：
人體預存的ATP能量只能維持極限強度運動大約2秒，隨後由CP合成ATP，大約能維持6秒，合計8秒左右。也就是說，全速跑不到一百米即告罄，跑磨枝春二百米時後面的一百米，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質ATP來提供能量，其副產品是乳酸。
跑二百米或四百米、一百米游泳、網球和足球等運動，是利用肌糖原無氧分解所提供的能量，故運動後肌肉里累積大量乳酸，乳酸堆積是運動後引起肌肉痛的原因之一。