㈠ 每天在跑步機上跑3000米.2個月下來最少能減多少斤
你個骨架比較大,因此看起來不怎麼胖.2個月能減多少虛察禪,需要幾個差塵指標.運動量,飲食,體脂度.
在運動量和飲食都恆定的情況下,體脂越多,2個月減的就越多.
你的體脂估計在25%左右,2個月差不多可以減20斤沒棚
㈠ 每天在跑步機上跑3000米.2個月下來最少能減多少斤
你個骨架比較大,因此看起來不怎麼胖.2個月能減多少虛察禪,需要幾個差塵指標.運動量,飲食,體脂度.
在運動量和飲食都恆定的情況下,體脂越多,2個月減的就越多.
你的體脂估計在25%左右,2個月差不多可以減20斤沒棚