㈠ 經常在家做家務能代替體育鍛煉嗎
經常在家做家務不能代替體育鍛煉。
雖然說日常的家務或者悶老其他日常活動對身體有好處，但不能完全代替體育鍛煉。因為家務勞動的動作比較單一，人體各個部位的肌肉得到的鍛煉輕重不均勻，所以裂罩梁只能鍛煉到某個部位，這種運動充其量只能算作中等強度的活動，長期可能會傷身造成局部的勞損。
體育鍛煉是一種有氧運動，也是一種多頻率運動，能針對身體某個特定部位的進行加強鍛煉，相對於肌肉來說體育鍛煉可達到主動而全面肆運的效果。
㈡ 家務勞動是否能替代健身運動你有哪些看法
我認為家務勞動能代替部分健身運動，但不能全部取代，應該健身的時候還需要藉助專業健身器材來完成，要有系統的鍛煉，不過平時科學的做家務是能代替部分健身運動的，能對身體起到一定鍛煉作用，會加快身體對熱量的消耗，也能讓身體的多個部位進行適當的運動。
做家務勞動的時候也要掌樣它的正確方法與技巧，這樣會有不同的健身效果，平時在廚房中洗碗的時候嘗試單腿站立這樣就可以讓小腿得到良好的鍛煉，而在做飯的時候讓雙腿彎曲，軀干挺直，每隔3~5分鍾休息一下，會讓腿部的肌肉得到有效鍛煉，能避免出現大象腿，也能防止腿上的肌肉鬆弛。平時在廚房中洗菜的時候多做腰部鍛煉可以把雙腳並攏，軀干挺直，然後利用腰部的力量進行家務，讓腰得到良好的轉動和循環，會緩解腰肌勞損和腰痛。
㈢ 家務勞動能不能代替體育鍛煉
家務勞動不能替代體育鍛煉，出發點就不一樣。
勞動是服務於工作和任務的。運動是服務於身體健康的。其次，過程差異明顯。勞動大多數時候，其動作比較隨意，其過程時間長短不一，其對肌肉的刺激也不全面。運動大多數時候，都有標准和科塌察學的動作，過程和運動量都有講究，對肌肉的刺激也比較全面。最後，結果區別很大。某些勞動會讓人變得強壯有力，有些勞動不會，長期勞動通常會給人帶來一些職業病。運動一般都可以為了讓人變得更健康。
勞動是被動的，超負荷的，對身體可能造成損害，運動是主動性的，可控的，愉團褲茄悅的，是對身體機能的一種鍛純拿煉和喚醒。不少建築工人，高強度的長時間勞動 單一姿勢過久，加上沒有合理的營養補充，充分的休息，很多人都有脊柱生理曲度變形 椎間盤突出 關節變形 軟組織勞損等一系列症狀，說到底，這個職業就是用透支生命來換取報酬，雖然也有肌肉，但那是代償性勞損的產物。
㈣ 做家務和運動鍛煉一樣嗎
不一樣的，做家務和運動鍛煉是不一樣的
㈤ 自己十分不喜歡運動，做家務可以代替運動嗎
生命在於運動，運動就是要動起來。有利於健康的運動一定是身心愉悅的，你洗衣做飯，他去健身房或旅遊，每天都能高高興興，就是好的健身運動。不少人認為，「天天都從事體力勞動與做家務活，再進行體育鍛煉沒啥意思。」也就是說「家務勞動能替代體育運動」。其實，單純的體力勞動並不能使身體得到全面、健康的發展。
做家務采購食材需要走路，拎重物，在家掃地抹桌椅帶動四肢運動，晾衣服， 種菜需除草翻地等， 一天下來全身都得到鍛練，而且累積的鍛練時間還挺長的。在家裡打掃衛生，一般情況下，活動量不是很大，遇到過節大掃除，可能量大些，感覺很累，但是與鍛煉健身相比，還是有差距的。
㈥ 做家務就相當於運動別傻了。
對於很多的家庭主婦或寶媽們來說，做家務是日常必不可少的一項重要任務，每天從早忙到晚，以為這樣子運動量夠大了吧，可以替代運動了。其實不然，做家務並不等於運動。為什麼呢？讓我們看看：
大量研究表明：每周做8個小時以上的家罩租務勞動的婦女，比那些從不做家務的人，體重更容易超標（看到那些身寬體胖的阿姨，你不要以為人家偷懶不幹活啊！）。而且，經常做家務的婦女，心率未見降低，但每周堅持散步或做其他體育鍛煉超過3小時的，心率卻明顯降低。
所以，在家裡呆過的寶媽們，心裡特苦悶：老公總以為你在家很輕松，你說你不偷懶吧，可你為什麼還越來越胖了呢？明明一天忙到晚，但還是長胖，自己又說不原因，心中那個憋屈啊！
現在，善良不偷懶的寶媽們可以大聲說出原因啦！
此外，家務勞動常常需要身體保持一定的體位，局限於某些器官，系統負擔較重，而其他部位得到的鍛煉卻很少，因此長期家務勞動者會感覺到腰酸背痛、腿腳酸軟，肩周炎、頸椎炎、腰間盤突出，這些疾病也會經常出現。
所以，長期做家務的寶媽們，要想身體好，還得注意適當而正確的運動。
一、每周堅持適量運動
科學家們發現：體育鍛煉比做家務更能鍛煉人的心肺功能。家務勞動時間雖長，但並不需要心肺發揮最大能力，心率一般維持在70-90次/分；而從事體育鍛煉時，心率常常超過120次/分，這就保證了各器官、系統的功能得到了進一步的提高。
美國預防醫學大腕庫珀建議每周堅持4-5次的適量運動，每次30分鍾，這樣就可以大大降低患心血管病和癌症的危險。步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車等這些都是很好的有氧運動。
二、每天適當地拉伸腰、頸、腿這些部位
在瑜珈體式里，很多體式都可以緩解腰頸酸痛、腳腿酸軟易勞累的症狀，下面簡單介紹幾式。
（一）牛面式
這個體式可以治癒腿部抽筋，瑜伽使腿部肌肉保持彈性。胸部得到完全的伸展，背部更加挺直。肩關節活動更加自如，背闊肌得到完全的伸展。
動作簡介：
1、保持坐式，彎曲右腿，拾離地板，讓右大腿纏繞在左大腿前側，雙小腿開闊地分開，腳背平貼地面。
2、重心緩慢地向後移動，使臀部坐於雙腳之間，雙臂側平舉。
3、彎曲雙手，十指於背後相扣，左大臂盡可能貼住耳朵。如果雙手不能觸碰在一起，可使用輔助毛巾等。
4、吸氣，目視前方，挺直脊背。
5、換邊同樣做。
（二）半脊柱扭轉式
半脊柱扭動式，也稱簡化扭脊式，是在扭脊式的基礎上，加上一個屈膝盤腿的動作而成。它同扭脊式一樣李搏，能糾正脊椎骨的排列，疏通體內能量的流動。它能保持脊椎的彈性和健康，增加髖部和脊椎的柔韌性，按摩腹部器官，促進消化與排泄，緩解背痛，消除疲勞，提升精力。
動作簡介：
1、坐立，腰背挺直，雙手手掌放在身體兩側，掌心貼地，目視前方。
2、吸氣，雙臂保持不動，右腳跨過左膝平放在地上。
3、呼氣，將左腳腳後跟收至右臀處。
4、左手放在右大腿外側，吸氣，挺直腰背。呼氣，身體向右後側扭轉，右肩向後打開，頭轉向右後側，保持3次呼吸。
5、換另一邊練習。
（三）貓式
這個體式可以柔化脊椎，補養和增強脊柱神經系統，使腰、背部柔軟靈活。
動作簡介：
1、哪悶祥這個體式以嬰兒式為基礎，兩膝著地，大腿與地面垂直，雙掌十個手指大大分開，兩邊手肘相對，微屈。
2、吸氣時，抬頭，塌腰，把胸部推送向前，停留幾秒；
3、呼氣時，將頭慢慢地低下去，盡可能地拱起背部，把背部頂向天空，拉伸脊柱，眼睛看向肚臍眼，停留幾秒。這一組動作重復做五組。
（四）三角式
這個體式能增強腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，糾正腿部畸形，使腿部能均勻地發展。同時還能緩解背部疼痛以及頸部扭傷，增強腳踝，強健胸部。
動作簡介：
1、站立，雙腿打開兩倍肩寬，雙手臂側平舉。
2、吸氣，右腳向右轉動90度。呼氣，身體向右側彎曲，手掌放於右腳前，向左上方轉動頸部，左手手心向前，看左手。均勻呼吸。注意胸腔要向上扭轉，背部要盡量往後靠。
3、吸氣，還原身體，做另一側。
（五）下犬式
這個體式可以很好的消除腿部疲勞，有效的打開雙肩，非常適合腰部僵硬不適，坐骨神經痛的朋友練習，對於肩周炎的恢復也能起到一定的作用。同時，下犬式還可以拉長脊椎，使背部挺直，有利於塑造一個優美的體型。長期堅持練習，還有瘦腿的功效哦。
動作要領：
1、雙手雙腳撐地，跪立在墊子上，把雙手置於肩部正下方，均勻張開手指，使手掌以及各個手指緊貼地面，努力向下伸展。
2、保持雙臂伸直．由腕部至肩部收緊肌肉。吸氣，提臀，伸直雙腿，雙腳分開約肩寬，腳掌著地。背部保持挺直，通過脊柱和臀部拉伸背部。要注意前腳掌、腳外側、腳跟這三個點共同均勻用力踩地，腳趾充分張開踩穩在地板上。
3、坐骨繼續上提，腰後側肌肉用力收緊，使坐骨向上向後提拉，整個背部形成一條直線。頭部自然看向兩腳中間。
（六）腿倒立
每天有意識地做短時間的倒立，會快速有效地增加腦部血流量，保持大腦血管、神經和腦細胞的充分營養，增加腦血管的抗壓性和柔韌性，從而使身體疲勞得以延緩和消除；這個動作還可以拉伸腿後側肌肉，使兩腿修長勻稱。同時，對防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果，是一個很好的體式。
這個動作也可以在靠床、靠牆做。
動作簡介：
1、平躺在地面上，雙手平放在身體兩側；
2、吸氣，緩緩抬起你的雙腿，抬至90度，與地面垂直，身體不要離地。盡量使腳掌和小腿垂直，緩慢呼吸，保持30秒。如果感覺腰部有較大的壓迫感，可在腰部下方放一條毯子。
㈦ 家務勞動能否替代健身運動具體原因是什麼
隨著社會經濟不斷的發展，在現實生活中，我們會遇到各種各樣的問題，尤其是針對於家務勞動能否代替健身運動也是很多朋友對此表示非常疑惑的，實際上我們要知道做家務是不能夠代替健身運動的，因為做家務的時候，身體的活動往往都是局限性的，通常都只是身體的一兩個關節部位在運動，而健身的時候是很多關節都在運動的。
中上所述，我們可以明顯的知道，家務勞動是不能夠代替健身運動的，而具體的原因就在於家務勞動本身活動的范圍非常的局限，活動的習慣也非常的局限，這樣就不能夠達到很好的鍛煉效果，對於我們來說是沒有什麼很大的作用。
㈧ 做家務的作用能等同於運動嗎
家務勞動是否能健身，國外早在上世紀九十年代就曾有過這方面的研究，目前有兩種不同觀點。英美兩國的研究者認為，家務勞動可以替代健身運動。美國哈佛大學和斯坦福大學的專家曾對家務勞動與健康的關系作過專門研究，列出了家務活的能量消耗表。掃地15分鍾約消耗60卡路里（1卡路里＝4182焦耳）熱量；手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量；熨衣服45分鍾約消耗180卡路里熱量；擦玻璃窗30分鍾約消耗150卡路里熱量；用吸塵器吸塵30分鍾約消耗120卡路里熱量；洗碗筷15分鍾約消耗45卡路里熱量；收拾物件10分鍾約消耗30卡路里熱量。通過點點滴滴的家務勞動，每周如能消耗2000卡路里熱量，因患心血管病而死亡的可能性就會比不做家務勞動的人低75%，壽命也可延長5年至10年。
另一種觀點則認為，「吸塵、洗洗涮涮可以將房間打掃干凈，卻不能將你的贅肉打掃干凈。」
英國布里斯托爾大學做了一項關於「哪些活動能使婦女保持合理的體重與健康的心臟」的研究，研究人員從英國15個城鎮2300多名60至79歲的婦女進行了調查和分析。結果顯示，這些婦女最普通的體力活動是從事家務勞動，只有1/5的人達到了專家建議的體力活動標准。主持這項研究的埃布瑞赫姆教授認為，不能過高估價家務勞動對健康帶來的好處。她說：「幹家務活通常是慢慢騰騰的，沒有消耗足夠的熱量。」埃布瑞赫姆教授認為，要保持身體健康，必須堅持體育鍛煉，每周至少有5次中等強度的運動，每次30分鍾，或每周3次較大強度的體育活動，每次20分鍾，經常堅持快步走對健康最有益。
需要指出的是，做家務也是一種身體活動，也會消耗能量，但家務勞動的能量消耗並不大，有能量消耗未必能減體重。但對於老年人，做家務可以使其每天都能保持一定的活動量。家務勞動或許並不能完全代替健身運動，但與其把家務活包給鍾點工，倒不如有空自己做，活動一下身體。
家務勞動不能等同於運動的另外一個原因就是運動會讓人心情愉悅，而家務往往枯燥、單調、繁重，會讓人心情變差。想讓家務勞動達到運動健身的效果，還需要設計一下，心情愉快地去做。在做家務時放些輕松愉快的音樂也是一個好方法。這樣平均每天用1小時進行家務勞動，也能起到一定的健身作用。
㈨ 家務活可以代替體育運動嗎
勞動和運動不是一回事，體育鍛煉是運動，不是簡單的「動」；體力勞動多是局部運動，是身體某部分連續不斷地進行某種重復運動，通過這種運動，人體往往得不到充分的全方位的鍛煉，達不到強身健體的目的。 體力勞動者進行適當的體育鍛煉，不但不會增加疲勞感，反而有助於消除疲勞、增強體能、振奮精神。
經常有人存在一個誤區，覺得在家掃掃地、擦擦桌子就算做運動過了。這只能說身體有了一定的活動量，但是並不能夠代替運動。雖然有些體力勞動確實有著增強體力和改善體制的作用，但他和體育鍛煉終究是兩回事。系統的體育鍛煉能充分調動身體的各個組織部位，而體力勞動的特點是單一、重復、局部活動，很難達到全面增強肌肉力量、加強柔軟性、提升敏捷性、改善心肺功能和免疫能力的功效。所以，體力勞動不等於體育運動，還是應當科學地進行體育鍛煉。
㈩ 家務勞動能否替代健身運動你有什麼看法
我認為體育鍛煉和家務勞動有很大的區別。首先，運伍早動可以用時間來量化，你也可以通過運動的頻率，把作息結合起來進行系統的運動。但是做家務就不一樣了，它復雜又漫無目的，甚至有些家務達不到鍛煉的消耗，所以這兩者最大的區別就是不能系統地燃燒脂肪和減肥。家務勞動能否強身健體，國外早在上世紀九十年代就有研究，目前有兩種不同的觀點。
領導這項研究的易卜拉欣教授認為，家務勞動對健賣察康的益處不應被高估。她說：「做家務通常很慢，消耗的熱量也不夠。「易卜拉欣教授認為，要保持健康，必須堅持體育鍛煉，每周至少進行5次中等強度的運動，每次三十周進次高強度運動，每次二十快走是最有益的。需要指出的是，做家務也是一種體力活動，也是消耗能量的。但是家務勞動的能量消耗不大，能量消耗不一定能減肥。