① 運動可以降血壓，效果與一線降壓葯相當，做什麼運動最好
運動可以降血壓，效果與一線降壓葯相當，做什麼運動最好？
有的朋友經常看到有文章說運動可以治療高血壓，這事靠不靠譜？運動降壓的效果怎麼樣，做什麼運動最好呢？
3、不必逞能：有氧運動不必超出1鍾頭，不然會物極必反，有可能讓自身負傷；抗阻訓練不必超出自身的工作能力，不必做必須閉氣和爆發力過強的姿勢，防止由於猛地用勁而引起心腦血管病出現意外。
4、長期性堅持不懈：運動降壓不可以一蹴而就，必須長期性堅持不懈規律性運動，才可以造成降壓實際效果。一般來說，最少要不斷堅持不懈開展4~6周的運動，才會見到血壓的降低。
5、運動忌諱：有眼底出血、腎功能衰竭、糖尿病足病、亞急性感柒、主動脈狹窄等病症，不建議開展運動，或者遵醫囑開展運動。