㈠ 腰間盤突出手術後恢復能不能打球
腰間盤突出，手術恢復是不能打球的，不能從事劇烈運動，恢復是需要時間的，需要好好的營養，然後可以做一些適當的運動，不能做打球，這樣的劇烈運動
㈡ 中午健身後，下午五點可以打球嗎
沒問題。健身是對肌肉的鍛煉，屬無氧運動。打球相當於力量訓練前的熱身跑步運動或訓練後的放鬆整理運動。中間休息一下能小睡一下再補充點食物最好。年輕人是完全沒問題的，年紀大的中間休息時間長點好，恢復下體力。
㈢ 練完肌肉後要休息，那能打籃球嗎
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥幸的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
㈣ 鍛煉後可以去打球嗎
如果僅僅是熱身，那是必須的。如果鍛煉完肌肉的話，最好不要去，因為健身完肌肉都非常緊。影響投籃首先。還有就是可能拉傷肌肉。