❶ 引產後多久能做提肛運動
女性在進行了引產之後，最好是一個月之後再做運動。不過這個時間並不是一定的，還要看女性的恢復情況。女性朋友們應該進行相應的檢查，在完全恢復後，就能夠開始運動了。在引產後的運動，應該循序漸進，剛開始時運動量要小一些。
引產後進行運動，不僅能夠減掉脂肪，還可以提升體質。並且能夠促進身體、子宮的恢復。女性懷孕時，子宮會膨大，這就讓腹部肌肉的彈力纖維出現斷裂，並且失去回縮力。所以很多女性在引產之後，會發現自己的腹壁肌肉以及盆底組織變得松軟了。而通過引產後的運動，比如腹部運動、提肛運動，就可以幫助女性恢復腹部以及盆底肌肉。
引產後的女性進行運動鍛煉時，所選擇的運動不要太激烈。運動量也不要太大，可以逐漸的增加。
❷ 流產後多長時間可以健身，流產後縮宮針什麼時候打折
女人總是想要孩子。沒有孩子的女人畢竟不是一個完整的女人，但是她們生完孩子後會失去身材。愛美是女人的天性。可以說，有些女人寧死不醜。還有一些產後恢復中心，那麼接下來就讓我們一起來看看：流產後多長時間可以健身?
流產後多長時間可以健身
1、順產後1個月可以進行腹部訓練，3-4個月開始有氧減脂。剖腹產需要的恢復時間較長，傷口復原、無同感後開始進行腹部訓練。因手術影響，腹部肌肉恢復訓練的時間也較長。4個月後可開始進行減脂運動。
2、每個人的體質、年齡不同。越大齡的產婦，恢復的時間越長，運動要以低強度、循序漸進為原則。哺乳期的媽媽，不建議進行高強度、長時間的運動。如果體重較大、體脂偏高，則可以先從Fit內的產後恢復課程練起來，產後4-5個月，進行快走、慢跑、騎車等低強度的有氧運動，運動最好安排在哺乳完之後。
在確定可以開始恢復性運動後，應該從溫和的低強度運動開始。即使你懷孕前一直有健身的習慣，產後第一次正式運動都需非常溫和。因為懷孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的壓力，加上在這段期間運動量減少，需要循序漸進地鍛煉，讓它們恢復之前的力量。
當進行了一段時間恢復性運動，並感覺良好，可以在產後2-3個月後開始有氧運動，但開始的幅度也不宜過高強度，太早高強度運動可能會引起並發症。
產後怎麼恢復身材
1.產後體操是產後恢復的一項運動，母親們在分娩後經常喜歡做，它通過適當的體操來促進母親身體的恢復並增加胃腸蠕動。能有效預防子宮脫垂、陰道壁脫垂等婦科疾病，還能重塑優美姿勢;選擇性鍛煉可以在產褥期的第一天進行。
2.產後瑜伽，瑜伽鍛煉不僅能增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，防止子宮、膀胱和陰道脫落，還能使子宮恢復正常位置。產後瑜伽運動是一種促進盆腔血液循環的運動，無論是自然分娩還是剖腹產。
值得注意的是，鍛煉可以增強體質，但是過度鍛煉不僅會損害健康，還會損害關節。事實上，沒有必要讓每個准媽媽都匆忙恢復身材，但嬰兒的健康仍然是最主要的問題。如果她的孩子吃母乳，她的營養跟不上，而且它仍然會影響她的孩子的健康。
❸ 人工流產後多久能運動,什麼運動適合產後減肥
即便是在小月份的時候就選擇了打胎，那麼也會對身體造成一定的傷害，所以在流產完之後不能立即的運動，立即的運動會傷害到身體，所以需要在合適的時間進行合適的運動，這樣才可以很好的恢復好身體。那麼人工流產後多久能運動?
人工流產後多久能運動
雖然現在的人流手術安全性高，術後恢復快，但由於人流是進入宮腔進行操作，會對子宮造成一定的創傷。人流後，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，如果創面還沒長好就進行劇烈運動，會刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴重的會導致貧血。如果這時再出汗加上此時的引導防禦能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內感染，嚴重時還會造成今後不易懷孕。
人流後身體各方面還沒恢復，比如激素、韌帶彈性，這時如果運動太過劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴重的後遺症。所以人流後的休息尤為重要，適當的調理是促進身體恢復的關鍵。人流後最好是先在家卧床休息幾天，以避免過分疲勞，對身體恢復不好。一般休息3到5天後可以出門，但盡量避免過於勞累，不要運動過量。
但是，人流後注意休息也不是絕對的卧床不起，適當的活動不僅可以促進創面的恢復，還可以促進腸蠕動促進消化，防止便秘。人流後運動應等到兩周過後才能進行，並在運動項目上要進行合理的選擇，不能參加過於激烈的運動項目。可以開始適當散步，做做保健操等等一些輕微的運動，時間不超過半小時。
什麼運動適合產後減肥
1、在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。而做剖宮產的產婦：在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。
2、孕婦在產後一周可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一周，可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
❹ 引產後18天了，今天跑步的時候肚子痛痛的
根據你的描述，引產後不適宜做劇烈的運動，也不要太勞累了，注意好好的休息，一個月之後再慢慢恢復正常的運動。
❺ 做完引產手術後，還要等多久才可以做瘦身運動
不論是引產還是流產，對於女性的生理和心理來說都是一個痛苦的過程。所以，引產以後最好一個月以後再做運動。也要多注意這些事項，補充HICIBI營養套餐，注意衛生，更不能同房(要等到子宮完全恢復以後，最遲42天最長3個月以後)，女性引產以後由於子宮和子宮頸都受到了創傷，這個時候如果發生夫妻生活，男性的生殖器就會帶入細菌，有創傷的子宮就會容易感染發生炎症，對女性的身體是種非常大的傷害，容易導致子宮內膜炎，盆腔炎等等，所以，不要在引產和流產以後一個月內夫妻生活，當然也不可以做瘦身運動。
我的閨蜜5個月胎停引產，當時難受的要死，不光是生理，更重要的是心理，在那段最最難熬的日子我一直都陪在她身邊，好在她老公和婆婆對她都特別好，整整一個月什麼都不讓她干，吃的喝的各種補品給她補身體，一個月胖了整整30斤，用她的話說就像氣吹的。
出了月子閨蜜決定減肥，可是稍微一運動她就大汗淋漓，整個人好像虛脫一樣，老公心疼她給她買了一套HICIBI營養品，說是補充營養的同時可以減掉多餘的脂肪，而且它裡面含有的彈性蛋白和膠原三肽會收緊鬆弛的皮膚。閨蜜堅持每次餐前服用，盡量少油少糖，堅持了兩個月暴瘦38斤，終於又回到原來的標准身材，老公依舊對她如初。時隔一年，閨蜜如今已經再次懷孕，而她依舊保持當初的好身材，這大概就是最美好的事了！
❻ 引產後怎樣減肚子上的肥肉
引產後怎樣減肚子上的肥肉
引產是指妊娠12周後，因母體或胎兒方面的原因，須用人工方法誘發子 宮收縮而結束妊娠。
但是不管是自然終止還是人工，女性在懷孕期間都會分泌一種「孕激愫」，減慢身體代謝，促使脂肪的囤積，從而導致肚子上漲了那麼多肉肉！
其實大家也可以發現，對引產後的身材恢復，我對飲食的介紹要遠遠超過運動，那是因為我知道「吃」是女人的頭等大事，而且也是易實行易堅持下去的事情，而運動對於多數人只是三分鍾熱度，
在減 肥界一直流傳著「三分飲食，七分運動的說法」所以由此看來，只要飲食掌握的好，身材照樣可以恢復。樂呵加油喲！
❼ 引產後怎樣收腹
病情分析：你好，引產後一個星期，腹部還沒有恢復到原來，是正常的。
指導意見：現在是引產後一周，先注意休息，等陰道流血干凈後，可以皮培做斗御一些腰部運動來使身材快些恢復空握岩，運動由輕逐漸增加運動量。
❽ 我做了五個月引產，多久可以運動跑步鍛煉
您好。中期引產須知，關於術後恢復正常生活：
（1）術後建議休息1月。
（2）注意營養，適當補充富含蛋白質、鐵、維生素的食物，不必過度進補。
（3）流產後早期避免劇烈運動和重體力活動，以免加重腹痛和增加陰道流血。
（4）如果計劃再次懷孕，應在人工流產後等待6月，身體狀況恢復好為宜。因為流產後子宮內膜受到不同成都的損傷，術後需要一個恢復過程，如過早懷孕不利於受精卵著床和發育，容易引起自然流產。
您好。很高興為您服務根據您的訴說，是懷孕五個月做了引產術，引產後要休息一個月，子宮需要修復，復舊，不能乾重活，不能運動量大，比如跑步，可以在家做一些戶內活動。 引產後要休息一個月，子宮需要修復，復舊，不能乾重活，不能運動量大，比如跑步，可以在家做一些戶內活動。至少等42天過後（下一次月經正常來了之後，月經徹底干凈三兩天後）可以進行適當的運動跑步（慢跑）鍛煉身體的。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
❾ 流產後多久可以作運動減肚子
一般也得一個月以後 1、每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。 2、多喝水，少喝碳酸飲料 起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。 3、遠離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。 4、少吃肥肉 如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。 5、仰卧起坐 要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 6、挺腰直身端坐 糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。 7、按摩腹部 想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。 8、粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。 每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
❿ 產後怎麼坐月子好，大月份引產後多久可以運動減肥
產後怎麼坐月子好？在做月子的時候，產婦需要照顧好自己的身體，好好的調養好自己的身子，這個時候對於孕婦來講是十分友好的一件事情。那麼在產後坐月子期間要注意些什麼事情呢？產後坐月子可以吃些什麼有助於產婦的恢復呢？接下來我們就來一起看看吧。
產後怎麼坐月子好？
坐月子期間一定要及時補充大量水分，注意護理傷口，還要喊扒衫細心觀察惡露情況，產婦在坐月子的時候不要再為了顯身材而穿緊身衣了，可以做適量運動，有助於傷口癒合。剖腹產月子注意事項有：
1、大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利於哺乳。
2、護理傷口。產後盡量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助於減輕疼痛感。好好護理傷口，預防感染。如果出現傷口紅腫甚至發燒等跡象，應該馬上就診。
3、細心觀察惡露。產後產婦陰道分泌物大大增加，但是隨著身體逐漸康復，惡露的量會有所減少，惡露的顏色應該也會從鮮紅色逐漸變為粉紅色，最後變成黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發現惡露有異常應該馬上就診。
4、衣著要寬松。產婦應該選擇大一號的系帶子內褲或平腳內褲。
5、可做適量的運動。術後6-8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到......
產後坐月子吃什麼好？
1、小米
小米中含有豐鄭腔富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復體力，並刺激腸蠕動，增加食慾。
2、豬肝
第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食，每天約100克為佳。
3、萵筍
萵筍含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
4、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
5、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良葯，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，此橘清熱生乳。
產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。
6、黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
7、紅糖水
新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產後惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產後7~10天為佳，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
8、雞蛋
新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養，有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。