① 如何測肺活量
第一、運動
可以通過自己運動持續時間的長短和在跑步的時候呼吸急促程度來判斷自己的肺活量，一般拍譽來講，運動持續的時間越長說明肺活量越大，反之則反，而跑步的時候呼吸越急促就說明自己的肺活量越小，同理，如果呼吸越平緩就說明肺活量越大。
第二、使用儀器測試
可以通過儀器來對自己的肺活量大小進行判斷，如果沒有這樣的儀器，也可以嘗試在手機裡面下載一個肺活量測試的軟體。
第三襲亮段、吸氣和呼氣
可以通過自己吸氣的深度來對自己的肺活量大小進行判斷，一般來講，吸氣的深度越深，說明你的肺活量越大，而呼氣的時間越長，說明呼氣的氣體密度越大，自然就說明肺活量就越大，這種方式最容易測試出肺活量。
(1)肺活量運動後測量可以嗎擴展閱讀
肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500～4000毫升，成年女子約2500～3000毫升。
肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持鍵槐體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。
體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上
② 運動完測肺活量會增加嗎
運動會使肺活量增加運動完測肺活量一定。是增加的。
③ 健身鍛煉後測肺活量時應連續測幾次
健身扮晌鍛煉後測肺活量時應該連續測量3次，因為劇烈鍛煉後肺活量不能在平穩期，一次兩次是測量不準的，要把春顫三次肺活量測量結果取其平均值才能夠測量准確，千萬記住測量前不要喝水以防測量扒缺敗有誤。
④ 肺活量怎麼測試方法
問題一：肺活量怎麼測？其測量的簡單方式 肺活量都是用專門的肺活量計測量的，步驟如下：
首先被測者先放鬆，不要緊張，進行一兩次比平時更深的呼吸動作；
接著被測者面對肺活量計站立，手持吹氣口嘴；
先試吹1至2次，觀察肺活量計有升穗無反應，口嘴或鼻處是否漏氣；
再慢慢的深深的吸一口氣，對著吹氣口以中等速度吹氣，直到盡力為止；
注意：
測試中不得二次呼吸；
吹氣的中途不得停止或者時快時慢，否則會終止測量；
注意檢查口鼻是否漏氣，可用手捏指鼻子；
吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道；
簡單的測量方法：
找一個容量大於3000ML的礦泉水瓶；
先往裡面灌滿水，然後倒立在盛有水的盆子里；
找一根直徑稍大的吸管（奶茶的就行），一頭折疊，一頭插嫌搏入礦泉水瓶；
接著深吸一口氣，放到嘴裡後打開折疊往裡面吹氣直到一次盡力吹完；
在水下面蓋住礦泉水瓶蓋子，然後測出瓶子剩餘的水的容量；
最後通過礦泉水容積減去剩下礦泉水的容積，就可以得出肺活量；
這個方法比較簡單，在家就可以測量肺活量，我國成年男性最好不低於2310ml，成年女性最好不低於1800ml，低於這個值，說明呼吸功能較弱。
問題二：簡述肺活量的測試方法及注意事項 取已消毒過的肺活量吹嘴一個，插入肺活量儀測量部位。待測量儀發出第一次測量指令後，深吸氣，然後盡力吹氣，即可測出肺活量水平。等測量儀發出第二次測量指令後，再次深吸氣，盡力吹氣。儀器自動取最大值作為測量值存入手持終端。
注意：
（1）吹氣時氣流不可中斷，一旦中斷，儀器便自動記為一次測量的結束。
（2）吹氣時，吹嘴要緊靠面部，不可使吹出的氣體通過吹嘴與面部之間的空隙溢出，否則影響測量結果。
（3）測量結束後的吹嘴應放入桶或盒中集中消毒。
問題三：如何測試肺活量 別急，聽了我的竅門，保證你能到3000，我本來吹是4700，結果有個朋友告訴我這個方法，我過了5000
方法是這樣的，首先，你要到外面跳幾下，使呼吸速度加快（這樣可以讓你多吸點氧,注意，幾下就夠了，估計用力跳3~5下吧），然後進去稍微平靜一會，開始測試吧，然後，你要深呼吸3次左右（吐氣要吐盡），接著深吸一口，用力把漏斗照嘴上（照緊點），吹吧，用力均勻的吹出去，等你感覺沒吵者卜氣的時候，彎腰，繼續把廢里的氣擠出來，記得要慢慢彎，有點缺氧的難受，可是保證你能多吹幾百，加油吧觸朋友，突破3000很簡單的，發揮好你能連自己都吃驚。。。明天等你好消息
只要照緊了嘴出氣很小的，用力吹吧，哈著吹
問題四：測肺活量的方法有哪些 FEV1：常人FEV1/FVC%380%，同時FEV1實測值/預計值(FEV1%pre)>80%。支氣管哮喘患者在發作期FEV1%pre和FEV1/FVC%常有不同程度的降低，以表明氣道阻塞程度。而在緩解期上述兩個指標可在正常范圍內。
FEV1測定在支氣管哮喘臨床診斷上具有很重要的價值，目前世界上各國均將FEVi測定列為支氣管哮喘診斷標准之中，作為支氣管哮喘診斷的輔助指標，最大呼氣中段流速(MMEF、FEF25～75%)及用力呼氣中、未段流速(FEF50%、FEF75%)
這兩項指標均用來反映小氣道通暢情況。支氣管哮喘患者，尤其是發作期這兩項指標常顯著降低。
流速-容量曲線(F-V曲線)：常人的F-V曲線其升支陡峭，上升到高峰(Vpeak)後迅速轉為降支，降支呈光滑直線，斜行向下，直到RV位。而支氣管哮喘患者的F-V曲線，由於等壓點上游段阻力增加，因而呼氣流速顯著下降，表現在F-V曲線上，其特點是降支凹向橫軸，相應的Vmax參數，如V50、V25顯著低於正常值。支氣管哮喘發作期大小氣道均受累，而進入緩解期小氣道功能異常仍舊存在
問題五：測肺活量有什麼技巧 拿那個測速儀互時候你可以兩個方向都試試，看哪個更貼面，然後用力壓向嘴。一般都不會漏氣的。吹前是肯定要憋一大口氣的，一直吹到胸悶。基本都在2000以上的。簡單點的鍛煉方法就是跑步、游泳了，堅持下去，肯定有效果的。加油
問題六：在家怎樣測肺活量比較准確 今天教你一招製作簡易肺活量測量器、輕松測量肺活量的方法，只要稍微改變一下上面的肺活量測量裝置，測量時的操作就會變得十分簡單，現在大家一起動手來改裝吧：
1、解決一隻手抓不住一個大瓶子的問題 選用一個有抓手把柄的塑料瓶（容量約1800ml的食用油瓶或葡萄酒瓶）用來製作簡易肺活量測量器，測量時一隻手抓住測量器的把柄並可拿穩；如圖3
2、在塑料瓶上固定通氣導管 製作肺活量測量器時，先把通氣導管固定在塑料瓶上，就不要當心測量時導管的另一頭掉出來了。找一根橡膠透明軟管，在塑料瓶的瓶頸處鑽一個小孔，小孔的大小要比橡膠導管稍小一點點，小孔鑽好後，把橡膠軟管擠進去，這樣，依*橡膠管的彈力，橡膠軟管會自動鎖緊在小孔內，穩固在測量瓶上（如圖3所示）。
3、精確製作肺活量測量器刻度尺 刻度尺的製作盡量做到精確些，測得的數據才會准確。找一個帶有刻度尺的飲水杯，每次裝100ml的水倒入塑料瓶，往塑料瓶里每倒100ml水，並在瓶壁上水平面處用油性彩筆作一個記號，全部完成後，再把500ml、1000ml和1500ml處的記號加長一些，這樣便於測量時讀准數據。
肺活量測量器經過這樣的改裝，測量時不用插導管了，既可節拿得穩，又省去了插導管的步驟，只管吹氣，又快又好，這些你都能獨立完成了吧！
專家提醒：心肺功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，而兩者的能力又直接影響全身器官及肌肉的活動，故此十分重要。如測得你的肺活量過小，可能影響到你的心肺功能，可要多加強鍛煉。慢跑、游泳、擴胸運動、伸展運動、腹式呼吸、深呼吸、吹笛子、吹口琴等都能增強你的心肺功能。
問題七：肺活量是測什麼的？ 什麼是肺活量
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肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。壯年人的肺活量最大，幼年和老年人較小。健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺組織損害如肺結核、肺纖維化、肺不張或肺葉切除達一定程度時都可能使肺活量減小；脊柱後凸，胸膜增厚，滲出性胸膜炎或氣胸等，也可使肺擴張受限，肺活量減小。因此，肺活量明顯減小是限制性通氣障礙的表現。由於肺活量的測定方法簡單，重復性較好，故是健康檢查常用的指標。測定肺活量因不限呼氣的速度，而測不出呼吸道通氣不暢的疾病，因此採用時間肺活量測定法，作為肺功能的動態指標較為理想。時間肺活量就是最大吸氣後用力作最快速度呼氣，直至呼完為止。同時分別記錄第1、2、3秒末呼出的氣量。正常人應分別呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多時間才能呼出全部肺活量；呼吸運動受限的許多病理狀態下，第1秒時間肺活量增加，並可提前呼完全部肺活量。所以，時間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考。
提高肺活量的呼吸方法
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一、深呼吸法：
先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鍾。最後屏住呼吸5秒鍾。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鍾後，再從頭開始，反復10分鍾。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。?
二、靜呼吸法：
將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾再呼出。然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。?
三、睡眠呼吸法：
躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鍾，雙臂同時還原，反復10次。此法還可助您安然入睡。?
四、運動呼吸法：
在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少於20次，每天可若干次。
其他方法
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醫學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目。肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即呼出氣流的量。成年男子的肺活量約3500～4000毫升；成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽，充分發揮肺功能的潛在力，可採取以下簡便易行的方法增加您的肺活量。
・堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢
在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
堅持參加適當的體育鍛煉
根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恆，循序漸進。
・堅持參加適當的體力活動
根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。
・堅持每天做擴胸動作
先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。
・防止煙霧損害肺部
居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流......>>
問題八：測肺活量時一般採用什麼式肺活量記測量 一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。
成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。壯年人的肺活量最大，幼年和老年人較小。
健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺組織損害如肺結核、肺纖維化、肺不張或肺葉切除達一定程度時都可能使肺活量減小；脊柱後凸，胸膜增厚，滲出性胸膜炎或氣胸等，也可使肺擴張受限，肺活量減小。因此，肺活量明顯減小是限制性通氣障礙的表現。
由於肺活量的測定方法簡單，重復性較好，故是健康檢查常用的指標。測定肺活量因不限呼氣的速度，而測不出呼吸道通氣不暢的疾病，因此採用時間肺活量測定法，作為肺功能的動態指標較為理想。
時間肺活量就是最大吸氣後用力作最快速度呼氣，直至呼完為止。同時分別記錄第1、2、3秒末呼出的氣量。正常人應分別呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多時間才能呼出全部肺活量；呼吸運動受限的許多病理狀態下，第1秒時間肺活量增加，並可提前呼完全部肺活量。所以，時間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考 測量工具還是去醫院的好。比較標准
問題九：測肺活量的竅門是什麼？ 肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。壯年人的肺活量最大，幼年和老年人較小。健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺組織損害如肺結核、肺纖維化、肺不張或肺葉切除達一定程度時都可能使肺活量減小；脊柱後凸，胸膜增厚，滲出性胸膜炎或氣胸等，也可使肺擴張受限，肺活量減小。因此，肺活量明顯減小是限制性通氣障礙的表現。由於肺活量的測定方法簡單，重復性較好，故是健康檢查常用的指標。測定肺活量因不限呼氣的速度，而測不出呼吸道通氣不暢的疾病，因此採用時間肺活量測定法，作為肺功能的動態指標較為理想。時間肺活量就是最大吸氣後用力作最快速度呼氣，直至呼完為止。同時分別記錄第1、2、3秒末呼出的氣量。正常人應分別呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多時間才能呼出全部肺活量；呼吸運動受限的許多病理狀態下，第1秒時間肺活量增加，並可提前呼完全部肺活量。所以，時間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考。 提高肺活量的呼吸方法 [編輯本段] 一、深呼吸法： 先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鍾。最後屏住呼吸5秒鍾。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鍾後，再從頭開始，反復10分鍾。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。 二、靜呼吸法： 將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾再呼出。然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。 三、睡眠呼吸法： 躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鍾，雙臂同時還原，反復10次。此法還可助您安然入睡。 四、運動呼吸法： 在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少於20次，每天可若干次。 其他方法 [編輯本段] 醫學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目。肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即呼出氣流的量。成年男子的肺活量約3500～4000毫升；成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽，充分發揮肺功能的潛在力，可採取以下簡便易行的方法增加您的肺活量。 ・堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢 在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。 堅持參加適當的體育鍛煉 根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恆，循序漸進。 ・堅持參加適當的體力活動 根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。 ・堅持每天做擴胸動作 先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。 ・防止煙霧損害肺部 居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸煙者戒煙。 造成肺活量檢測數值連年下降的原因......>>
問題十：有沒有自測肺活量的方法 手機QQ有個肺活量測試，要對著手機話筒吹氣，你可以看看詳細的步驟。
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⑤ 安靜狀態和剛運動完，哪種狀態下測得的肺活量比較高
運動完肺活量大。
適度的運動熱身可以活動呼吸肌，讓呼吸肌舒張拉伸的幅度更大，吸氣吸的就越足。本學姐以前是校游泳隊和田徑隊的專業運動員，每次下水訓練的時候我一般都會跑個800m，活動活動肺！體測的話活動完能比不熱身多吹500左右。
肺活量（vital capacity，VC）是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。肺活量＝潮氣量＋補吸氣量＋補呼氣量。潮氣量指每次呼吸時吸入或呼出的氣體量。補吸氣量又叫吸氣儲備量，指平靜吸氣末，再盡力吸氣所能吸入的氣體量。
補呼氣量又叫呼氣儲備量，指平靜呼氣末，再盡力呼氣所能呼出山攔的氣體量。肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。壯年人的肺活量最大，幼年和老年人較小。
健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺組織損害如肺結核、肺纖維化冊喚、肺不張或肺葉切除達一定程度時都可能使肺活量減小；脊柱後凸，胸膜增厚，滲出性胸膜炎或氣胸等，也可使肺擴張受限，肺活量減小。因此，肺活量明顯減小是限制性通氣障礙的表現。
由於肺活量的測定方法簡單，重復性較好，故是健康檢查常用的指標。測定肺活量因不限呼逗姿胡氣的速度，而測不出呼吸道通氣不暢的疾病，因此採用時間肺活量測定法，作為肺功能的動態指標較為理想。時間肺活量就是最大吸氣後用力作最快速度呼氣，直至呼完為止。
同時分別記錄第1、2、3秒末呼出的氣量。正常人應分別呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多時間才能呼出全部肺活量；呼吸運動受限的許多病理狀態下，第1秒時間肺活量增加，並可提前呼完全部肺活量。所以，時間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考。
⑥ 如何度過體測，提高體測分數，你有運動處方嗎
當前，我國高校學生的體育知識還存在著許多問題，如缺乏運動的認識、長期缺乏運動而導致的體能衰退、對高強度運動的畏懼等等。所以，要有效地解決問題，就必須從根本上找到問題的根本原因，並從根本上解決問題。
體能測試成績的提高，其實質就是體能的提升。體側可以激發他們對運動的熱情，把身體素質和運動知識傳授給他們，讓他們在運動中享受樂趣，健全人格，錘煉意志，最後得到一份讓他們滿意的成績，讓他們的老師們都滿意。
⑦ 怎樣測量肺活量
肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量，是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。健康狀況愈好的人肺活量愈大。
游泳是增強肺活量的最好運動之一，同時肺活量的提高，也有利於游泳呼吸換氣。
肺活量簡單測量方法鎮裂：
材料：容量為4升的瓶子御余閉（農夫山泉之類的礦泉水瓶子），膠皮管，臉盆。
步驟：
1.給礦泉水瓶子標刻度。
2.將膠皮管一頭插入瓶中。
3.在瓶中裝滿水，倒扣在水槽中。
4.吸足一口氣，然後通過導管把氣呼出。
由此可以簡單測量出肺活量是多少，這樣經過一段時間的游泳鍛煉，可以檢驗肺活量是毀擾否有提高。
⑧ 測量肺活量的正確方法
一、運動。在一定時間的長跑或者短跑後，通過呼吸的急促程度可以判斷你雀螞正的肺活量大小。如果你在持續運動後，呼吸急促程度比較小，呼吸比較平緩的，就說明肺活量較大，如果跑步後呼吸很急促就說明你的肺活量較小。
二、呼氣和吸氣。你可以自己深吸一口氣試一試，吸氣的深度越深，呼氣的時間越長，就說明你的肺活量越大，這是最簡單的判斷肺活量的方法，大家可以試一下。
三、憋氣。憋氣試驗可以隨時做，也可以在水裡憋氣，水裡憋氣測試出來的結果是比較准確的，憋氣的時間越長，就說明你的肺活量越大。
四、使用專業儀器測試。如果需要肺活量准確數據的話，可以在醫院里通過專業儀器來完成。如果條件不允許的話，物飢也可以在手機里下載一個測試肺活量的軟體，通過軟體的指導一步一步的測量。
以上四頃悔種測試肺活量的方法都是比較簡單的，如果你想知道自己肺活量如何，可以選擇以上方法嘗試。當然了，如果判斷自己肺活量比較小的，可以採取一些措施來提高肺活量，平時可以多做一些深呼吸，用力的放鬆，讓肺部的氧氣量增加，另外還可以通過體育鍛煉來增加肺活量，游泳就是很好的鍛煉肺活量的方法，不妨試一試。