❶ 女生在生理期的時候，究竟能不能運動
運動對人的身體有好處我們每一個人都知道，但是女性在生理期的時候能不能運動很多人都好奇。其實女性就算是在生理期，也是可以適量的運動的，只要不進行劇烈的大幅度運動都是沒有關系的。而且一般來說不管是什麼運動，都會牽引到我們的腹部和盆腔肌。相當於間接為我們的腹部做按摩和拉伸，反而對女性的子宮有好處。
所以，我覺得女性即使是在經期也不要把自己看得像一個瓷娃娃一樣，適量的運動也是可以的。
❷ 經期做運動對身體好還是不好
適合的運動有利於健康，不適合的則傷身
經期適合進行走路、瑜伽、拉伸等運動，勿進行劇烈運動。
1.走路：經期適合走路，這種運動方式不劇烈，對身體不會造成任何的傷害，經期間的女性可以進行散步，有效的促進腸胃的蠕動，加快消化。
2.瑜伽：月經期間可以進行瑜伽活動，瑜伽屬於有氧運動，運動的強度不是特別大，動作不劇烈，有很好的塑形效果，建議經期間的女性瑜伽運動量大的姿勢盡量不要嘗試。
3.拉伸：月期間可以對身體進行拉伸，動作不要過於復雜，簡單活動就可以，如准備一個拉伸器，雙腳踩住腳踏，握住手柄，手臂向上拉伸。
經期間的女性不要做劇烈運動，只需要簡單活動一下身體，對身體不會造成任何傷害。
月經期間不能劇烈運動。可以進行一些舒緩的運動，如散步、太極拳等。
因為劇烈的運動會促進血液循環，導致血管擴張，從而使月經量增多，可能還會引起小腹疼痛、腰痛等症狀加重。嚴重者還可能引起黃體的破裂，甚至會對以後的生活造成嚴重的影響。女性在月經期抵抗力比較差，部分女性在劇烈運動後，可能出現宮內感染的情況，出現子宮分泌物的異常及全身症狀，若不予以重視還會影響受孕。
當然，月經期間在進行舒緩運動時，也不能運動時間過長，避免對身體健康造成不利的影響。
❸ 月經期月經多能走路嗎,月經過後水多怎麼回事啊
我們都知道來月經是每個女性朋友，每一個月都會經歷的。但有些月經不調的女性朋友，月經到來的時間可能就會不太穩定，更不用說那些痛經的人了，運動是不可能的了。那麼，月經期月經多能走路嗎?想要了解相關的問題，我們一起來看一下吧。
月經期月經多能走路嗎
有很多女性在來月經的時候是女性比較痛苦的時期，但是很多女性特別擔心在月經走動會不會特別多。在月經期間有些女性會出現肚子疼得現象，然後就會認為是走路太多的過。其實這樣的說法也不是很有道理。
經期要避免劇烈運動，劇烈運動會導致子宮輕度下垂，另外，也容易引起子宮內膜異位症，因為脫落的內膜會種植在其他部位，導致異位症。
建議避免劇烈運動，過銀森判度負重，合理的休息和飲食，放鬆心情是最重要的，因為剛來月經的時候，都有不適的症狀。不用過度擔心。
經期注意衛生，注意休息，不要多走路，會引起出血量增加。多吃新鮮的水果和蔬菜，經期注意勤換護墊，內褲勤換洗，陽光下暴曬，經期不要用涼水洗頭洗澡，更不要用涼水泡腳，不可以坐浴，經期不要同房，以免引起婦科炎症或出血量增加等，少吃辛辣刺激寒涼的食物。
有些女性在來月經期間會出現肚子疼得現象，但是肚子疼也不是一時造成的，也是平時經常不注意一些問題造成的。例假期間是不可以劇烈運動的，但是適當運動也不會出現任何問題的，就是要注意平時少吃一些涼的食物，少吃辛辣的東西，不要出現劇烈運動的現象，保持好心態。
月經過後水多怎麼回事啊
月經過後有一點點血，這是很正常的，是月經沒有完全乾凈的原因，建議月經干凈以後吃點益母草顆粒調理一下。正常的月經出血一般持續3~7天,超過10天就可認為出血時間延長.經血過多它會由很多原因引起的,常見的有經期勞累、受涼、內分泌失調,上環,婦科炎症,子宮肌瘤,血液病,肝臟或腎臟病變,子宮內膜異常等.意見建議需要出血停止以後檢查性激素六項及B超，查明病因再對症治療。必要時應用止血葯物。注意經期的保暖及休息。
少量的出血情況是受到體內激素水平所導致的。一般情況下，女性正常的月經期是3-7天，1次正常的月經量大概在20ml-80ml左右。一般是第2、3天經量比較多，後面幾天本來就經量偏少直到結束。如果說經期、經量正常，身體沒有其他不適，鋒改那麼考慮是正常的，不春返用太擔心。如果月經過少，考慮可能是由於性腺功能低下，子宮內膜結核，婦科炎症或者是刮宮過深等原因引起。建議你最好檢查一下激素六項，觀察內分泌情況是否正常。一般情況下，應該是不會對身體造成影響的，可以先進行觀察，多注意保暖，不要服用一些生冷刺激性的食物。
❹ 來例假的時候是不是不可以到處走動啊比如長時間逛街逛商場
你好
月經期間可以適當活動，但不要過於勞累。l
❺ 月經期間走路多好嗎,經期可以鍛煉嗎
現在的人都非常注意健康，所以在網上也就流傳著各種各樣的養生保健的方式。比如說前段時間的每天走路一萬步，有助於健康和減肥，所以很多女性趁著經期排毒的時間多走走路。那麼，月經期間走路多好嗎?想要了解相關的問題，我們一起來看一下吧。
月老中經期間走路多好嗎
在現在的月經期間，當然是不允許過度運動。如果在月經比例相對較大，最好的卧床休息。如果是月經量在正常范圍內，你可以正常的行走，走得太多，這會導致月經量過多。同時，有必要增加營養，以促進健康，例如，多吃補血食品，如紅豆汁、牛肉、豬肝等。
因為長時間的運動,那麼可以引起子宮收縮,引起出血的.
一般在月經期要注意休息,保持作息時間規律,不能吃辛辣生冷的食物,還要注意保暖,那樣可以減少來月經時的不適.
月經受情緒、營養、勞累、受顫轎涼等因素，出現月經或多或少。建議你適當的鍛煉，注意衛生和保暖，合理有規律的作息。
來月經時，是不建議做劇烈的運動的，如果是走路去上班，半小時路程的話，還是有好處的，不會導致月經量增加的。
不宜劇烈運動，主要指得是打籃球，打羽毛球，長跑等。
適量運動還是有益的。冬天在外面行走的話，應該注意保暖。多穿點。不宜穿緊身褲。注意休息。
月經期間機體抵抗力下降，如果過度勞累，會引起經血量增加，使人更加虛弱。建議你最好不要過於勞累，經期注意休息和保暖。
經期可以鍛煉嗎
經期適當的運動，不僅不會引起女性朋友經期紊亂、腹痛、墜脹、腰酸等不適的症狀，還有利於身體的健康。我們常說的經期不要運動是指不要劇烈的運動。因為劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期。有的人甚至會因此而使子宮位置發生改變。此外，經期劇烈運動還可能引起子宮下垂，特別是從事負重力量練習。
只要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利於經血排出，可緩解經期不適。
經期是可以運動的，所以女性朋友在經期也不需要放棄原有的運動習慣，可以在這個基礎上減小運動強度，縮短運動時間。而在生理期剛剛過後，不要馬上恢復以往的運動量，要進行一些緩沖的恢復性運動，可以根據個人體質將運動時間控侍洞山制在10—30分鍾以內。
❻ 經期能每天走20里地么求解謝謝
能，在經期走路不會對身體造成什麼影響。
經期的禁忌如下：
1、穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
2、飲濃茶
經期凱橋應適當擾孫姿多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
3、吃螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
4、吃柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
5、高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
6、捶打後背
有很多女性在月經期間都容易出現有腰腹墜脹的症狀，這個時候大部分女性都會選擇捶打的方式來緩解症狀。專家提醒，這種方法是非常錯誤的，在這種情況下千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，甚至還有可能會讓盆腔充血的緩絕情況愈加嚴重。
7、性生活
經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。
8、坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
❼ 月經期間多走動和躺著休息，哪一種對身體更有益
很高興回答這個問題，在我看來月經期間女性還是需要多走動對身體更有益。原因有以下幾個方面：
1.加快血液循環。
經期很多女性會有疼痛的問題，那時由於血流不通，子宮內膜剝落時由於血液瘀住了，就會痛經，痛則不通，通則不痛。而經期女性適當運動就可以加快血液循環，沒有結節，經期就會減輕疼痛。
2.可以身心愉悅。
經期女性多會心情煩躁，加上會用痛經，那麼適當運動，可以讓心情更加放鬆，可以愉快地度過經期。
7.勤換衛生巾。
經期女性身體很容易滋生細菌，引起一汪譽些列的婦科病，那麼經期女性需要做到勤換衛生巾，一般兩個小時可以更換一次。
寫在最後：
經期是女性每腔攜個月都要經歷的一次身體上的疼痛以及身心的折磨，甚至很多女性在經期前都會一度的心情煩躁，很多女生都會不自覺地抱怨來生不做女性。不過掌握一些經期的小常識，通過一些適當的運動，保持一個愉快的心情，以及多做心理方面的調節，那麼經期也不是那麼困難的。
❽ 月經期間可以通過每天慢走1小時減肥嗎
月經期間，根據自己的身體情況，每天慢走一小時減肥，有些人是可唯襲兄以的，有些人可能就運動量過大，時間過長了，禪沒就指襲不適合
❾ 月經期間多走動和躺著休息，哪一種對身體更有益
女猛返漏性在月經期間是女性最好的身體代謝排毒的時間，如何讓生理期更好的度過，不同的人有不同的建議。有些人說要多出去走動世蘆讓血液流動更快，有助於身體健康；但又有人說要躺著，這樣可以更好的休息。其實月經期間不適合做運動，建議躺在床上多休息，對身體更有益。
在月經期間，我們要吃一些有助於身體進行排毒的食物，而且同時還要補充氣血。我們可以食用紅理，因為女性在月經期間子宮容易發寒，為了防止月經不調可以多喝一些紅糖水，可以去寒還可以活血；生理期時還可以吃一些百合，有幫助身體調節激素平衡，排毒和美容的功效；女性經常喝一些葛根也可以增加雌枝爛激素和美容的功效。
女性月經期間特別需要注意休息，不要運動，要注意衛生，要補充營養物質。女性在月經期間容易造成鐵的缺失，所以特別要注意補充氣血的食物。女性要對自己多愛護一些，才會有一個健康的身體。
❿ 女人月經期可以快走嗎,月經期間能慢走嗎
月經期對於女性朋友們來說是一個麻煩的時期，在這個時候先不論有很多不能做的，單說身體很多女性都會有不適感，所以在這個時候很多女性朋友也是很煩躁，所以也有很多女性朋友都在問：女人月經期可以快走嗎？一起去了解一下吧。
女人月經期可以快走嗎
身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。例如，有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
月經是由脫落的子宮內膜形成的，子宮內膜功能層隨著體內激素變化發生的周期性生長脫落就形成了月經，月經是一種正常生理表現。月經並不影響平時的生活和工作，但是月經期要避免重體力勞動、受涼勞累以免導致痛經，每個人身體情況不同，部分人快走可能會導致月經量增多。
如果月經量多的話，盡量不要走路時間過長。月經期避免勞累，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷涼性的東西。等月經快乾凈或者是來月經的第一天可以走路的。但是一定要注意不宜勞累注意休息，而且要保持心情舒暢，避免洗澡。
月經期間能慢走嗎
經期是可以散步的，女性在經期的時候可能會感覺身體不適，不能劇烈運動，但是不運動又是不好的，經期的時候可以適當做一些運動，最好時比較緩和的運動，散步對於經期的女性來說是非常好的，對身體不會有什麼傷害，而且還能促進血液循環，防止痛經的情況出現。
經期散步是有很多好處的，因為經期的時候女性的內分泌容易失調，身體也會不舒服，散步能促進血液循環，子宮供血會增多，痛經的情況會減輕，而且有利於經血排出。女性經期的時候還容易情緒不穩定，經常會發脾氣，出去散步還能讓自己放鬆，心情也會比那好，焦慮感會降低。
雖然說經期散步是非常好的，但是還是要根據自己的身體狀況來選擇的，有的人可能痛經比較嚴重，這時候就不要散步了，最好是躺著休息，不要受涼，如果痛經不是那麼嚴重了這時候就可以散步了，女性平時不管愛不愛運動都應該養成散步的好習慣，對身心都是有好處的。