㈠ 洗澡前運動好還是洗完澡以後運動好
當然是運動後洗，但切鄭橡記運動完一定要稍做休息，等汗消了旦友，先用干毛巾擦擦再洗。不要帶著汗下水，喊遲旁容易生病的。
㈡ 洗澡前做俯卧撐好嗎 我在家晚上睡覺前都會洗澡。洗澡前做俯卧撐好嗎 有沒有效果
洗澡前半毀好塵個纖禪小時最好不要做運動量過大的運動，如果你做俯卧撐沒做出汗的話可以洗，如果是襪稿俯卧撐做的比較多出了汗，那就休息半小時再去洗澡吧
㈢ 洗澡前做伸展運動有助長高好還是洗澡後做好
正常來說是洗澡錢運動比較好
洗澡姿塵完後也侍冊乎可以做微量
伸展運動
想長高還是老悉試著早點睡覺（9點左右睡效果很明顯）
還有就是多做鍛煉（3點到7點最好）
不推薦
晨跑
㈣ 沖涼前鍛煉沖涼後鍛煉對身體好嗎
當然是沖涼前鍛煉好，如果是沖涼後鍛煉這樣臘明身上又是一身汗。
1、沖了涼再鍛煉，身上企不是又是一身汗還得再洗
2、先鍛煉，後沖涼。這樣既保證了鍛煉效果，又不會浪費時間，事半功倍。
注意事汪談項
1、鍛煉後不可以立即沖涼，那時毛孔都打開了，寒氣濕氣會進入身體困局碰，引發頭痛，風濕等。
2、一般在鍛煉結束20分鍾後，水溫一般控制在30-40攝氏度的溫水范圍。沖涼要用溫水洗，溫水浴不僅對心血管系統和中樞神經系統（大腦）有鎮靜作用，還能促進血液循環，保持皮膚清潔，排除體內廢物，消除肌肉緊張，減輕酸痛感，加快機體的恢復。
3、洗冷水澡事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。
㈤ 洗澡前運動好還是洗完澡以後運動好
我還是盯旅習慣鍛煉完了一個小時之後再洗，因為鍛煉之前如果敗扮洗了 鍛煉流了一身汗察則灶 在身上不舒服。
如果有問題請網路hi我
我將盡快給您回復
如果滿意 請盡快採納
O(∩_∩)O謝謝..
㈥ 鍛煉身體是洗澡前效果好還是洗澡後好
澡前鍛煉好
1.洗澡團高後，水會帶走人體的一部分熱量。
2.鍛煉後洗澡慎襲可以洗寬或兄去汗水，這樣的話會不利於運動，第二天早上起床也會有腰酸背痛的感覺，再說運動前本來就要做一些熱身活動
㈦ 一般是飯後鍛煉還是飯前、洗澡後鍛煉還是洗澡前鍛煉好
飯前飯後都可以，不過不能太餓也不能太飽飯後鍛煉好。但必須飯後30分鍾以後才能鍛煉，因為消化系統，尤其是胃部，由於進食而造成的負擔要經過30分鍾的消化才能減小，飯後若馬上運動會造成胃部不適，岔氣兒，甚至是胃下垂。飯後孫讓叢45分鍾的時候鍛煉，可以最大程度的則櫻燃燒脂肪，但這個時候不宜激烈運動，建議快走，運動強度因人而異，讓自己運動到微微出汗即可，時間最好滑肢持續30分鍾以上。不知道你運動的目的是單純的鍛煉身體，還是減肥。如果減肥的話，當然是每天早上早起做運動最好，可以有效提高一整天的新陳代謝，一小時以後再吃早餐，應適當攝取蛋白質和鈣質。如果沒有時間的話，建議在午餐和晚餐之後進行鍛煉。
鍛煉後洗澡，但不要馬上洗，等汗下去後在洗。
㈧ 洗澡前運動和洗澡後運動哪個好，有什麼效果，會怎麼樣
運動後過一段時間洗澡好，起到去污、恢復疲勞的效果，全身輕松。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動咐源咐時，流向肌肉的血液增多，衡純心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌裂扮肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。