⑴ 筋膜炎能運動嗎
筋膜炎不能運動，一旦運動會加重症狀，筋膜在運動的時候處於緊張，這種緊張可能會帶來疼痛，筋膜炎最好有一個安靜休息的空間，一般休息半個月以後，筋膜炎也會逐漸地恢復，腫脹消失，疼痛減輕等，因為在休息的時候，筋膜處於鬆弛的狀態，能逐漸緩解症狀。所以說有筋膜炎一定要減少活動，盡量減少下地活動的次數，盡量卧床休息，配合理療、按摩、烤電、拔火罐，都有助於症狀緩解，另外配合一些活血止痛葯物的使用，能更快恢復。
筋膜炎的患者首先要注意腰背部防潮、防寒，同時要定時做播操、太極拳等腰背部體操鍛煉，患者還應該學習做自我按摩的活動，從而更好的舒筋活血，調整局部代謝。筋膜炎的患者在日常生活中葯注意床鋪應該經常日曬，防止潮濕；同時在治療上可以口服一些抗風濕及消炎止痛類中西葯物；筋膜炎的患者在治療上還可以用雙氯芬酸鈉膠囊、腰痛寧膠囊治療，外用扶他林，應該有一定作用的。平時要注意休息。筋膜炎的患者要注意休息，同時可以進行熱敷、按摩等可以消散結節，對疼痛結節的封閉也相當有效，但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。少數症狀頑固，久治不愈的病人需手術治療。
⑵ 治療筋膜炎的有效方法
筋膜炎又稱纖維織炎，是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附著處有一些小結節，那麼，對於患上筋膜炎該得到怎麼樣的治療呢?接下來，我就和大家分享治療筋膜炎的有效 方法 ，希望對大家有幫助!
西醫治療筋膜炎的有效方法
1.手術治療
一半以上的病人經休息症狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結節，對疼痛結節的封閉也相當有效，但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。少數症狀頑固，久治不愈的病人需手術治療，手術時可發現在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪從裂隙中疝出，這就是臨床上所捫及的結節。脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經分支相粘連，這可能是疼痛的原因。手術應切除結節，修補筋膜，分離粘連及切除皮神經。效果常良好，但由於常為多發性病變，手術只能解決一處的症狀，故仍應嚴格掌握手術指征。
2.慢性期治療
慢性期病人的治療液冊穗以適當的休息，口服及外用消炎止痛葯物以及肌松鎮靜葯鬧卜物，使用活血化淤的中葯、適當的肌肉放鬆按摩為主。
在腰肌勞損的腰背部酸痛症狀緩解以後，應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉，調整工作生活節奏，加強腰部的保健，防止腰部受到風寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應當睡硬板床或者比較硬的席夢思床墊，避免睡行軍床或者軟的沙發，起床後要適當做一些腰部運動。否則，慢性腰肌勞損的症狀可能非常容易反復發作。
你如果反復發作腰肌勞損或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退變，天長日久，可能容易引起較為嚴重的腰間盤突出症或者腰椎管狹窄症。
在臨床上，腰肌勞損、下腰部勞損、慢性腰肌筋膜炎其實都是一個意思，大多數時候，不同的骨科醫生可能根據自己不同的習慣，可以將同一個病人診斷為腰肌勞損或者腰肌筋膜炎、甚至下腰部勞損，但是他們選擇的治療方式都是一樣，對於病情的估計也是一樣的。所以如果這類病人在不同的醫生那裡得到了不同的診斷，完全沒有必要因此而感到大驚小怪。
3.手法治療
(1)袞法：
在患者腰部沿骶棘肌纖維走行方向施以扌袞法，手法宜輕柔緩和，連續滾動8分鍾，再於患部施以分筋法，如有明顯的條索狀改變時，手法要略重，以手拇指沿肌纖維方向進行彈撥約2分鍾。
(2)掌揉法：
醫者以大小魚際著力，在腰痛部位的軟組織上作環形揉動，自上而下，稍加一定的壓姿銷力，反復揉動7～8分鍾，再在腰背部做散法2分鍾，使局部血運改善，達到溫通經絡，活血化瘀、消炎止痛的效果。
(3)膊運法：
醫者以前臂的尺側面接觸病人的皮膚，作環形或半環形揉動，此法接觸面積較大，每次可治療5～7分鍾，然後再於局部施以順筋法，自上而下捋順肌肉，約5分鍾。
(4)按壓法：
採用雙掌按壓，雙 手相 疊，用掌根魚際或全掌著力按壓，按壓時動作要持續緩和，按壓到一定深度時，可作旋轉性按壓，每次10分鍾左右。
中醫治療筋膜炎的有效方法
中醫認為本病以局部經絡阻滯、氣血運行不暢為主，但因病人體質不同及患病期間感受風寒濕之異，各有不同。治療以活血化淤、消腫止痛、溫經散寒為主。
[葯物組成] 威靈仙40g 制川烏 虎杖各30g 乳香 沒葯 地鱉蟲 片姜黃 青木香 骨碎補各20g 川蜈蚣大3條
[功能主治] 行氣活血通脈。治療風濕性、類風濕性關節炎，肌炎，肌筋膜炎，骨質退行性變等。
[用法用量] 每次服20ml，每日三次飯後服。服一料為一療程，一般服二三療程。
[制備方法] 上葯打碎裝入瓶中，浸糧食白酒1750～2000ml，密封，每日搖盪一次，十日後服用。
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⑶ 患有腳背筋膜炎的患者平時應該多做一些什麼運動
這種情況是指筋膜的無菌性炎症。病理改變後，可引起各種臨床症狀。患者有時會發現他們在睡覺時經常麻木，酸脹和疼痛。當醫生觸診時，病變似乎感覺疼痛，肌肉緊綳或虛弱，肌肉痙攣等。接下來，下面我們將對筋膜炎可以進行鍛煉活動嗎 ?筋膜炎休息很重要進行簡單的介紹。
一、筋膜炎可以進行運動嗎?
患有筋膜炎的患者可以鍛煉，只需在鍛煉期間保持適當的張力和力量。筋膜炎是對筋膜附著部位慢性累積損傷導致無菌性炎症的出現，適度運動可以促進無菌性炎症的吸收和癒合，是治療筋膜炎的方法之一。
二、緩解這種狀況的運動方法是什麼?
1、選擇空氣清新安靜的地方，身體直立，手部和腿部伸直，收腹挺胸，頸部肌肉受力，然後盡可能後仰，保持背部肌肉在一種力的狀態下一分鍾;
2、握緊拳頭兩臂的肘部朝同一方向做胸部和前胸部動作，當胸部伸展時向後發力，當手回到前部時不要用力進行放鬆;
3、用力自由抬起肩膀，肩峰盡量抱住後頭枕部，約30秒，然後放鬆肩膀;
4、從開始和結束，依法做到，10-15分鍾就能感受到頸部放鬆的感覺。
三、筋膜炎休息的重要性
休息需要多長時間主要取決於急性炎症是否消退。它短至一周，長達一個月。如何判斷筋膜炎的炎症是否得到控制主要取決於患者的主觀感受，疼痛緩解，活動期間無疼痛，局部無壓痛。
肌筋膜炎的常規診斷更為一般，主要是由於筋膜水腫引起的局部肌肉疲勞引起的冷刺激或疲勞，引起周圍神經的炎症和水腫，導致疼痛。如果發生筋膜炎，早期應基於制動，減少局部水腫。患者應避免劇烈運動並滿足日常需求。如果疼痛得到緩解，你可以配合一系列自我訓練，如飛燕點水，五點支撐，仰卧起坐，伸展腿部，鍛煉腰部肌肉，促進疾病恢復。
⑷ 肌筋膜炎該不該走路
肌筋膜炎可以走路，只是在急性，也就是疼痛很明顯的時候，盡量少走路，因為走路需要肌肉收縮，肌肉收縮的時候，會刺激到肌筋膜炎症處，而使疼痛加重的。而慢性期，也就是疼痛並不是很明顯的時候，是可以走路，畢竟生命在於運動，行走可以促進血液循環，也可以改善肌筋膜處的血液循環。
⑸ 筋膜炎不好怎麼辦
得了筋膜炎的患者，常常感到很痛苦，疼痛難忍，其實筋膜炎要在早期及時進行治療，還是很有效果的，不要等病情嚴重了再治療。筋膜炎的治療方法也有很多，得了筋膜炎具體應該怎樣治療呢？下面，就來分享一些筋膜炎的治療方法。
1. 多加休息
輕症的筋膜炎患者，可以經過休息就可以使症狀減輕，不要做重力勞動，可以在筋膜炎的發病部位進行熱敷、按摩，因為熱敷、按摩可以使結節碼裂搭消散，這種方法對封閉的疼痛結節，也有很好的效果。
2. 葯物治療
治療筋膜炎最常見的方法就是葯物治療，抗炎葯物是治療筋膜炎的常用葯，如雙氯芬酸、布洛芬等，但是這類源肢葯物副作用非常大，不宜長期服用。
筋膜炎治癒後防止復發很重要，可以服維生素E，堅持服用3～4個月，對預防筋膜炎的復發很有效果。
3. 肌肉鍛煉
肌肉鍛煉也是緩解筋膜炎的一種常見方法。肌肉的鍛煉一定要選擇合適的方法，也要掌握時機，不能盲目的鍛煉，以免造成雞肉拉傷。在筋膜炎疼痛急性發作時一定不能再進行鍛煉了，最好的肌肉鍛煉方式就是游泳。
4. 手術治療
筋膜炎的重症患者遲拿，就要通過手術進行治療了。手術時會在筋膜炎發病的局部進行，手術就是切除結節，修補筋膜，切除皮神經，效果非常顯著。手術在局部進行，因此只能治療一處的症狀，如果多出患有筋膜炎，需要多次進行手術。
5. 貼膏葯
筋膜炎患者還可以進行貼膏葯治療，同時內服中葯進行輔助治療，西醫治療是緩解症狀，見效快的一種療法，如果想徹底根治，還需要中醫進行調理。
6. 針灸治療
針灸療法也是治療筋膜炎的好辦法，一般都是對穴進行針灸。另外輔助在承扶、足三里等穴位進行針灸，效果會更好。
⑹ 腰肌筋膜炎能運動嗎
上面的答非所問。我差耐來告訴你，腰肌筋膜炎可以通過適當運動來加強腰虛氏春部肌肉力量，從而達到緩解的核滾目的。可以從事慢跑，游泳，羽毛球等沒有身體對抗，不太激烈的運動。
⑺ 腰肌筋膜炎怎麼鍛煉
加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯後仰,左右側屈,,仰卧舉腿,等功,並可結合太極拳,瑜伽,慢跑等。
鍛煉方法：
鍛煉時可以俯卧床上，去枕，雙手背後，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面，持續5秒鍾左右，然後肌肉放鬆，重新俯卧於床上，休息3～5秒為一個周期，再接著鍛煉。循序漸進，一般每次做20-30個，每天堅持練習1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的「小燕飛」。
對於腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說，上述方法比較費力，可以採用一些替代的方法。比如只抬起頭胸部，下肢就不要抬起來了，這樣會比較容易一些。
還有一種「五點支撐」的方法鍛煉，仰卧在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續5秒鍾左右，然後腰部肌肉放鬆，放下臀部休息3～5秒為一個周期。
注意事項：
1 腰背肌鍛煉的次數和強度一定要因人而異，應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉後次日感到腰部酸痛、不適、發僵等，應適當地減少鍛煉的強度和頻度，或停止鍛煉，以免加重症狀；
2 鍛煉時不要突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭了腰。這是一種靜力性的訓練，只需要緩緩用力就可以了；
3 如果已經有腰部酸痛、發僵、不適等症狀時，應當停止或減少腰背肌鍛煉；在腰腿痛急性發作時應當及時休息，停止練習，否則，可能使原有症狀加重。