A. 生完孩子多久可以去健身房做什麼運動
一般產滲談後42天沒有什麼問題可以做一些簡單的運動，劇烈運動一般還是建議3個月以後。因為生產時女性骨骼會有變化叢肢碰，一定要恢復後再劇烈運動，以免留下後遺症。
(1)生了孩子後多久可以做運動擴展閱讀
1、產後4~6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。
2．惡露 產後2周後會越來越少飢答，如果量沒有減少，要看醫生。
3．傷口 順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。（剖產沒說）
4．屁屁坐浴 惡露干凈後用開水涼後溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿並攏。
坐20分鍾，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。並在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。（我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。）
參考資料生孩子網路
B. 產後多久可以運動，哪些運動能做到產後快速恢復
准媽媽在生產完之後一定要注意自身的情況，產後根據分娩的方式和自己身體恢復的情況來確定自己是否可以運動，如果是正常順產的話，然後兩個小時後就可以下床進行一些輕微的活動，並且身體恢復良好的情況下，在生產完6~8周左右的時候，就可以適當的進行一些慢跑，可以多做一些縮陰縮肛的動作，每次盡量保持五秒放鬆五秒，每次，要做到十到十五分鍾，而且可以做一個盆底肌肉功能的檢測，判斷一下自己的具體情況，針對性的做一些運動。
C. 產後多久可以開始運動
生完寶寶後，除了每天照顧寶寶，媽媽們也關心自己的“身材恢復”問題，希望“大肚子”可以早點回去，身體也早日強壯起來，因而不少新媽媽會選擇在月子里就做一些運動，但也有媽媽因為“運動不合適”反而影響身體健康。
懷孕時，由於逐漸變大的肚子會把腹直肌往兩邊撐開，這種情況，醫學上稱為“腹直肌分離症”，不僅看上去不好看，而且如下圖對比，而且還會造成骨盆歪斜、長期腰酸背痛等。
產後鍛煉，對於新媽媽來說不僅有助增加個人免疫力，還可以燃燒多餘的脂肪，改善腹部臃腫的狀況，及時恢復體型。但是運動時一定要注意安全，動作盡量輕柔、緩慢、量力而行，以免傷害到自己，對照顧寶寶、哺乳寶寶也是有一定影響。
D. 產後多久可以開始運動
在老輩的思想中，認為坐月子期間要少運動，最好半卧或者平躺在床上。但這其實並不利於產婦身體的恢復，長時間平躺在床上會引起下肢靜脈曲張，減緩血液循環的速度，在身體允許的情況下應該多做一些運動來促進身體復原。那麼，有哪些運動是比較適合產婦做的呢?
6、收縮陰部的運動：產後第10天開始做收縮陰部的運動，平躺在床上，雙手要放平，腿彎曲成90度角，利用肩膀的力量把身體挺起來，讓膝蓋並攏並且兩腳分開，同時收縮臀部的肌肉，重復做15次，這樣能夠鍛煉陰道肌肉，防止膀胱和子宮下垂，讓陰道變得更加緊致。
生完孩子後不能一直平躺在床上，這非但不利於血液循環，反而會導致身體肥胖等問題。除此以外，在身體允許的情況下希望能運動起來，堅持做仰卧起坐、挺腹運動、腹式呼吸等來促進生殖器官的復原。
E. 產後多久能做簡單運動,產後風濕治療方法
產後一周就可以做簡單運動，產婦只要能下床走動就可以做一些簡單的運動，在產後做一些簡單的運動，有利於產婦身體的恢復，產後運動對於產婦是非常有必要的，因為產婦媽媽們在生完孩子以後，身體會發生肥胖。產後風濕怎麼辦?風濕是一種常見的慢性疾病，所以需要長期的治療。
產後多久能做簡單運動
我們身邊有很多女性朋友都非常愛健身，除了給我們良好的體魄以外，對於我們身材的管理也是有著極大的幫助的。但是很多女性再生育過後，去健身房的頻率明顯降低，不過依舊十分惦記那些揮汗如雨的日子。因此我們也常常能夠聽到，很多女性朋友詢問醫生，產後多久可以去健身房?但是關於這個問題，似乎一直沒有得到較為肯定的答案。
產後多久可以去健身房
如果是剖腹產媽媽，那麼最好把鍛煉計劃推遲到第一次術後檢查之後。和醫生確認刀口的皮膚已閉合，且媽媽身體狀態已經適合散散步這樣的活動。因為產後媽媽的子宮仍在癒合的過程中，運動時很可能會感到不太舒服。最開始建議選擇先悠閑地散散步，留更多的時間給身體慢慢恢復。
而產後4-6周媽媽的髖部和關節正在回到它們以前的位置，散步能夠加強關節力量，幫助它們更快地恢復原位。從20分鍾的散步開始，慢慢加大運動量。這一階段產後媽媽的荷爾蒙分泌會發生巨大的變化，可能會有些產後抑鬱。散步能夠切實有效地幫助刺激產後媽媽內啡肽和皮質醇分泌水平。
產後健身需要注意什麼
盡自己的能力，制定一個能夠堅持下去的切實可行的鍛煉計劃。同時也要告訴自己羅馬不是一天建成的，產後恢復是馬拉松，不是靠一個沖刺就能跑到終點。重建自己的力量、體力和肌肉耐力都需要時間，所以給自己定下一系列可以達到和保持的小目標。孕前就很活躍的媽媽們可以恢復她們日常的鍛煉，包括跑步、舉鐵、游泳等運動。在產後恢復的任何階段，建議不要追求快速地減掉體重。
產後多久可以去健身房?其實對於產後想要健身的女性朋友來說，只要在身體狀態允許的情況下，我們可以在孩子滿月以後就去健身房健身。但是這個時候需要我們注意的問題是相對較多的，所以建議女性朋友們還是應該咨詢專業人士，這對於我們的健康和寶寶的哺乳問題而言，都是十分關鍵的。
產後風濕治療方法
產後風濕的病變是產婦在分娩或是流產之後沒有關注到身體的保養而引發的疾病，在身體虛弱的情況下受到風寒，傷及患者的關節和筋晌數脈等部位而導致肌肉出現酸困和疼痛。產後風濕在婦女中是比較常見的一種笑卜疾病，不僅給患者的生活和身體帶來了很大的傷害，若不能及時採取治療措施會導致非常嚴重的後果，那麼產後風濕的治療方法有哪些呢?
1、心理療法。產後風濕是一種慢性病而且短時間內很難徹底治好，特別是在疾病發生以後患者的情緒也會受到非常嚴重的影響，病人常常出現急躁、易怒或由於悲觀等不良的情緒，這些不良情緒對於疾病的治療有著非常嚴重的影響，所以治療疾病做好心理治療才是第一步。
2、葯物療法。產後風濕疾病一般西醫葯物很難治癒，如果因為關節或頭部疼痛長時間使用西葯止痛會給身體帶來很嚴重的傷害，尤其是在哺乳期的女性一定要盡量減小葯物的使用，患者可以使用部分調理性葯物，但是一定要在專業的醫生指導下進行。
3、按摩療法。它是一種安全有效的治療方法，目的在於補腎健骨、舒筋活絡、健脾祛濕、疏風定痛，可以有效促進患者受累關節功能的恢復和全身狀況的改善，為進一步治療奠下基礎。
在日常生活中媽媽們不小心得了產後風濕，這可是嚴重影響女性健康的疾病之一，大家都知道慢性病通過飲食好好的調理對於疾病的康復治療是很有幫助的。碰謹穗另外，產後風濕是種很難治癒的疾病，科學的飲食配合治療有助於更快的康復，下面我們一起來看看產後風濕的食療法有哪些吧。
1、烏雞牛膝湯
在一隻烏雞的肚子里放上中葯牛膝15-20克，加清水適量清燉1.5-2個小時後吃肉喝湯，吃完後蓋上被子發汗;第二天早上在被子里穿衣服時要特別小心千萬不能受涼，要嚴格避風最少三天，這三天之內不能出門;發完汗後人會很虛，所以要再好好休息、好好保養上一周，最好七隻一個療程，堅持服用是可以看到效果的。
2、月子雞
把雞去除內臟之後用鹽巴塗抹雞身，等雞肉「發」好之後再切成幾大塊，加水入大鍋燉，全部用酒燉出的月子雞酒味很濃，不過味道很不錯;燉的時候加上紅菇或是明黨、紅棗等健脾強胃的配料，待出鍋後再根據產婦的酒量澆上老酒。
產後風濕的病症在我們周圍也不算是罕見的病變，產婦在分娩之後休養期間沒有注意到身體的保養以至於關節和經脈甚至是肌肉和皮膚都是會出現明顯的酸困。另外，患者全身肌肉關節的病痛表現明顯，而且受累的關節部位和肌肉沒有出現紅腫的症狀，產婦如果遇到產後風濕的疾病一定要及時治療，那麼如何預防產後風濕呢?
1、產後風濕患者在食物的選擇上面也是需要特別講究的，盡量保證飲食營養均衡。患者不僅要選擇蛋白質含量高但是脂肪含量低的食物，多進食一些新鮮的瓜果蔬菜幫助身體內的維生素的攝入，而且要多喝一些清淡的湯幫助補充奶水的消耗。
2、有些傳統的說法是產婦在休養期間不能開窗，專家指出產後風濕患者要注意空氣的新鮮，適時的開窗通風是可以幫助患者身體更好的恢復。但是需要強調的是，患者不能吹到冷風，這樣就會導致病變加重。
3、產後風濕患者要多注意身體休息和運動相結合，患者在分娩時消耗了大量的體力，在分娩之後的24小時之內患者要保證充足的睡眠，避免一些體力勞動對身體產生不好的病變影響
F. 女性在產後多久可以隨便走動、適當活動呢
大多數女性如果是自然生產的，基本上在24小時後都可以進行走動，適當活動了。進行剖腹產的女性，是需要在床上進行靜養，在24小時之後也需要在家人的幫助下進行適當的運動。
適當的運動也能讓產婦恢復食慾，這樣也能讓產婦更好的吸收營養，這樣也就能夠產出更多的奶水給寶寶吃。如果產婦沒有體力吃飯，那麼也就不會有奶水供給給剛出生的寶寶。
不過如果產婦的在整個產程中付出了很大的體力，還是需要更多的時間來恢復的，這種情況還是不要著急下床活動，需要根據自己的情況來判斷。
G. 產後多久可以開始運動
大多數媽媽生產後身材都會走形，不僅腿變粗，出現「媽媽臀」，肚子上鬆弛的贅肉更讓人難以接受。
對一向愛美的媽媽們來說，這就是種巨大的心理煎熬。因此許多媽媽沒出月子，就在家裡鍛煉身體，希望能恢復到原先的身材。
鍛煉雖好，但也要選對時機，月子里若鍛煉不當，別說恢復身材了，還很可能傷害健康。
產後做運動之前，也要有個緩沖期由於整個孕期胎兒逐漸發育，肚子也會隨之「膨脹」，不僅會對盆骨造成擠壓，也會使腹部肌肉向兩側分離，醫學上稱之為「腹直肌分離」。
3）穿著必須寬松
運動時，寶媽最好穿寬松一點的衣服，還要准備一雙運動鞋，總之自己感覺舒服不影響運動就可以了。
4）提前做准備
產婦的身體比較虛弱，運動前要做好充足准備，才能避免因體力不支發生意外。
首先，運動前一個小時左右，一定要補充蛋白質和碳水化合物，可以為身體提供能量。
其次，運動前最好先去趟廁所，排空尿液。
第三，運動前先給寶寶餵奶，這樣母乳質量有保證，可以避免溢奶；另外，也能防止因寶寶哭鬧要奶打擾進程。
第四，運動前一定要熱身，直接進入主題很容易造成肌肉拉傷，運動中如果感到不適，一定要及時停止。
最後，鍛煉是長時間的事，寶媽不能一口吃成大胖子，也不必天天都運動，一周鍛煉個三四次就可以了，每次時間不要超過半小時。
H. 新媽媽產後多久可以運動健身
新媽媽產後多久可以運動健身
新媽媽產後多久可以運動健身？媽媽們經過十月懷胎生下孩子那一刻是偉大的，但是產後難免增胖了，那就需要運動瘦身。我已經為大家搜集和整理好了新媽媽產後多久可以運動健身的相關信息，一起來了解一下吧。
新媽媽產後多久可以運動健身1
新媽媽產後健身運動不要著急
通常情況下，足月順產的新媽媽在產後一個月就可以做產後恢復了，也就是剛坐完月子差不多的時候，而剖腹產等情況下（剖腹產後多久可以恢復)，則需要把休息時間再延長個半個月到一個月左右。在坐完月子之前可以下地動一動，但是千萬不要到戶外去活動。
新媽媽有兩個練習可以選擇，脊柱穩定性練習和有氧練習，新媽媽首先應選擇那些對脊柱不會造成負擔的練習，比如選擇蹬伸練習，這個練習中不需要支撐重量，可以保護產後肌肉力量薄弱的腰腹部，增強腿部肌肉的力量。力量慢慢恢復，可繼而進行一些增強背部力量的練習。如體前傾練習和箭步蹲練習尤其管用。前一個動作會教您如何正確的屈體，保持背部挺直，屈曲膝關節。後一個動作將有助於鍛煉腿部肌肉，提高身體的代謝率，達到減脂的功效。
新媽媽產後運動以有氧運動為主
新媽媽的運動以有氧運動為主，畢竟是恢復性訓練，又不是增強型的.，所以保持均勻的呼吸的這種運動才更適合產後相對較為虛弱的新媽媽，如快步走、蹬卧式單車等（產後快走，走出妙曼身段)。這樣能提高代謝率，減少脂肪，恢復產前的體質和體型。像動感單車、跑步、游泳等大強度的有氧運動比較好在教練的指導下進行。
孕婦護膚專員溫馨提醒：新媽媽要注意運動的時間和強度，強度除了根據生完孩子後的身體狀況，還要考慮在懷孕前運動的情況，孕前不愛動的新媽媽每次的運動時間應控制在半小時以內，孕前經常運動的新媽媽可以相對的增加15分鍾左右，而強度上，只要是選擇有氧運動，一般很好掌握的。准媽媽要根據自己的情況做出選擇。
新媽媽產後多久可以運動健身2
產後如何進行運動
1、如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。
2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。
3、產後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。
4、產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
產後減肥應注意
提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手，不要等胖起來才想到，那時候後會事倍功半。
1、不要節食減肥，產後42天內不要節食。
2、合理飲食最重要，女性產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
女性在分娩後，身體非常虛弱，所以分娩後不要考慮產後多久可以運動瘦身，而是要先把身體養好。生殖器官和各個系統恢復至少需要四十二天的時間，只有完全恢復後才可以運動，哺乳期的女性朋友不可以減肥。
I. 產後多久可以開始運動可以進行哪方面的運動
想必很多剛生完孩子的媽媽都很關心自己產後身材的恢復情況，但是產後身體也有一定的恢復期，不可以操之過急，那麼產後多久可以運動，順產和剖腹產有什麼區別嗎，產後多久可以開始運動，產後運動注意事項有哪些？
順產媽媽：順產媽媽一般在產後6-12小時就可以下床輕微活動；產後第二天可以在室內或醫院走廊隨意走動。但如果是鉗產的媽媽，則需要適當推遲活動時間，具體時間可咨詢醫生或護士。產後6周可開始恢復運動。
產後運動注意事項有哪些？
胸部運動：可以從產後第3天開始做。平躺，手平放於身體兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩手掌相遇，將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重復5~10次。
腿部運動：可從產後第5天開始做。平躺，抬右腿使腿與身體成直角，然後慢慢將腿放下，左右交替，同樣動作重復5~10次。
產後6周，需要回醫院進行產後42天復查，根據醫生的綜合評估來判斷產後身體恢復如何以及是否適合鍛煉。
開始鍛煉注意不要心急，要需循序漸進。應該先從一些簡單運動開始，之後再慢慢增加運動的強度。開始可以先選擇一些有氧運動來提高心率，散步、慢跑、游泳或騎自行車都是不錯的選擇。
J. 順產後幾天可以做運動減肥效果最好,順產後幾天開始運動減肥呢
無論哪種生產方式，在生產完孩子之後，新手媽媽都會面臨著身材走樣的問題，這是很常見的了。所以在生完小寶寶之後，媽媽也恢復得差不多之後就要盡快鍛煉。那麼，順產後幾天可以做運動減肥效果最好？順產後幾天開始運動減肥呢？
順產後幾天可以做運動減肥效果最好
對於自然分娩的媽媽們來說，在產後的2-3天就可以下床走動，3-5天可以做收縮骨盆的運動，直到產後的兩個星期，才能夠做伸展運動。這里特別需要注意的是，如果媽媽順產但是產後大出血則需要視情況而定。
運動減肥的最快方法，順產的媽媽比剖腹產的要恢復得更快，所以可以在產後一直左右做一些簡單的減肥運動。
1.如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。
2.產後一周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。
3.產後1個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
產後吸脂減肥有危害嗎
生完孩子後媽媽們松信激了一口氣，覺得自己完成對夫家傳宗接代的使命，接下來要做的事便是恢復變了形的身材。現在產後吸脂減肥越來越受到女性朋友的喜歡，也是當前媽媽們常用的減肥方法，因為它不僅可以改善體形而且不易反彈，在媽媽們心中獲得了不錯的口碑，那麼產後悄姿吸脂減肥有危害嗎?
經科學驗證，產後吸脂減肥手術是沒有危害的，也是當今最為安全、高效的吸脂塑形術滑運襪。產後吸脂減肥手術是一種微創手術，由共振發生器產生同脂肪細胞固有頻率相同的共振波，選擇性地破碎、乳化脂肪細胞大大提高吸脂效率。同時產後吸脂減肥手術有效的保護了皮膚、血管和神經，不僅能減肥更重要的是它還能全面改善形體、重塑人的身材，不會打亂身體的內分泌平衡，是愛美媽媽們減肥瘦身去脂的理想選擇。