① 大腿胯疼
大腿外側與胯骨相連的部分叫做髖關節，一般如下情況會有疼痛：
1、好姿橋在下樓梯或登山運動等活動中，突然的踩空，或跑步、跳舞等扭動力度冊猛過大時會出現髖關節處大轉子的損傷；
2、如果長友猛期保持某一個姿勢，使得股骨頭（就是你所說的大腿與胯的連接處）產生較多積液，也會有慢性勞損性傷害；
3、長期飲酒者，會有股骨頭損傷。
看來你可能是由於久坐導致的。
② 上完舞蹈，左大胯疼啊，怎麼辦
一種原因開始是練習之前沒有充分做好熱身准備活動（特別是專業的柔韌練習），在「對腳坐，開大小胯」練習過程中導致韌帶或肌纖維輕度拉傷，所以再次一對腳坐就很疼。這種情況要注意再次練習時充分做好熱身准備活動，同時減小運動量，近一周左右的時間也會逐漸康復的。 二種原因是練習強度過大，肌體代謝所產生的乳酸未曾完...全分解而酸痛，如果堅持經常鍛煉，這種情況一周多後，就會逐漸消失的（有條件的在酸疼部位進行適當的熱敷，恢復效果會更好）。 你可能以上兩種情況都有，鍛煉要循序漸進，不能急功近利喲。