① 懷孕初期可以做運動嗎可以怎麼鍛煉身體
許多准媽媽，在懷孕早期（1-3）個月的情況下，會發生各種各樣不適感的體現，為了更好地本身和寶寶的身心健康，家珍寶母嬰專家提議眾多准媽媽，除開有充足的歇息外能夠做些適度的健身運動。
准媽媽伸展骨筋，還能夠坐著軟墊上，伸屈兩腿，平躺著出來，做輕輕地晃動盆骨等姿勢。每一次做運動時間在5~十分鍾上下就可以了。這種遲緩的伸展姿勢，能合理鬆弛盆骨和腹部骨關節，提升盆骨骨關節和腰肌的柔韌度，鍛煉下腰部肌肉，另外使產門出入口全身肌肉綿軟。此外，針對孕婦分娩時調節唿吸也很有協助。
② 懷孕期間可以健身和做運動嗎
通常情況下，懷孕是可以運動健身的，可以促進體內新陳代謝，有利於胎兒的健康發育，但是不建議做劇烈的運動。具體分析如下：
在懷孕期間可以適當運動健身，如散步、瑜伽等，能夠促進孕婦的新陳代謝，並且使心肺功能增強，有利於孕婦身體健康和胎兒的生長發育。而且在孕期適當的運動，可以有效控制體重，能夠防止肥胖，但是不要進行劇烈的運動，如跑步、爬山等，以免對胎兒造成影響，嚴重時還有可能造成流產或早產的情況。
建議孕期的活動要根據實際情況進行，注意勞逸結合，還需要保持營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，有利於身體健康但是要注意強度不要過於太大，也不要感覺到勞累。女性在懷孕之後是可以適當的健身鍛煉的，但是要把握好強度和鍛煉的時間。鍛煉的強度不宜過大，時間也不宜過久，以孕婦自己沒有感覺到勞累為標准。因為懷孕之後健身鍛煉可以增強孕婦本身的體質，預防孕期感染一些疾病。另外，孕期適當的鍛煉可以增加腸蠕動，預防便秘的情況出現。但是如果鍛煉之後出現了陰道流血或者是腹痛的情況，就要停止繼續鍛煉了。
③ 懷孕初期能健身嗎
懷孕初期能健身嗎
懷孕初期能健身嗎，隨著時代進步，人們的養生保健意識越發增強，有不少朋友都有堅持健身塑形的習慣，但是剛剛懷孕不久的孕婦有很多需要注意的地方，那懷孕初期能健身嗎？
懷孕初期能健身嗎1
在懷孕初期的時候，一般情況下最好不要長時間坐在椅子上，要多走動，長時間躺著、站著都是不好的。但是不能做劇烈運動，因為在懷孕前3個月里，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。准媽媽應盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。
孕媽媽在走動的時候，最好選擇寬松的服裝和合腳的平底鞋來穿著，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣。
除此之外，孕媽媽還要保持心情愉快，保持充足的睡眠;不要做重體力活;保證充足的氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時;在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。此時，能吃多少就吃多少，不必太介意營養夠不夠的問題;注意不要缺水，讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。
懷孕初期的運動方案
1、散步
許多專家建議孕婦去散步。瞄準母親和嬰兒，確保每天步行15 - 20分鍾是好事。最好在新鮮空氣環境中散步，不要走得太長或太快。開始的時候，你可以放慢速度，每天早上睡覺後和晚飯後散步，並在適當的時候增加一些攀岩運動。走路的時間和距離應該根據自己的感覺來調整，以免感到疲勞。不要走得太快，但要走得慢，以避免太多振動或疲勞。懷孕早期散步，前5分鍾慢慢地散步，做一些熱身運動。在最後5分鍾慢慢地走，放鬆一下。
走路時，衣服應該容易移動，鞋跟不應該太高，最好穿軟底運動鞋。夏季或冬季應注意防止夏季炎熱和寒冷。不要在霧天、雨天或下雪天散步，以免發生事故。散步前，仔細考慮路線，避免去有很多車、人、台階和陡坡的地方。散步時，注意周圍的.車輛、行人和兒童，不要被撞倒。當你在散步中感到有點不舒服時，你應該找一個安全乾凈的地方休息。在走路的過程中，你也可以用多種方式移動四肢和鍛煉身體。
2、游泳
游泳是一項非常好的鍛煉身體的運動，可持續到足月。游泳可以增加支撐體重的力量，有助於放鬆，還能提高耐力和柔韌性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以減輕關節的負擔。同時，孕期經常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對胎兒的神經系統有很好的幫助。游泳讓全身肌肉都參加了運動，促進了血液流通，能讓胎兒更好地發育。
游泳時動作要輕且緩慢，時間不宜過長，水不能太冷，否則會造成肌肉痙攣。在水中，可以做一些身體的活動，藉助於水的浮力，能改善准媽媽的身體適應情況。游泳時應該注意不要過度勞累。專家提醒，游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到腹部。
3、其他
除了散步、游泳，像慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。
而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重、嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。
懷孕初期能健身嗎2
在懷孕初期是不建議去健身的，因為懷孕初期，胚胎尚不穩定，健身容易造成先兆流產的發生。
在懷孕中晚期，可以適當的健身，做適當的有氧活動，維持體重的適宜增長，每日進行不到30分鍾的中等強度的身體活動，如散步、廣播操、孕婦操、腳部運動、游泳等，有利於孕婦體重適宜的增長和自然分娩。
有氧運動不易時間過長，如果孕婦自覺不適，應立即停止運動。
運動時節奏不宜過快，也不宜跳躍及彎腰的動作。
懷孕後適當的運動不僅有助於胎兒的生長發育，也能增強母親的心肺功能，緩解孕期的腰痛、背痛等不適；促進血液循環，預防下肢水腫；增加肌肉力量，防止腹部肌肉鬆弛；預防母親肥胖，減少患一些疾病的風險。
但是應該注意把握好運動的量，不要過度鍛煉，且有很多注意事項：
如果是高齡妊娠、有早產、胎盤早剝等情況可能就不適合運動了。
運動的時間也要把握好，不能太長，也不要太短，運動的強度和數量因人而異。而且有些類型的運動也不要做，比如仰卧起坐等鍛煉腹肌的運動。
所以，建議您在醫生及健身教練的指導下健身，健身過程中有任何不適立即停止鍛煉並及時就診。
懷孕初期能健身嗎3
孕期運動好處多多
1、合理適當的運動可以促進孕媽媽的消化和吸收功能，給胎兒提供充足的營養，分娩時會有更充足的體力。
2、運動，可以讓孕媽媽的關節韌帶變得更加柔軟，腹部肌肉更有力量，自身和胎兒的體重增長過多，減輕日益加重的身體的種種不適，包括靜脈曲張、便秘、疲勞和背痛等，還可降低孕期患上糖尿病和高血壓，有利於分娩的時候順利生出寶寶。
3、孕期經常運動的准媽媽分娩後可以比較迅速地恢復身材和分娩時身體的損傷。
4、孕期適當運動可以促進血液循環和提高血液中的氧氣含量，消除身體的不適和疲勞，改善睡眠。
5、孕期運動可以刺激胎兒的感覺器官、大腦、平衡器官和呼吸器官的發育，有利於出生後形成良好的性格。
6、適當運動可促進母體和胎兒的新陳代謝，增強孕婦的體質，增強胎兒的免疫力。
懷孕2個月，可以有以下幾種健身運動：
1、散步。比較適合孕早期的運動是散步。可選擇綠樹成蔭、花繁草茂的大自然中進行，有利於孕婦呼吸到新鮮空氣，改善孕婦的神經系統和心肺功能，促進血液循環，增強新陳代謝和肌肉的活動。
2、做孕婦體操。在適當的時候做做孕婦體操，可增強母子之間的體質，是早期間接胎教的手段之一，適合懷孕第二個月的體操是坐的練習和腳部運動。
（1)坐的練習。孕婦比較好坐在有靠背的椅子上，可減輕盆腔承受上半身的壓力。在坐下之前，先並攏兩腳，左腳向後挪動一點，然後輕輕坐在椅墊的中部。坐穩後可將臀部向後移動，把後背靠在椅子上同時做深呼吸，伸展並放鬆脊背。
（2)腳部運動。活動踝骨和腳尖的關節。隨著胎兒的發育，孕婦的體重日益加重，腳部的負擔也慢慢加大，孕婦比較好每天做做腳部運動。
3、做下舒緩的孕婦瑜伽。孕婦可做下肌肉伸張和增強體力的瑜伽，提高整體肌肉組織的靈活度和柔韌度。
④ 懷孕可以運動健身嗎
懷孕第一個月，如果孕婦的身體狀況允許，適當的進行健身鍛煉還是沒問題的，由於懷孕之後子宮比較敏感，健身也只能夠做強度不大的鍛煉，比如練瑜伽、慢走等。在整個孕期只要孕婦的狀態比較好，可以堅持去孕婦學校進行孕婦操，還有孕婦瑜伽的鍛煉，可以增加身體的柔韌性，還有盆底的彈性，對於分娩是有好處的。劇烈的健身運動還是不適合做的，做劇烈的運動會增加流產的風險。另外，還要看孕婦的身體狀況，並不是每個孕婦都適合健身的。如果孕婦在一個月的時候，出現了流血、肚子痛等先兆流產的情況，就不能夠健身，建議要好好休息，避免劇烈運動，同時還需要保胎治療。
⑤ 懷孕了還能健身嗎
懷孕了還能健身嗎
懷孕了還能健身嗎，相信很多女性在懷孕之後，家裡人都會勸著說千萬別多活動，要多休息，但有些孕婦們為了使自己的身材不發生大變樣就想去健身，那麼，懷孕了還能健身嗎？
懷孕了還能健身嗎1
懷孕可以健身，健康對分娩有幫助。適當的運動，能幫助孕婦維持體力，也有助於孕婦睡眠。不過，健身一定要選擇好方式，一般都是做一些輕微的有氧運動即可。比如，散步、瑜伽、孕期體操、游泳等，像劇烈的運動不適宜去做。
像懷孕早期就選擇散步或是游泳等，到了懷孕中期，胎盤基本穩定，而且子宮的負擔也不太大，可以增加戶外 的運動。等到了孕晚期，運動就很費力了，這個時候也就不宜做劇烈的運動了。
懷孕期間的健康對孕婦以及胎兒發育都有幫助，適量的運動可以增加局部肌肉彈性，也容易預防妊娠紋的產生。而且也對孕婦的消化有幫助，也能促進宮內胎兒的生長發育。不過，運動量不宜過大，運動時間也不宜過長。
懷孕了還能健身嗎2
那麼孕婦到底能不能健身呢？
其實一般來說，准媽媽是可以去健身的，但是一定要保證在健身時必須要在專業教練的指導下才能進行。只有依據產檢報告等進行詳細的身體評估後，才能確定一名孕婦是否適合開展孕期健身訓練後，才可開展健身活動。
女性在孕期鍛煉確實可以使關節韌帶更加靈活和柔軟，對分娩也有很大的幫助，尤其對於肥胖孕婦來說，鍛煉不僅可以消耗熱量，還可以降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓發生的風險，但是在健身的過程中一定要注意控制好運動量。
那麼在孕期適合孕婦們做的運動有哪些呢？
散步
散步其實是最安全、最適合孕婦的一種運動。而且這項運動適合於女性的整個孕期，散步不僅能鍛煉身體，還能夠放鬆心情；而且在散步的過程中還可以多和家人多交流一下感情，避免發生產前抑鬱；同時，還可以在散步的時候和小寶寶說話進行一些簡單的胎教。
瑜伽
做瑜伽是針對那些在懷孕之前就一直堅持做瑜伽的人，那麼在懷孕以後，當然還可以接著做瑜伽，但是那些高難度的動作就避開吧！只做一些比較簡單、適合孕婦的動作即可。但是如果以前沒有做過瑜伽，那麼也沒必要在懷孕後專門去學習瑜伽，因為你的身體都沒有舒展開，如果在懷孕期間貿然學習伸展、拉伸之類的動作，很容易發生流產的情況。
普拉提
普拉提其實也是非常適合孕婦的，而且這項運動還特別簡單容易學，這項運動可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部，同時也可以增加身體的柔韌性，是非常適合備孕期做的一些運動。普拉提對腰腹部的鍛煉作用非常明顯，結實的腰腹肌肉對女性日後懷孕、生產、產後恢復都有非常重要的幫助。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論是在專業的健身房還是家中客廳、卧室，都可以進行練習。
有氧體操
孕婦有氧操其實也是很適合孕期內進行的一項運動，經常鍛煉可以給肚子里的寶寶提供更多的氧氣，對寶寶的生長發育有很大的幫助。而且也能夠很好的鍛煉孕婦的身體，在生產的時候也可以起到很大的作用。
游泳
游泳也是一項比較適合孕婦的一種方式，有些孕媽一直堅持游泳的方式，最後即使到孕晚期，身材也保持得相當好，只是肚子比較大，身上別的地方都沒有其他的贅肉。而且孕婦平常走路的時候，會感覺到很累，但是在水裡，就會覺得很舒服。
上下樓梯
平常沒事的時候孕婦還可以採取上下樓梯來鍛煉，上下樓梯的時候不要著急，一步一步，慢慢上下即可。尤其是孕晚期快到預產期的時候，上下樓梯特別有助於順產。
孕婦操
可以報一個孕婦班，在專業老師的指導下和其他孕婦姐妹們一起鍛煉孕婦操，這項運動對之後的生產也有很大的幫助。而且，還能從老師那裡學到很多有用的知識，比如順產時到底應該怎樣用力更合適等。也可以在家裡跟著視頻練習孕婦操，但是一定要注意別做一些幅度大的動作。
簡單的家務活
雖然懷孕了，但是平時一些簡單的家務活還是能做的。比如：掃掃地、擦擦桌子、洗碗、炒菜做飯等。但是對於那些重的體力活來說，還是不要幹了，比如晾被子、洗衣服、將超市購物拎到樓上等。
那麼孕媽們在孕期應該怎麼正確地去健身呢？
值得注意的是：在孕婦運動的時候要根據自已的身體狀況和適應能力，來選擇恰當的運動方式和時間。一般來說，建議孕婦健身的次數為每周3-4次，每次運動的時間要控制在30-40分鍾，而且運動時還要以舒適和輕松的感受為度。當然了，對於處於不同孕期的准媽媽們來說，也要選擇不同的項目來進行。
一般來說，在懷孕後的16周之內，准媽媽要多做一些有氧運動。其實，游泳就是首選項目，因為這項運動不僅僅能改善准媽媽們的心肺功能，還可以增加身體的柔韌性，增強體力，是一種適合孕婦進行的運動。
對於懷孕中期的准媽媽們來說，就可以選擇散步這項運動方式，散步既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，對分娩也是很有幫助的。
到了懷孕後期，也就是8-10個月，尤其是臨近預產期的准媽媽來說，她們的體重會增加，以至於身體負擔很重，所以在這個時期內選擇運動項目時就要以安全為主，當然了，也要控制好運動的時間，一般運動的時間最好別超過15分鍾，運動的'項目就是要突出慢，一般可以以稍慢的散步為主。
此外，值得注意的是，孕婦運動時需要密切關注腹壓，也就是要密切感受自己下腹有沒有不適感。因為隨著子宮的增大，腹部本來承受的壓力也會增大，再加上運動時產生的震動，很容易增加子宮韌帶、盆底肌的負荷，除此之外，還要注意：在孕期內尤其不能做下蹲、負重等鍛煉項目。
懷孕了還能健身嗎3
孕期運動，不僅為愛好，更為健康
目前各大醫學學會，比如ACSM（美國運動醫學協會）、ACOG（美國婦產醫學會）、CSEP（加拿大運動生理學會）等，都在自己的運動醫學指南中指出，妊娠過程中，健身運動對孕婦、胎兒健康的重要性。
比如ACSM的指南就提出：鼓勵健康的孕婦在整個妊娠過程中參加運動。
懷孕健身，應該注意什麼？
妊娠過程中的健身，對一般的健康孕婦沒有太多禁忌。
一般認為，中低強度的運動，在整個妊娠過程中都可以進行；而中高強度的運動最好在懷孕後13周進行，此時妊娠的不適感和風險感都是最小的。
如果你不能判斷自己是否是健康孕婦，也可以參考美國婦產醫學協會（ACOG）給出的妊娠過程中的運動禁忌證：
孕婦應該避免各種球類、騎馬、輪滑、滑雪、潛水等可能導致身體失衡的運動,避免那些引起孕婦和胎兒損傷的接觸性運動。所以很遺憾，雖然平時有很多人都喜歡羽毛球、籃球、網球等運動，不過在妊娠期還是暫時放棄它們吧。
孕婦可以進行大肌群的力量訓練，尤其是上肢運動。研究認為，妊娠期間可以採用大肌群、中高強度、多次數的方式，訓練至中等疲勞狀態。
不過孕婦做力量訓練，應該避免最大力量的訓練，因為在最大力量訓練中，人會不自覺的閉氣。
此外，妊娠16周後，應該避免進行仰卧位運動，以確保不會發生靜脈迴流受阻。
今天就先給大家介紹幾種孕期可以做的有氧訓練！
孕期有氧怎麼做？
步行，是最安全、方便的孕期運動方式，也是最容易讓絕大多數孕婦及其家人接受的。不過要注意，步行運動一定要達到一定的強度才有效：一般建議中等強度的步行速度2.25km/h，心率每分鍾增加9次為宜。
另外，騎車、爬台階、去健身房做橢圓機、登山機等這類以大肌群為主，安全無沖擊的運動項目，也都是孕期不錯的有氧運動方式。
游泳，也是一項適合孕期進行的運動項目。有研究顯示，與地面上相同強度的運動比較，水中的運動胎心率增加幅度較小，顯示胎兒有較強的耐受性；而且孕婦的心率和血壓增加的幅度亦較低。
最後，即使是孕期的運動，也建議要達到中等強度哦，一般建議每天至少運動15分鍾，可以逐步增加到30-40分鍾，一周運動3-4天，對寶寶和自己的健康都很有好處哦！
⑥ 懷孕後能做運動嗎
懷孕後能做運動嗎
醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。
對胎兒而言：
運動為准媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長發育;運動可以搖動羊水，能刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，十分利於胎兒的大腦發育，出生後會更聰明。
對孕婦而言：
運動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預防或減輕下肢水腫。此外，運動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。對於患有糖尿病的孕婦，運動可以輔助治療疾病。
孕期運動可降孩子患肥胖症風險
在奧克蘭大學和北亞利桑那州大學聯合招募的孕婦中，有一半被要求每周騎腳踏車健身器5次，每次40分鍾。她們從懷孕開始一直到第36周孕期都堅持這項運動。平均來講，運動組的婦女分娩出的孩子在個頭兒與體質上和對照組不運動的婦女相差無幾，但體重略輕，平均要少143克。
該研究表明，母體的適量有氧運動可讓胎兒避免營養過剩，從而避免胎兒出生時超重，以及長大後過度肥胖。
孕婦的最佳運動期是什麼時候
有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。這時運動有助於孕婦自然分娩。也可以改善母體內的血液循環，還可以增加肌肉組織的營養，也能使肌肉儲備較大的力量。所以建議准媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。
有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助於自然分娩。運動也可以預防母體缺鈣。因為寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣，所以，懷孕期間要注意補鈣，否則的'話母體易出現牙齒松動和骨質軟化等症狀。這是因為，成年人已過生長期，所以一旦缺鈣則無法彌補。
除了有意的補鈣，運動可以避免上述情況的出現。也可以緩解孕期疲勞。讓女人快速適應孕期反應。還能增進食慾和增加營養。孕期適度運動能夠增進食慾，也可以為肚子里的寶寶提供豐富的營養，積攢充足的體力以便順利分娩。並且適度運動還有助於產後迅速恢復身材。 相關閱讀：准媽媽可不好“亂”運動!
⑦ 孕早期能運動嗎
一、孕早期能不能運動
孕早期能做運動嗎？孕早期不能做的運動有以下幾個方面：
1、性生活
因為懷孕，准爸爸就要當10個月的和尚嗎?其實，懷孕期間是可以有性生活的，但一般懷孕3個月之內都不建議同房。這一時期，寶寶在子宮內並非十分穩定，而性生活高潮引起的子宮收縮，則有可能造成流產。尤其是出現先兆性流產現象的小夫妻，更應該堅決避免同房。
2、跑步
在生活或者工作中，有時候難免需要大動干戈地跑起來。但當你肚子里有了寶寶之後，准媽咪可就別再跑了!說到底，前三個月是寶寶的不穩定期，萬一你跑太快直接把寶寶給震出來了怎麼辦呢？
3、駕車
如今，以車代步已經是主流，但對於妊娠後的准媽咪來說，由於注意力和神經反射的機能降低，也就是大家說的懷孕後「變笨」，所以這時開車就比平常更容易發生交通事故。尤其是道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間，孕媽咪應堅決避免自駕車。
4、打球（網球、羽毛球等）
孕早期的准媽咪確實需要運動，但在進入胎兒的安定期以前，准媽咪還是要避免激烈運動的，比如需要瞬間爆發力的如羽毛球、網球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的。在這一時期，准媽咪最好的運動方式就是讓准爸爸陪著一起散步哦。
二、孕早期需要注意哪些事項
1、保持心情舒暢。可採取轉移注意力的辦法，要放鬆心情，平時可以逛逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕的症狀。同時，堅持進食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。
2、在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因為空腹的原因。有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，可信用一些梅干、桔乾等增進食慾。冷卻的食品容易接受，早孕反應也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進飯菜的花樣，以增進食慾。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因為出現便秘後會加重懷孕初期的症狀。不斷嘔吐會造成體內的水分不足，要注意進行補充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。
3、消除對懷孕的心理負擔，如對胎兒性別想得太多，對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，對她進食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應造成的煩惱多採取諒解的態度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的有效辦法。
4、加強孕前身體素質的鍛煉，特別要培養不挑食的習慣，因為體質差的人，環境稍微一變，就會因為不適應而生病。
三、孕早期有哪些生理反應
月經沒來
如果你的經期一向很規律，但這一次月經卻沒有按時到來，你可能在察覺以上症狀之前，已經做了一次早孕自測。但如果你的月經並不規律，或者你沒有記住自己的月經周期，惡心、胸部觸痛以及頻繁上廁所等早孕反應，可能在你意識到自己月經沒來之前，就預示著你懷孕了。
基礎體溫居高不下
在懷孕初期身體症狀不明顯，但是有一點就是基礎體溫居高不下。如果你記錄基礎體溫並發現自己的基礎體溫連續18天呈高溫狀態，你很可能就已經懷孕了。
乳房變大、變敏感
懷孕的早期徵兆之一就是乳房敏感、脹痛，這是由於你的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與你經期前的感覺很相似，只是更強烈一些。這種不適感在你懷孕3個月之後會有明顯好轉，這時，你的身體已經適應了孕期荷爾蒙的改變。
疲倦
你會突然感到疲倦，甚至覺得筋疲力竭嗎？沒有人確切地知道懷孕早期的疲勞是由什麼引起的，不過，快速增加的孕酮（也叫黃體酮）水平可能會使你感到特別睏倦。
一旦進入懷孕中期，你就會開始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了懷孕的晚期，疲倦感通常會再次出現。因為，這時你的體重會大幅增加，而且孕期常見的不適反應也會影響你晚間的睡眠質量。
惡心或嘔吐
如果你像大多數女性那樣，孕吐大概在你受孕一個月之後才會出現。少數幸運的女性在整個孕期都不會出現這種症狀。不過，也有一部分女性在此之前，就會開始覺得惡心。孕吐，不僅僅出現在早晨，在中午或晚上都有可能發生。差不多有一半有孕吐症狀的女性在孕中期開始時，就不再出現惡心、嘔吐現象了。其餘的大部分女性可能還需要持續1個月左右的時間，孕吐症狀才會有所減輕。
對氣味更加敏感
如果你剛懷孕不久，你可能會受不了炒菜的油煙味或茶葉的'氣味，而且某些香味還會讓你作嘔。盡管沒有人能夠確定，但這可能是由於你體內急速增加的雌激素所導致的。你可能還會發現那些平時你很喜歡吃的東西，突然間也會讓你覺得惡心。
腹脹
懷孕早期荷爾蒙的變化可能會讓你感到脹氣，一些女性在經期到來之前，也會有這種感覺。這也就是為什麼懷孕早期在你的子宮還很小的時候，你就會覺得衣服的腰部緊綳綳的。
尿頻
懷孕後不久，你可能就會發現自己總是往衛生間跑。為什麼會這樣呢？主要是因為在懷孕期間，你體內的血液以及其他液體的數量增加，會導致更多的液體經過腎處理排入膀胱，成為尿液。
這個症狀可能會早在你剛剛懷孕6周時，就已經開始出現了。隨著孕期的推進，不斷長大的寶寶會給你的膀胱施加更大的壓力，尿頻可能會繼續下去，甚至會更加嚴重。
四、孕早期生活中禁忌做哪些事
1、提重物
有些老人家常以過來人的身份說，懷孕沒什麼大不了，可是，就身體素質而言，如今的准媽咪確實矜貴多了。准媽咪對於一些生活瑣事可以自理，但是涉及到提重物，或者舉高重物等事情，都有可能因重心不穩而摔倒，或因為用力過度而發生子宮收縮的情況，因此，准媽咪應該盡量避免提過重的物品。
2、長途出差或旅行
在准媽咪的孕早期，容易疲勞、嗜睡是一個很明顯的早孕反應。長途旅行或者出差，不論是坐飛機還是乘火車都會導致准媽咪身體不適，另一方面，由於異地的情況又不是十分熟悉，容易出現各種意外。因此，建議孕媽咪將旅行計劃推遲，而對於不得不出差的工作進行交接。
3、熬夜晚睡
很多80後的夜貓子准媽咪，10點鍾之前睡覺幾乎也是一個笑話。但當你有了寶寶，你就應該知道，長時間熬夜會使孕婦抵抗力下降，易發生感冒、精神不集中、易造成危險，而且會增加早產的危險。因此，建議准媽咪合理安排作息時間，早睡早起。
4、桑拿或溫泉
桑拿和溫泉，對一般的人來說可是吸引，對孕媽咪卻是必須禁止的。從孕媽咪體質來說，懷孕使孕婦免疫力下降，加上陰道內酸鹼度因懷孕而改變，泡溫泉易造成細菌或微菌感染，而高溫桑拿則對孕婦及胎兒也不好。適度地泡泡腳部，增加腳部血液循環也是可以的。
5、濫用葯物
懷孕了就不能吃葯?錯!懷孕了還像以前一樣吃葯，更是大錯!孕婦生了病是不可以放任不管的，但是一定要在醫生的指導下安全使用葯物，如果不吃葯而造成更嚴重的並發症，反而更糟糕。值得注意的，很多民間的中葯偏方，准媽咪一定要經醫生檢驗之後再行食用。
⑧ 女性在孕早期可以快走運動嗎懷孕初期產檢要注意什麼
女性在懷孕初期的時候是可以進行適當的運動，但是不太建議大家進行過度的劇烈運動，劇烈運動其實是會導致身體出現一定的影響，劇烈運動會導致胎兒並不是特別的穩定。在胎兒剛著床的時候，本身就不是特別的穩定，如果大家還進行劇烈運動的話，就很容易會導致出現流血的現象，從而流產。快走也是屬於劇烈運動的一種，大家可以選擇慢走，慢走的話就無所謂了，而且慢走對我們的身體也不會造成太大的影響。
懷孕早期的時候就應該要去進行一定的運動，只有在懷孕早期的時候就去進行運動，才能夠真正的幫助我們維持自己的身體健康。運動可以有效的緩解孕期的疲憊，也能夠讓我們快速的適應懷孕期間的一個過程，能夠有效的幫助寶寶進行發育，對孕媽媽和寶寶都是有著一定的好處。
⑨ 懷孕早期可以跑步運動嗎
懷孕以後，尤其是在懷孕的前三個月，是可以進行適量的運動的，但是要注意根據自己的身體狀況以及胎兒的情況去選擇，不可以選擇激烈的運動，可以選擇些簡單或者運動量適當的運動，比如慢走、散步或者瑜伽，這些運動對於以後的分娩以及胎兒的正常發育都是有好處的。
跑步是一種比較激烈的運動，孕婦盡量避免跑步，因為在懷孕早期，胚胎處於較為脆弱的狀態，如果激烈運動，容易導致腹痛或者陰道流血，引起流產，所以在懷孕早期要注意營養和保持健康的生活方式。
意外懷孕早期怎麼處理?附近的婦科醫院?大連百佳
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