㈠ 請問下午5-6點跑步是較好的時間嗎跑完之後多久吃飯呢
5-6時沒虛運動最適合,若你6時跑步,大概一小時多吧,應7點20分,然後喝少許水,不
要喝大量水份,這會加重胃腸負擔,胸悶腹脹等
對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其微，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。
跑完後先喝水，等汗出差不多洗澡，然後吃晚飯，時吵吵間不是固定的，以你跑步的強度決定，你可以根據你出的汗來估計，汗出完的時候就可以洗澡了。洗澡完再吃晚升察侍飯。因為剛吃過飯不能洗澡。
㈡ 六點健身以後休息半個小時七點半喝蛋白粉然後馬上吃晚飯可以嗎
您好！
喝完蛋白粉吃晚飯是沒有影響的，特別是增肌階段效果更好。
您的時間也安排的很合理。6點開始鍛煉，7點半和蛋白粉差不多是鍛煉後半小時內喝的蛋白粉，效果最好。而且，晚飯食物升神的熱量正好供給升笑仔肌肉鍛煉的損失，使蛋白質全用於生長肌肉。我鍛煉完，因為家離健身房遠，所以先吃點巧克力等甜食補充能量，再喝蛋白粉，然後回家吃晚飯。
如果您處於減脂階段，可以先吃晚飯，休息一段時間再鍛煉，練完後半小時補充蛋白粉。
請注意，每天多喝水，才能正常代謝，保證蛋白粉更充分的吵汪吸收。
㈢ 晚上運動要幾點吃飯合適
8點吃飯是比較好的，提前一個知局小時到兩個小時吃飯。
剛吃完飯之後是不可以鍛煉的，這個時候體內更多的血液是在腸胃裡面，去幫助消化食物的，所以在剛吃完飯的時候是不搭沒讓可以運動的，等一到兩個小時之後，食物消化完畢就可以進行去運動了。
但是晚上9點跑步是不好的，因為晚上要睡覺了，跑步會讓人的神經興奮的，會影響晚上的睡眠質量察敏，還有晚上跑步會消耗人的陽氣，對身體不好。
綜合以上因素，還是在白天進行跑步，吃完飯一到兩個小時之後進行鍛煉。
㈣ 我每天晚上6點半下班，然後去跑步鍛煉，然後8點以後吃飯可以嗎
盡量早吃，其實八點就有點晚了，晚飯不能超過8點，因為8點是運動的最好時間，是吸收的最佳時間，8點之後就會讓你營養不均衡，如果減肥期間就更不能8點之後。不過你可以把訓練和飲食時間調換一下，吃過飯後不能立刻運動，要30分鍾後最好，晚上盡量不要吃油膩，鹽過高，蛋白質也最好不要多碰，晚餐飽和程度到3分之一就好，過多的話，運動起不到什麼太大的運動量，希望能夠幫到你
㈤ 晚上到健身房去參加運動要不要吃晚飯，運動時間大概在6點半到7點
你是晚上下班嗎？一般情況下晚上9點前旅之後不適合吃太多食物，所以不知道你說的具體時間是什麼時候。如果是晚上下班，就算是6點吧，健身之後7點，回到家再算30分鍾吧慧喚凳，這個時候是可以吃飯的，但要以蛋白質和碳水為主，一個是補充你消耗的能量，鏈做另外就是補充肌肉合成時所需營養，這不算白練