㈠ 刮痧後幾個小時可以運動
不建議在刮痧後立即運動出汗。一般建議在刮痧後的3小時內不要進行運動、健身，因為在剛刮完痧後，身體刮痧部位的毛孔打開。
如果再立即進行運動，也會徐靜身體的血液循環、身體發熱、出汗，汗液可能會刺激刮痧部位出現疼痛、刺癢的情況。另外，健身之後毛孔也會打開。
在出汗之後，如果不洗澡，汗液涼了、蒸發也會導致寒氣入侵。而如果洗澡的話，容易造成濕寒入侵。因此最好在刮痧後8小時後再運動出汗吧。
刮痧好處
（1）促進代謝排素。人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
（2）舒筋通絡。現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的「軟組織」（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。
（3）調整陰陽「陰平陽秘，精神乃治」。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
㈡ 打完籃球劇烈運動後刮痧拔罐好不好
你剛打完籃球，毛孔舒張，刮痧拔罐本來就對肌膚有一定的刺激，並且刮痧拔罐後至少要等24小時之後才能洗澡，所以建議你劇烈運動後至少休息半個小時後洗個澡再去拔罐刮痧
㈢ 刮痧後多久可以運動
刮痧後多久可以運動
刮痧後多久可以運動， 刮痧都聽說過，刮痧還對身體上面有很多的問題，都可以通過刮痧的方法去緩解的。所以對於刮痧的辦法，也會有很多的人回去嘗試，以下刮痧後多久可以運動。
刮痧後多久可以運動1
刮痧後一般12天內可進行鍛煉,因為刮痧後不進行鍛煉,會導致毛孔張開,容易使外界的病菌侵入身體,引起某些其他疾病,但你也可以進行輕微鍛煉,引起少量出汗。刮痧後還需注意:不可立即洗澡,要注意保暖,不要吃生冷涼的食物等。
刮痧後注意事項
1、刮痧後喝杯白開水
建議刮痧完成後立馬喝一杯白開水，這樣可以及時為身體補充所需的水分，要知道刮痧會使得身體汁孔汗泄，邪氣外排，這個期間會消耗身體的能量和汗水，所以在刮痧後補充水分是必要的，這樣能夠促進新陳代謝，幫助機體排出廢物。
2、注意保暖
剛刮痧完一定要注意保暖，必要自己受涼，因為刮完了砂的皮膚毛孔已經張開，這個時候一不小心風邪容易侵蝕人體，反而引發疾病問題。所以刮痧後不可貪涼。
3、一天之後再洗澡
如果是身體部位刮痧，那麼不建議剛刮痧完洗澡，這個是不利於健康的。因為皮膚剛剛刮完痧，毛孔全部處於張開的狀態，洗澡會導致寒涼之氣很容易進入體內，從而引起身體不適。
4、保證清淡飲食。
在刮痧保健期間，在飲食方面的搭配最好也注意以下，不建議吃肥甘肉厚、辛辣刺激類的食物，清淡飲食為宜，另外還需要多吃些新鮮的蔬菜和水果，更加優利於健康。
以上就是關於刮痧後要注意的問題，希望大家平時在刮痧後嚴格執行，以免不當的操作引起身體不適。
刮痧後多久可以洗澡
刮痧是通過疏通體表經絡，來達到排毒、治病強身的目的。刮痧後人體皮膚毛孔處於擴張狀態，寒氣、病原體等邪氣容易入侵，專家認為，背部刮痧後不可以立即馬上洗澡。
刮痧後洗澡，應該根據痧象程度在刮痧後1到6小時洗澡。如果呈現輕度痧象，則在1小時可洗澡；中度痧象者在3小時後洗澡；重度痧象者6小時後洗澡。
背部刮痧立即洗澡的壞處
刮痧是一種補瀉療法，幫助人體打開毛孔排毒祛濕，與此同時，外界風邪濕氣也容易經過毛孔進入人體，如果刮痧後立即洗澡會減輕刮痧療效。
此外，刮痧是通過刮破毛細血管而出痧的，體表的毛細血管破裂後，再受到熱水的溫熱刺激，可能會導致大腦暫時供血不足，引起頭暈等不適的症狀。而且刮痧後的皮膚比較脆弱，洗澡時可能比較容易弄破。
一般來說，背部刮痧後兩個小時即可洗一個溫水澡，但是因為個人的體質不同，建議大家在刮痧後最好咨詢下醫師什麼時候可以洗澡，醫師可以根據身體情況給出最好的答案。
刮痧後多久可以洗澡？刮痧之後最好是在一個小時後在洗澡，但是刮痧的程度不同洗澡的時間就會有變化，可以在刮痧後咨詢醫生。刮痧後洗澡會降低療效，還會引起身體上面的`不適，因為刮痧食物時候毛孔是開的，所以需要有個復原的時間。
刮痧後多久可以運動2
刮痧前做這件事效果翻倍
刮痧前
刮痧前先泡個澡，或者熱敷、蒸桑拿，這樣能讓刮痧的效果更好。為什麼呢？
因為泡澡、熱敷或者桑拿能使身體溫度上升，加速血液循環、鬆弛神經，之後再刮痧能更好地疏通經絡、祛除邪氣、增強機體免疫力，尤其對慢性頸肩腰腿痛、消化不良等疾病效果顯著。
泡澡較熱敷和桑拿而言，身體受熱更均勻且較溫和，因而促循環等作用更好。
依據個人體質，泡澡的時間一般為15~30分鍾為宜，水溫42攝氏度左右。
如果體質較弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝點姜湯，讓身體微微出汗，之後再刮痧，同樣有助祛除邪氣。
刮痧時
刮痧時要避風保溫。如果受風，會影響刮痧時疏通經絡的效果，更可能受風寒。
刮痧後
刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15~20分鍾，促進機體的恢復。
需要注意的是，刮痧會使毛孔擴張，4小時內不宜洗澡和熱敷。刮痧後應保持情緒平靜，忌發怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3~6天，以皮膚上痧退為標准。
刮痧雖好，這類人要慎重
皮膚病患者不適宜刮痧，此外，體質差的老年人、孕婦、皮膚細嫩的小孩都不適宜刮痧，一定要刮也應當去正規醫院咨詢後再進行，現在不少中醫醫院都有刮痧治療項目。
另外，身患多種疾病的人或是患有一些比較急、重、發展較快疾病患者也不建議刮痧。刮痧更適合那些剛發病和體質較好的人群。
刮痧人群須知這幾點
專家提醒，因為炎熱天氣，人體比較容易出汗，所以刮痧之後，要減少運動，防止大量出汗。刮痧部位要保持潔凈和乾燥，避免出現細菌感染。
剛刮完痧，一兩天里盡量不要洗澡，可以用柔軟的毛巾輕輕擦拭。如果這些做不到，盡量不要在夏天刮痧。
刮痧的那些天要注意清淡飲食，不宜吃太咸太葷腥的食物。並且，刮痧之後避免對著空調和電風扇吹風，這樣會讓刮痧後的毛孔擴張，吹風容易導致風寒入侵，誘發感冒、發熱等。
刮痧後多久可以運動3
出痧是怎樣的情況
出痧，是指皮膚會出現紅、紫、或黑皰的現象，亦即指「痧痕」。通過刮蹭，使皮膚下毛細血管破裂，淤血滲透到皮膚中，造成淤青。皮膚的這些變化可持續1天至數天。
為什麼有些人不出痧？
根據我們臨床上的經驗，把不出痧的原因歸結為四點、
一、氣血不足虛症
氣血不足的人因為體質較虛，身體內血流緩慢，即使身體內某個部位有淤滯，堵塞，刮痧也往往不容易出痧，這時候我們不要強求刮痧，刮拭的時候力度要輕，只要刮到毛孔開泄，局部發熱就有治療的效果。
二、服葯過多的人不容易出痧、
是葯三分毒，長期的服葯患者，會造成身體的免疫系統混亂，即使刮拭的部位不舒服，疼痛，也不會出痧
三、脂肪較厚者、
常見與重體力勞動者
四、最好的一種情況、
完全沒有亞健康，全身健康的人，也是不會出痧的
通過以上內容，我們可以知道，刮痧後出痧完全體現了自身的身體狀態，可以通過刮痧之後的身體情況進而來調養，只有對症下葯，身體才會越變越好，皮膚才可以越來越水嫩，所以，不可輕視刮痧之後的出痧情況。