㈠ 每次健完身以後身體會有酸痛感，這種情況還可以繼續鍛煉嗎
很多人在健身之後，第二天都會感覺肌肉非常疼痛，這是正常的一種現象。而且，疼痛才說明有效果。說明訓練達到了該有的強度，如果訓練後第二天身體一點兒感覺都沒有，那基本上就是沒訓練出效果。
對於剛開始健身鍛煉的人，一定要循序漸進。健身也是一件不能著急的事兒，即便一天在跑步機上跑了3個小時，也不能一下子馬上就達到瘦身塑形的效果。
這個過程需要慢慢積累，讓身體慢慢改變，這樣才能夠達到健身的目的。
㈠ 每次健完身以後身體會有酸痛感，這種情況還可以繼續鍛煉嗎
很多人在健身之後，第二天都會感覺肌肉非常疼痛，這是正常的一種現象。而且，疼痛才說明有效果。說明訓練達到了該有的強度，如果訓練後第二天身體一點兒感覺都沒有，那基本上就是沒訓練出效果。
對於剛開始健身鍛煉的人，一定要循序漸進。健身也是一件不能著急的事兒，即便一天在跑步機上跑了3個小時，也不能一下子馬上就達到瘦身塑形的效果。
這個過程需要慢慢積累，讓身體慢慢改變，這樣才能夠達到健身的目的。