❶ 吃飽後可以做運動嗎
吃飽後需要過半小時以上才能運動。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
(1)吃多了多運動可以嗎擴展閱讀：
注意事項：
1、很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
2、吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。
❷ 吃得太飽了，能做減肥運動嗎
飽食決不能運動，否則傷害胃腸道。
減肥是需要合理，科學的指定計劃，飲食需在醫生的指導下進行，減肥運動必須遵循合理性，不能盲目的控制飲食，盲目加大運動量，長期下去回去身體造成嚴重傷害。
加肥是個持之以恆的事情，合理膳食加上科學運動，加肥效果非常顯著。
其實，在日常生活中只要管住自己的嘴，輕易不會引發肥胖，均衡卡路里很關鍵，少吃高熱量，高糖類食物，能夠很好的控制人體的體重。