① 我晚上一般10點左右跑步，一般30-40分鍾，跑完後特別餓，吃一個雞蛋可以嗎
可以。我跟你時間差不多8點到9點半在健身房。有問過教練，他說我可以適當吃一點，但是一定要少油少米面饅頭。
② （減肥期間）做完運動後很餓，可以吃東西嗎
可以。
對於減肥的朋友來說，減肥飲食應該做到少碳水化合物，高蛋白質，低熱量。所以減肥餓了的用戶應該吃高蛋白或低熱量的食物，例如雞蛋。
一個雞蛋只有75卡路里和7克的蛋白質，以及其他重要的營養物質。可以選擇只吃蛋白，這樣膽固醇就為0。帶殼水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%，幾乎能全部被人體吸收利用。同時雞蛋不僅能為機體提供蛋白質，還可以延緩胃的排空速度，延長飽腹感。
(2)運動中餓了可以吃顆雞蛋嗎擴展閱讀：
用戶運動注意事項：
1、用戶運動時不宜急停，會造成全身血液不能及時迴流心臟，心臟給全身器官組織的供血也會突然減少，就會產生頭暈、惡心、嘔吐，因此運動後繼續做放鬆運動。
2、夏天運動出汗多，易渴，如果這時大量喝水，會給消化和血液循環系統以及心臟增加沉重負擔，大量喝水還會引起體內鹽分大量流失，從而導致抽筋，痙攣等現象，正確的做法是運動後稍加休息，在適量喝點淡鹽水。
3、用戶運動後不要立即洗澡，血液多在四肢及皮膚，運動後血液尚未迴流調整好，馬上洗澡，會導致血液進一步集中到四肢及皮膚，易造成大腦。心臟供血不足，並會產生不適症狀。