A. 如果不控制飲食，只通過運動來減肥，有效果么
我相信現在很多年輕人都在遭受著減肥的困擾，很多年輕人非常想減肥，但是他控制不了自己的嘴，看到美味的食物就是想吃，因此有網友就問，如果不控制飲食，只通過運動來減肥會有效果嗎？不控制飲食，想通過運動來減肥，有效果，但是效果可能很差。
所以呢，你可以選擇不控制飲食，但是你在飲食選擇上面稍微進行一些篩選，比如選擇低熱量的，比如選擇沒有那麼辛辣刺激的食物，這樣非常有利於你減肥。如果你食物吃得沒有那麼熱量高，也沒有那麼刺激，那麼加上適當的運動，瘦下來就會變得很快樂，但是一定要注意，必須要堅持，沒有什麼是，不堅持能夠做到。堅持才能成功，堅持才能瘦下來。
B. 運動真的能減肥嗎
可以，但是需要長期堅持每天都運動，如果中間停了的話，可能效果不太好。而且運動時間不宜過長不宜過短。太長了，對身體也會不好，太短了，沒效果。
希望幫到你。
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