A. 陽氣不足的人，能通過哪些動作升陽呢
我們常常看一個人朝氣蓬勃、精力旺盛時，都會說他有陽剛之氣，這樣「陽」指的就是陽氣。中醫認為，陽氣是人生命的源動力，陽氣足則生命力旺盛，陽氣弱則百病叢生。陽氣就好比士兵身穿的頭盔和盔甲，是抵禦外界一切寒邪之氣的保護層。然而，由於現代人的生活、環境以及工作壓力等原因，造成陽氣衰減，據統計，80%的現代人都存在陽氣不足的現象。那麼陽氣不足有哪些表現呢?
作息規律，多做運動：中醫認為陽氣不足多因現代人思慮太多所致，古人日出而作日落而息，而現代人往往日出而作日落還在作，常常熬夜，陽氣也被熬散了。此外多做運動可以活血升陽，陽氣不足的人一定要多鍛煉身體。
除了養成上述補陽和保陽的生活習慣外，陽氣不足的人最好能利用自然界陽氣最盛的夏天來補養，比如貼三伏貼等，能讓補陽事半功倍。
B. 陽氣不足百病生，提升陽氣的方法有哪些
在中醫的理論中，陽氣對一個人是非常重要的，充足的陽氣可以讓人更加的健康，而一旦陽氣不足，就會很容易生病，尤其是感冒。那麼，在日常生活中，都有什麼方法可以提升我們的陽氣？下面我就介紹幾種提升陽氣的方法：
第七種方法是進行食療。食療保健也是提升陽氣的一個非常重要的方法，尤其是吃補血的食物，可以顯著地提升人體內部的陽氣，這些食物有當歸、阿膠等。對於寒氣非常重的人，可以多吃強熱性的食物，比如羊肉、狗肉等。
總而言之，只要做到了這些，一定可以顯著地提升體內的陽氣，改善身體狀況。