Ⅰ 早上起來做運動、可不可以在運動前喝水
早上運動應該在運動前喝水，並且最好是喝淡鹽水。
早起來空腹喝一杯白開水是對身體有好處的，但是運動前20分鍾不要喝水。最好早晨喝水後20分鍾再去運動。
喝水的量要控制，適當喝一些，但不能多。 喝多的話，胃裡有水在跑步過程中會很不舒服的。
Ⅱ 請問 早上起來先喝水鍛煉還是鍛煉好再喝水的好 。
早上起來先喝水，然後再鍛煉。
早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運動對身體很不利。但現在很多人工作較忙，只有早上有時間，所以還是有不少人選擇早上鍛煉。
此時，就需要特別注意了，鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。早晨鍛煉的人們，每20分鍾要喝點水，一次喝120毫升為宜。午後和晚上的鍛煉，強度比早上大，身體消耗的能量和水分也較多，要補充200毫升的水。此外，要選擇遠離樹木繁茂的地方，盡量去背風和向陽的開闊地帶，鍛煉時間40分鍾左右即可。
(2)早上空腹運動後可以喝水嗎擴展閱讀：
早晨喝水和晨練的注意事項：
1、注意飲水晨起後應飲一杯開水（涼水或溫水），以稀釋血黏度，排除體內聚積的毒素，以起到「內洗滌」的作用。然後排便以最大限度地減少大腸對腸內毒素的重吸收。
2、晨練宜輕適當
輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃，不易出現內分泌紊亂，並有減少焦慮，改善睡眠質量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強人體生物鍾有序性的基礎上實現的。晨練有度，微汗即止，才可見效。
參考資料來源：人民網-早上鍛煉要先喝水 晚上適合減肥運動
參考資料來源：人民網-晨起鍛煉注意哪些健康謊言 晨運適合做哪些運動
Ⅲ 晨練之前能喝水嗎或晨練完能馬上喝水嗎
晨練前可以喝水，晨練後不能馬上喝水。
1、清晨的第一杯水十分重要，它可以喚醒身體。人體在夜晚睡覺時，從排
尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，晨起後人體會處於一種生理性缺水的狀態。
2、一個晚上人體流失的水分約有450毫
升，晨起喝涼開水或溫水或鹽水，可以及時補充水分。此外運動時，由於四肢的抻拉甩動，身體的扭擺活動，使水在內臟來回晃動，可以促進糞便的迅速排泄，從而
把胃腸倒空洗凈，有助於吸收新鮮食物中的營養。
晨練前喝水方法要領：每天鍛煉前，先用涼開水或淡鹽水漱漱口，然後在晨練前1小時飲水300～500毫升，或在晨練前15～20分鍾飲水l50毫升左右。