A. 三個動作排出腎結石方法
有腎結石怎麼辦？怎麼排出？
德甫堂御石蓪茶：是中醫治療輕度腎結石的常用葯方，所需材料都是一些葯食同源的食物，不僅可可以通過雞內金的消石作用和白茅根的利尿效果，加上小薊、赤小豆、淡竹葉、蒲公英、甘草、藿香、玉米須的利尿、清熱解毒等功能，來降低結石形成，幫助碎石排出體外，同時也能幫助人強身健體，降低治療腎結石的副作用。
下面我們就來說說，排出有利於排出腎結石的方法：
調整飲食治腎結石
草酸鈣結石患者，應該避免高草酸的食物。 應減少菠菜、甜菜、番茄、果仁、巧克力等食物的攝入。可以適當吃些胡蘿卜絲瓜炒木耳，對腎結石患者有幫助的，做法為：將胡蘿卜削皮、絲瓜切成塊，然後與清洗干凈的木耳一起放入鍋中炒即可。這道菜不僅利於治療腎結石，還具有減肥的功效。
大量飲水排石
患腎結石的病人，要大量的喝水，特別的夏季，很多人患腎結石主要是因為人體大量的排汗，排尿少，草酸鈣等晶體物質堆積在體內，最後形成腎結石。所以腎結石應該大量飲水，增加排尿，有利於排石。用金錢草泡水喝，能促進結石溶解，患者可嘗試。
跳躍運動排石
每天堅持200次的跳躍運動可以幫助排石，可以分組跳，按照自己的體力來分配。跳躍方式為原地起跳，由腳尖彈起，腳後跟著地。
B. 三個動作排出腎結石
可以排出腎結石的動作有跳繩，跳躍及倒立等。腎結石是由尿中的一些成分在腎臟內形成的結石，從而導致患者出現一系列以泌尿系症狀為主的疾病。腎結石的形成過程是某些因素造成尿液中成石物質濃度升高或溶解度降低，呈過飽和狀態，析出結晶並在局部生長、聚積，最終形成結石。能引起腎結石的因素，包括人體本身的新陳代謝的異常，還有其他的一些誘發因素，比如氣候的因素，往往在夏季或者熱帶，這些地方形成結石的概率比較高。另外，某些飲食的因素，比如經常吃嘌呤含量高的食物，形成尿酸結石的幾率就會高。形成腎結石後3個動作可以排除腎結石。1.跳繩，想要排除腎結石，可以通過跳繩的方法來進行的跳繩，對於一些結石比較小的患者是比較適合的，每天堅持跳繩，經過一段時間之後，結石是可以自行排出體外的。對於直徑超過一厘米的患者，跳繩不適合，不然會導致血尿或者是腎臟也會受到傷害，所以有結石的患者要先到醫院檢查一下結石的大小，然後才能知道是否可以通過吊繩來排除腎結石。2.跳躍運動，平時通過跳躍運動，身體會出現上下頻繁振動的情況，卡在輸尿管內的結石就會慢慢沿著輸尿管排除。這種方法也要根據自身的情況來進行的，切記不要過渡到跳躍，不然也會影響到健康，當然在進行跳躍運動的時候適當的喝水，能夠幫助腎結石的排出。3.倒立，腎結石的人也可以通過倒立的方法來進行的道理，也不是說全身進行道理，只要腎的位置向下就可以了，人在處於倒立狀態的時候，結實更容易掉下來，所以平時堅持倒立也是可以排除體內的結石。對於不適合用這些方式排石或者排石無效的患者可以使用葯物排石的方法，如果效果欠佳，可行手術治療。建議患者注意個人衛生，戒煙戒酒，多運動，避免久坐，避免勞累。如果患者症狀加重，及時就診。