1. 防範胎停發育，孕媽媽可以適當的做些什麼運動
胎停發育對於准媽媽們來說是一件很可怕的事情。很多准媽媽都擔心，平常的一些行為導致了胎兒在體內停育。很多人在懷孕期間都是小心翼翼的，生怕傷到腹內的孩子。胎停發育也是受到很多因素的影響的，大家在日常的生活中，主要要注意這些方面，讓寶寶更好的發育成長。
一、防止胎停發育要適量的運動
懷孕期間母親的身體是非常脆弱的，因為大部分的能量都被腹中的胎兒給吸收了。所以一定要對母親的身體健康狀況進行關注。加強飲食調控健康飲食，確保胎兒和母親都得到充足的營養。很多人出現胎停發育的現象，也是跟營養不良有關系的。但是一定要避免不健康的食物，並且不能吸煙喝酒。在懷孕期間也是需要合理運動的，散步和游泳比較適合懷孕的女性，游泳可以增強身體的柔韌性，增強體力，對於孕媽來說十分的有利。
2. 懷孕可以運動健身嗎
懷孕可以運動健身嗎
懷孕可以運動健身嗎，女性懷孕之後的早起需要積極的保胎安胎，這是很多孕婦都知道的事情，特別是一些有流產跡象的孕婦更是需要及時的保胎，下面分享懷孕可以運動健身嗎。
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懷孕期間能不能跑步一般要視具體情況而定，畢竟每個人身體狀況和個體差異很大。但有一點可以肯定的是：懷孕期間還是要盡量避免劇烈運動。
總的來說，最科學健康的辦法是根據自己的身體情況和胎兒在腹中的生長情況進行適量的運動，這樣對以後的分娩和胎兒在腹中的發育是有好處的。
一、16周之內，也就是4個月內的准媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免 。
二、懷孕中期，也就是4－7個月之間，胎盤已經形成，不太容易造成流產，所以在孕中期增加運動量是適合的時期。早晚散散步也是一種好運動，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小時，每天一次，每次30－40分鍾，步速和時間要循序漸進。
三、懷孕後期，也就是8－10個月，尤其是臨近預產期的准媽媽,這一時期的運動突出個「慢」字，以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好，在速度上，以3公里／小時為宜，做一些慢動作的健身體操是很好的運動方法。比如簡單的伸展運動；坐在墊子上曲伸雙腿；平躺下來，輕輕扭動骨盆；身體仰卧，雙膝彎曲，用手抱住小腿，身體向膝蓋靠等簡單動作。每次做操時間在5－10分鍾左右就可以，動作要慢，不要勉強做動作。
四、准媽媽適當做運動是必要的，但在進行運動之前你必須有幾個重要的認知，那就是你的基本健康狀況、對於所從事運動的專精程度、運動的種類、運動時的環境以及運動的時間長短等等都要加以考慮。
孕期運動出現下列情況，要馬上中止，到醫院就診：
1、任何身體不適
頭暈頭痛、呼吸困難、胸痛、肌無力、小腿水腫或疼痛
2、妊娠異常情況
早產、胎動減少、胎膜早破、陰道流血
懷孕可以運動健身嗎2
懷孕到達中期之後，胎兒出現危險的概率就會大大降低，這個時候孕婦最好是改變孕早期的多躺，不要動的生活習慣，一定要積極動起來才行。
很多人都知道運動對孕婦的好處還是很多的，比如孕婦多多運動可以促進孕婦關節韌帶變得很是柔軟，可以促進腹部的肌肉更加有力量，能夠讓孕婦防止便秘和靜脈曲張的出現，並且能夠積極減肥，預防懷孕期間胎兒和自己出現超重的情況。而且運動也是一種非常不錯的胎教，可以讓腹中的寶寶跟隨著媽媽一起做運動，可以讓孕婦腹中的羊水動起來，這對寶寶的身體是一種很好的按摩，可以讓寶寶更加愉悅。
同時孕婦動起來會讓孕婦的身體內產生一種叫做內啡肽的東西。這種東西可以使得孕婦的身體更加舒適，心情更好好，而且這種內啡肽可以通過臍帶傳遞給寶寶，能夠有效的促進
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懷孕能做哪些健身運動
1、散步：許多專家建議孕婦去散步。瞄準母親和嬰兒，確保每天步行15 - 20分鍾是好事。最好在新鮮空氣環境中散步，不要走得太長或太快。開始的時候，你可以放慢速度，每天早上睡覺後和晚飯後散步，並適當增加一些攀岩運動。走路的`時間和距離應該根據自己的感覺來調整，以免感到疲勞。不要走得太快，但要走得慢，以避免太多振動或疲勞。懷孕早期散步，在最初的5分鍾里慢慢地散步，做一些熱身運動。在最後5分鍾慢慢地走，放鬆一下。
走路時，衣服應該容易移動，鞋跟不應該太高，最好穿軟底運動鞋。夏季或冬季應注意防止夏季炎熱和寒冷。不要在霧天、雨天或下雪天散步，以免發生事故。散步前，仔細考慮路線，避免去有很多車、人、台階和陡坡的地方。散步時，注意周圍的車輛、行人和兒童，不要被撞倒。當你在散步中感到有點不舒服時，你應該找一個安全乾凈的地方休息。在走路的過程中，你也可以用多種方式移動四肢和鍛煉身體。
2、游泳：游泳是一項非常好的鍛煉身體的運動，可持續到足月。游泳可以增加支撐體重的力量，有助於放鬆，還能提高耐力和柔韌性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以減輕關節的負擔。同時，孕期經常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對胎兒的神經系統有很好的幫助。游泳讓全身肌肉都參加了運動，促進了血液流通，能讓胎兒更好地發育。
游泳時動作要輕且緩慢，時間不宜過長，水不能太冷，否則會造成肌肉痙攣。在水中，可以做一些身體的活動，藉助於水的浮力，能改善准媽媽的身體適應情況。游泳時應該注意不要過度勞累。專家提醒，游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到腹部。
3、其他：除了散步、游泳，像慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重、嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。
3. 懷孕可以運動健身嗎
懷孕第一個月，如果孕婦的身體狀況允許，適當的進行健身鍛煉還是沒問題的，由於懷孕之後子宮比較敏感，健身也只能夠做強度不大的鍛煉，比如練瑜伽、慢走等。在整個孕期只要孕婦的狀態比較好，可以堅持去孕婦學校進行孕婦操，還有孕婦瑜伽的鍛煉，可以增加身體的柔韌性，還有盆底的彈性，對於分娩是有好處的。劇烈的健身運動還是不適合做的，做劇烈的運動會增加流產的風險。另外，還要看孕婦的身體狀況，並不是每個孕婦都適合健身的。如果孕婦在一個月的時候，出現了流血、肚子痛等先兆流產的情況，就不能夠健身，建議要好好休息，避免劇烈運動，同時還需要保胎治療。
4. 剛開始懷孕時候扎的保胎針、現在18周了、可以做些什麼運動
你好，如果這個時候你在保胎期間的話還是希望能夠盡量的避免運動，你自己的話只能夠起來走一走，運動量不要過大
5. 孕婦在吃保胎葯期間可不可以下樓溜達溜達
你好，孕婦在吃保胎葯期間最好是卧床休息，如果有先兆流產的話最好卧床，避免同房，等病情穩定後再輕微活動，避免劇烈運動，建議你遵醫囑注意休息，在家活動下，暫時不下樓比較好，按時服用保胎葯
6. 保胎的時候要卧床，你知道為什麼嗎
很多女性朋友在懷孕期間都會出現各種各樣的症狀，有的還會出現流產的先兆，這個時候都需要在家卧床休息進行保胎，由此可見，卧床對於保胎的重要性。接下來小編就為大家介紹一下，為什麼保胎的時候要卧床休息？