1. 我心率過快，怎麼鍛煉可以降低心率
可以~心臟也是肌肉屬於心肌
通過鍛煉可以增強，強大的心臟起搏一次的泵血量可以抵你現在的2次
從而降低心跳速度~但是要做有氧運動才有效~練肌肉沒用的！每天慢跑半小時
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2. 平時心率過快可以通過鍛煉比如跑步等方法來降低嗎
可以的。
體育鍛煉時心率加快以提供更多的血液給身體提供能量。經常參加體育鍛煉能夠增強心肌的力量，使每一次心跳增大血液的輸出量——增大每博輸出量。這樣，人在平時安靜時，由於每博輸出量增大，心率就可以降低了。
3. 經常運動可以降低心率嗎有什麼依據呢
經常運動可以降低心率的。有氧運動可以降低心率，比如慢跑、游泳、快走、瑜伽等。適當的有氧運動，可以增強心臟的儲備能力和耐受能力，從而間接起到降低心率的作用。同時也要注意有氧運動時要持之以恆，不能半途而廢。每次運動要保證一定的時長，比如至少每天半個小時。
女性的靜息心率將比同等條件下的男性平均每分鍾高8到10次。心血管運動可以增加了新生血管的數量，當我們製造更多的血管的時候，就有更多的地方供血液流動，導致了更有效的循環。為了從運動中獲得較低的靜息心率，你應該定期進行有氧運動鍛煉。
你可以每天逐漸增加你的鍛煉時間和強度，通過長時間的鍛煉你可以獲得更低的靜息心率，而健康的心臟會在較低的靜息心率下變得更強，能更有效地將血液輸送到全身，減少收縮，降低脈搏率。
4. 心率過高怎麼辦怎麼才能有效的降低心率呢
我們在進行激烈運動時都會感受到身體每一個部位的變化，例如會心跳過快、腿腳麻木、及心率過高等等，通常我們遇到這種情況都會在旁邊休息一會兒，等那股熱氣過後，心跳的頻率也向隨之減少。有人會問心率過高怎麼辦？怎麼才能有效的降低心率呢？答案是可以稍微休息一下、經常按摩、補充魚油及不要憋尿等等。以上的方法都是在平常預防心率過快帶來的影響，如果緊急情況下，我們是要靠葯物來強行降低心率的，所以我們也要注意，如果心率過快一定要去醫院。