Ⅰ 產後恢復應注意些啥，產後可以進行什麼減肥
產後恢復對於產婦來說，是必不可少的，也是非常重要的，那麼產後恢復應該有哪些注意事項呢?產後恢復的程序應該根據產婦自身的身體條件，來制定恢復計劃，如果說家庭有條件的話可以制定每天專門的計劃，每天的飲食，每天的簡單運動，每天的睡眠時間。注意每天的調理。
產後恢復應注意些啥
生育小孩是每一個正常女性都必須經歷的一個過程，懷孕期媽媽的身體就會受到不小的影響，再加上分娩給媽媽身體造成的傷害，這時候的身體就會極度的虛弱，所以生完小孩後一定要好好修養，產後恢復要注意什麼?
產後恢復的注意事項：
1、脫發：產婦10月懷胎生下寶寶會很容易造成頭發營養供給不足，使頭皮的毛囊細胞不能得到所需的營養而造成脫發，所以產後恢復一定要注意在合理膳食，使身體所需的蛋白質、維生素、以及礦物質得到充分的給予，也會讓產婦的頭發盡快的恢復正常的生長。
2、產後媽媽會親自帶寶寶，本來身體就還沒有完全的恢復，再加上帶寶寶會很累導致媽媽出現疲勞的狀態，很容易使產婦的面部皮膚變得鬆弛顯老，所以產後一定要注意每天睡眠時間應大於8個小時左右，以確保產婦的身心健康。
3、產婦在分娩後身體會表現出非常的虛弱情況，牙齒也有可能發生松動的現象，這種情況是很正常的，大多是由於缺鈣所導致的，所以產婦在恢復期應注意勤刷牙，並適充分的補鈣，會有效的防止牙齒這種情況的出現。
產後可以進行什麼減肥
產後積極地做運動，對於減肥來說是非常奏效的一個方法!那麼產後減肥做什麼運動好呢?
1、在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。而做剖宮產的產婦：在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。
2、孕婦在產後一周可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一周，可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
產後減肥是每個媽媽在生完寶寶之後的大計!想要恢復到孕前的好身材，那就要下苦功!但在減肥的同時也要注意一些事項，那麼產後減肥有哪些注意事項呢?下面我們來了解!
1、產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
2、產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
3、生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。