❶ 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的的運動
首先，選擇合適的運動，量力而行。李鹿恩說，因為對於孩子來說，身體的各種功能還沒有完全發育，要避免不適合孩子年齡的運動和動作，對孩子造成傷害。每個階段適合孩子哪些方面和運動？文章最後，李鹿恩還給出了一份適合0-15歲各年齡段的運動清單，可供家長參考。有哪些適合孩子在家做的運動？0-15歲的家庭運動指南來了
0-3歲兒童推薦運動：爬、小跑、小跳。推薦理由：因為這個階段屬於幼兒期，孩子還小，可以在家進行簡單的攀爬、跑步、跳躍等運動，從幼兒期就可以提高孩子的身體協調能力，而且這類運動對環境要求不高。值得注意的是，在這個階段，父母特別需要在鍛煉的過程中配合孩子，培養親子關系。
❷ 適合8-12歲的孩子在室內做的運動有哪些
適合8一12歲的室內運動具體如下：
靈敏協調、心肺耐力類
1、兩點左右跑
放兩個礦泉水瓶，兩水瓶之間的距離可根據情況自行掌握。讓孩子使用側滑步在兩水瓶之間進行快速移動。進行10-20次。此項運動對場地大小要求，家長可根據實際情況選擇。
單腿站立，起跳並在空中轉體90度後，單腿落地站穩。雙側腿交替進行，每側進行5次。
❸ 有哪些兒童項目是適合在家做的
關於有哪些兒童項目適合在家做的，我腦海里首先浮現的是做游戲，以下分年齡階段來推薦一下游戲。
首先是適合0-1歲寶寶的小游戲
（1）躺搖椅、聽音樂
孩子還小的時候，對游戲這件事情其實並沒有什麼概念。但是兩個人在一起的那種心貼心的感覺，孩子是能感受到的。那個時候，我會准備一個小搖椅，每天上午和傍晚，孩子們可以躺在搖椅上，在陽台上看看風景，聽聽音樂。搖椅固定住孩子可以保證安全，陽台上的風景也是廣闊豐富的，音樂可以安撫情緒。然後我就會在旁邊的沙發上拉著孩子的手，跟他一起看看風景，聽聽音樂，也是很寫意的彼此獨處的時間。
❹ 小孩子有哪些可以在家進行的運動
我們知道小孩子就應該多多運動，才能夠讓身體健康，吃飯吃的多，身體長得快。小孩子有哪些可以在家進行的運動？
三、仰卧起坐等體能訓練。
在家裡，其實孩子可以有很多的運動能做，但是可能孩子控制力比較差，需要家長一塊兒陪同，這些親子運動能夠加深親子關系，也能讓孩子在運動中體會到快樂。孩子可以在客廳里做體能訓練，放上一塊稍微厚一些的墊子，保護孩子的手肘，膝蓋，可以讓孩子做仰卧起坐，但是每次也要控制時間，大約在五分鍾左右，還可以蹲馬步，踢腿，有舞蹈功底的小朋友，可以練習下腰、劈叉等運動。這些運動都是可以在家中自由進行的，不會有太大的噪音。
❺ 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的運動嗎
兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的運動嗎？
1.親子瑜伽只需要一個瑜伽墊，或者家裡有更厚的地毯，那麼場地問題就迎刃而解了。剩下的只需要打開電視，在瑜伽頻道找到適合我們的視頻和音樂。需要注意的是，千萬不要盲目學習瑜伽動作。很多瑜伽動作不適合孩子，有些難度大的動作也不適合初學者。所以選擇一些簡單的瑜伽動作慢慢開始是一個非常好的選擇。
4.在室內玩捉迷藏效果最好，每次時間短，對於孩子來說，在已知可控的范圍內更有信心。尤其是晚上，效果會更好。這里需要注意的是，游戲本身就是促進孩子身心成長的，不應該有嚇唬孩子的行為。確保這個過程是安全的，包括室內場所安全和兒童安全。否則，游戲本身的初衷就會喪失。兒童舞蹈:練習舞蹈不僅能促進兒童的生長發育，還能使其四肢靈活、靈活。還可以培養孩子的自信心和良好的心理素質，促進孩子的智力發展，使孩子的身心健康成長。