① 運動之後適合吃什麼食物
運動之後會很餓，但是為了降低焦油量，建議不要去吃很油膩的食物，可以嘗試吃一些優米熊的吐司或者麵包之類的。很好吃的。
② 運動過後喝點什麼好
運動完可以喝白開水，在運動的過程中，水分會大量的流失，因此可以適當的喝一些白開水。
如果運動之後出現了大量出汗的症狀，導致熱量增加，也有可能會引起乳酸代謝產物的季節，因此會導致身體出現電解質紊亂的症狀，也可以適當的喝一些無機鹽的鹼性飲料。還可以適當的喝一些蔬菜汁，蔬菜汁中有大量人體所需的營養成分，熱量比較低，在運動之後適當的補充一些，有助於毒素排出體外。
在運動時一定要做到循序漸進，避免過量運動。