A. 產後運動減肥最好時間段，產後最快可以多久上環最好
產後減肥是每個媽媽們在生完寶寶後最想做的是就是減肥，因為每個女人都想追求苗條的身材，，所以在產後一段時間後媽媽們就會選擇拚命的減肥，那麼產婦媽媽們在產後運動減肥最好的時段是什麼時候?
產後運動減肥最好時間段
產後六個月就是新媽媽瘦身的黃金期!
別以為減肥就是要節食!太盲目了!剛生產完，新媽媽的身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候，節食簡直就是拿健康在開玩笑!產後減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫講，產後出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥。
產後減肥，適當做一些運動、瑜伽、或是調節飲食，對身材的恢復才是王道!另外需要注意的是，產後減肥一定要對減肥葯說NO!輔乳期吃減肥葯不僅傷身還對寶寶健康有一定的影響!
產後減肥做什麼運動
產後積極地做運動，對於減肥來說是非常奏效的一個方法!那麼產後減肥做什麼運動好呢?
1、在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。而做剖宮產的產婦：在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。
2、孕婦在產後一周可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一周，可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
產後最快可以多久上環最好
一般而言，順產後42天(產後6周)上環最佳，如果是剖腹產則需要半年才能夠上環。而具體上什麼環則需要在檢查後，根據個人的宮腔以及在醫生的建議下進行手術。此時放置優點有三個，一是子宮口松。二是子宮已恢復正常大小還沒有因餵奶過久而縮小。三是及時落實了避孕措施，方便了婦女，可避免"暗胎"的發生。
1、適當休息。上環後應該注意休息，不可以干體力活或者進行劇烈運動，因為此時子宮頸口比較松，環容易脫落。
2、注意衛生。放環手術後要注意清潔，保持外因部清潔，每晚用溫水清潔下身，勤換內褲。
3、定期檢查。放環術後第一個月，在月經干凈後到醫院檢查一次;3個月(或半年)和一年再各復查一次;以後則每年復查一次。
4、注意觀察。上環術後可能有少量陰道出血或下腹不適感，一般在一周內自然消失，可不必處理。如出血多，腹痛，發熱，應及時就診。
對於初次打算上環的寶媽們，一定非常想了解產後多久才可以上環，寶媽們的身體恢復情況不同，上環的時間也就不同，最好在上環前可以配合醫生的建議，大體上可以參考下面這幾個時間點來考慮上環的時間。
(1)產後月經干凈後的一周。
產後新媽咪們，子宮會逐漸恢復到孕前的狀態，當子宮恢復到比較健康的時候，就會開始來月經，而考慮上環的寶媽們，可以在月經干凈後的一個星期內考慮是否需要上環。因為這個時候，子宮內膜開始生長，此時上環，可以避免對子宮內膜的傷害。需要注意的是，不要在月經來潮期放環，很容易感染細菌病毒，還有可能引發子宮出血等問題，所以，在產後月經來潮期是不可以上環的。
(2)產後三個月以上考慮上環。
不清楚產後應該多久上環的寶媽們，可以考慮在產後的三個月以上來上環，前提是最好別有性生活，並且經醫生診斷，確定你的身體恢復孕前的健康狀態為止。
B. 上環後多久可以運動減肥
您好，一般上環後建議一月內禁止劇烈運動，避免環移位，建議在下次月經干凈後三天到醫院做復查。並根據檢查結果確定環沒有移位的話再適量的運動，建議上環以後需要每年復查一次彩超。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。