Ⅰ 減肥期間晚上運動後會餓，該不該吃
前提是你有無補充運動所需的基礎熱量。如果每天都在運動又沒有攝入一定的熱量，就是不可取的減肥行為。比如說一天三餐都吃得極少，還要進行運動，那就不行了，該吃就得吃。如果已經確保自己有攝入運動所需的熱量，但運動後還是會覺得餓，怎麼辦呢？可以吃，但不要吃高熱量的食物，最好是用蔬菜或者水果來欺騙胃，讓胃進行消化活動，消除飢餓感。也要注意不要太晚吃，讓人體內臟在休息的時候工作。
Ⅱ （減肥期間）做完運動後很餓，可以吃東西嗎
可以。
對於減肥的朋友來說，減肥飲食應該做到少碳水化合物，高蛋白質，低熱量。所以減肥餓了的用戶應該吃高蛋白或低熱量的食物，例如雞蛋。
一個雞蛋只有75卡路里和7克的蛋白質，以及其他重要的營養物質。可以選擇只吃蛋白，這樣膽固醇就為0。帶殼水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%，幾乎能全部被人體吸收利用。同時雞蛋不僅能為機體提供蛋白質，還可以延緩胃的排空速度，延長飽腹感。
(2)運動後飢餓感很強可以吃嗎擴展閱讀：
用戶運動注意事項：
1、用戶運動時不宜急停，會造成全身血液不能及時迴流心臟，心臟給全身器官組織的供血也會突然減少，就會產生頭暈、惡心、嘔吐，因此運動後繼續做放鬆運動。
2、夏天運動出汗多，易渴，如果這時大量喝水，會給消化和血液循環系統以及心臟增加沉重負擔，大量喝水還會引起體內鹽分大量流失，從而導致抽筋，痙攣等現象，正確的做法是運動後稍加休息，在適量喝點淡鹽水。
3、用戶運動後不要立即洗澡，血液多在四肢及皮膚，運動後血液尚未迴流調整好，馬上洗澡，會導致血液進一步集中到四肢及皮膚，易造成大腦。心臟供血不足，並會產生不適症狀。
Ⅲ 晚上健身後經常會餓，可以稍微吃些紅薯嗎
減脂的話，絕對不可以吃。在一日三餐營養充足的情況下，在午飯前、晚飯前、晚上睡覺前這三個時間點中，正常人都會有明顯的飢餓感，這是很正常的生理現象，這是血糖輕微下降的表現。並且100克生紅薯中含有1.6克蛋白質，20.7克碳水化合物，其中紅薯的膳食纖維含量高達3%。此外，紅薯還含有大量的維生素及礦物質。對於人體還是有相當多的好處。
是可以吃的，但是必須要半小時以後才可以吃。我們經常鍛煉的人深有體會，剛鍛煉完或者鍛煉中，抿一口水是可以的。小口水可以潤嗓子。但是鍛煉中和鍛煉後立刻吃東西是不可以的。建議吃一些低熱量，高蛋白，高纖維素的食物。例如可以吃一些新鮮的水果，如香蕉，蘋果，柚子等。但是不能吃一些高熱量高糖，高脂肪的食物，如大量的肉製品以及一些巧克力等。