❶ 弟弟打籃球崴腳之後，多久可以恢復正常運動呢
弟弟打籃球崴腳之後，多久可以恢復正常運動呢？崴腳了要三周左右時間才能恢復正常，如果是症狀嚴重的患者，不排除有骨折的情況，通常恢復的時間是比較長的，大概需要三個月時間。所以在平時的運動過程中，一定要先做好熱身，把身體各個關節都盡可能地活動開，將緊綳的肌肉柔軟化，加強肌肉韌帶鍛煉，平時要有意識地多彈跳，讓腳踝部位的肌肉韌帶都能夠得到鍛煉，比如可以跳繩，注意用腳尖使力，做好自我防護。
三、結語
總之崴腳了以後，最好多坐著或者是躺在床上，可以用枕頭，被褥或衣物背包等，把足部墊高以利於靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛。下肢抬高不要超過30度，以免遠端阻止長時間供血不足。無論是在運動還是走路的過程中，一定要集中注意力，防止踩空或者是踩在別的物體上導致崴腳。
❷ 崴腳了 什麼時候能運動
輕微崴腳問題不大，很容易恢復，應該一至二周就可以了。這個期間最好不要做對受傷部位有任何負荷的運動，影響受傷部位恢復。根據受傷情況的輕重，可以暫時改做其他運動，比如游泳、騎自行車等對腳踝沒有太大沖擊的運動。實在割捨不了羽毛球，你可以互練吊、發球。
❸ 腳崴了一般多久能跑步
至少兩三個月，如果跑步要是過了一個星期或者是一天特別是那種女強人那個傷口會越來越疼，也會越來越嚴重，所以最好兩三個月之後再跑。
❹ 10月12日踢球崴腳，大約多久能徹底痊癒並劇烈運動
你好，建議一個月以後才可以跑步運動，腳崴後如果沒有骨折，腫脹考慮關節腔積液了，這種情況一般休息2周就可以恢復了。
指導意見：
建議休息2周，2周內避免長距離行走及體育運動，局部熱敷及給予活血葯物如紅花油或者雲南白葯氣霧劑局部噴霧，一般2周就可以恢復健康。
❺ 腳崴了多久後可以運動
友情提示！最好是靜養五天以後，再輕輕的緩慢的行走，如此這般可以很快恢復如初！不要大意！要不然會有後遺症！祝福你早日康復吧！
❻ 腳扭傷了還能跑步嗎
腳扭傷了還能跑步嗎
腳扭傷了還能跑步嗎，現在生活中很多人都會去運動，當出現腳扭傷的情況下，不同的運動適合在不同的時間做，經常不運動的人要注意這幾點了，適量的運動有益健康，運動可以降低身體的血糖，明白腳扭傷了還能跑步嗎，就快快動起來吧！
腳扭傷了還能跑步嗎1
腳扭傷了還能跑步嗎
腳扭傷了當然是不能跑步的，一定要等恢復之後才可經繼續的，溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的'前提下進行早期活動。再配合使用三七活血膏，貼於患處，活血化瘀，促進軟組織再生。 基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。 忌吃薑，西葯慎用，不建議過多的活動。
腳扭傷的治療方法：
1、冷敷和熱敷 ：用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。針灸：針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行針灸治療。按摩與理療：一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。
2、手術治療
如果上述做法均為有效可以採取手術治療，醫生會將韌帶斷裂部位進行修復，不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術治療。
3、中醫療法
中醫認為韌帶拉傷是由外力所致，而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經絡不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。
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腳扭傷後多久可以跑步
如果只是輕微的腳扭傷，骨頭並沒有出現問題，那麼半個月左右就可以進行跑步了。腳扭傷後一般需要經驗一周，然後就可以試著下地行走了，如果沒有問題再過一周嘗試跑步鍛煉，逐漸的慢慢恢復健康。腳扭傷後患者運動的時候有很多需要注意的問題，下面詳細介紹腳扭傷後運動禁忌。
運動禁忌一：劇烈運動
腳扭傷後肯定是不可以做劇烈運動的，如果進行劇烈運動會導致患處的紅腫加劇，影響到腳扭傷的治療。
運動禁忌二：運動時間過長
適當的運動對於腳扭傷的恢復是有幫助的，但是患者在運動的時候一定要注意運動時間，如果運動時間過長會導致患處過於疲勞，加重病情。
運動禁忌三：導致患處壓力過大的運動
腳扭傷後不可以做導致腳部壓力過大的運動，比如舉重、跳遠等這類運動，會對腳部帶來過大的壓力，不利於腳扭傷的恢復。
對於腳扭傷後患處紅腫的患者來說，需要進行修養，就不要進行運動了。消腫以後，患處沒有劇烈疼痛感了，就開始嘗試進行舒緩的運動了。腳扭傷後運動時要遵循循序漸進的原則，逐漸的增加運動量，達到鍛煉目的的同時，不要影響到腳扭傷的恢復。另外，腳扭傷後患者還要注意日常的飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃富含蛋白質的食物，有利於腳扭傷的恢復。
❼ 腳崴了 要多長時間才可以回復運動
得看你的身體素質與受傷的情況，你之前是否經常扭傷，也許是習慣性的腳踝扭傷，自己沒事多去揉，這有助於恢復，不要在去劇烈運動，祝你考個好成績！
❽ 崴腳了 多久能跑步
崴腳最好靜養半個月到一個月之間，真的···不靜養可能會成為習慣性崴腳···我曾經就習慣性崴腳，自己打球不注意，後來我靜養了三個月，到現在為止都沒受傷了
❾ 打籃球崴腳之後多久才能去慢跑
老話常說的「傷筋動骨一百天」是有一定科學依據的。崴腳一般是傷到腳筋（韌帶），因而一定要重視起來，普通人正常情況需要2-3個月來進行休息和調整（正確的恢復訓練和專業護理會縮短恢復時間），同時避免高強度的運動或者鍛煉，慢跑也要視恢復情況慎重考慮。