A. 每天運動一個小時能減肥嗎
一般每天運動一小時是能減肥的，但是在運動的同時也要調整飲食，避免吃一些高熱量高脂肪的食物，雙結合的作用下才有利於減肥瘦身。
如果身材肥胖可以選擇運動的方式幫助減肥瘦身，每天運動一小時是有助於減肥的。在運動上可以選擇跑步、游泳、跳繩等運動方式會比較好，這些都屬於有氧運動可以消耗體內的熱量減少脂肪堆積，讓肌肉變得緊致身材變得苗條。但是在運動期間飲食結構也要做出適當的調整，在飲食上避免吃的過飽，還要避免吃一些高糖食物和油膩性較大的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，既能補充體內所需的營養，還能減少脂肪的堆積，運動減肥是需要長時間堅持下去才會看到效果。
在做運動的時候還要按照正規的方式鍛煉，以免操作不當對自身健康造成損傷或起不到減肥效果，運動是需要循序漸進不可操之過急。如果是脂肪堆積過多引起的肥胖，也可以到醫院選擇抽脂手術的方式幫助身材改善。
B. 每天堅持一個小時的有氧運動可以減肥嗎
想要通過有氧運動有效的減脂，每天的運動時間至少需要保證在40分鍾以上。
通過運動進行減脂是一項頗為有效的方式，諸如跑步、游泳等有氧運動更受到了很多人的追捧，它不需要太高的門檻，在減脂的同時還能增強心肺功能，可謂是既簡單又健康的運動方式了。但想要通過有氧運動取得卓有成效的減脂效果，每天的運動時間則至少要在40分鍾以上。
因此合理的方式應該是調整飲食，減少食用高糖多油的食物，增加優質蛋白的攝入才是王道。再者，在生活作息方面，做到睡眠充足，作息規律，這能將身體的代謝功能調整至最佳狀態，熬夜、睡眠不規律等問題會造成體重的增加。
想追求更好的身材，更好的健康狀態，減脂很有必要，但一定要注意方式。
C. 每天運動一小時可以減肥嗎
每天運動多久合適呢？
如果人們只是單純的想要保持身體健康，不需要增肥或者減肥的話，那麼每天運動半小時就足夠了。每天堅持半小時的運動可以讓人們將體內的毒素排出去，並且還能緩解工作壓力以及生活壓力等。但是想要通過運動來減肥的話，需要運動一小時到兩小時的時間，因為脂肪比較難排出，需要身體持續的保持高溫狀態才能將脂肪排出來，所以不同需求的人需要的運動時長不一樣，人們可以根據自己的需求來選擇。
常見的運動方式有跑步，打球以及跳躍運動等，跑步相對來說比較輕松，因為只需要考驗肺活量就可以了，而打球和跳躍這些運動還需要考驗人們的肢體靈活度以及體力，沒有基礎的人使用這兩種運動就會比較辛苦。但是動作多的運動可以幫助人們減肥，想要減肥的人可以嘗試這些方法，不想減肥的人就選擇跑步就行了。
想要一直保持身體健康，光靠運動還是不夠的，飲食上也需要多注意。特別是腸胃不好的人要少吃辣椒和油炸這些食物，不容易消化，會形成垃圾和毒素一直儲存在腸道內，最後導致便秘的現象。可以多喝水，多吃維生素豐富的食物來保證腸胃功能正常。
D. 每天運動一小時可以減肥嗎
每天運動一小時也可以減肥，但是效果不好。
減肥是除了運動之外，還要配合著飲食一起進行的。
科學減肥方法：
一：科學飲食計劃
早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
二：堅持運動
每周堅持運動5、6次，每次最少40分鍾，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
三：一定要注意制定科學減肥計劃，包括：葯物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。