Ⅰ 劇烈運動過後為什麼不能立即喝涼水
劇烈運動後不能喝涼水的，為什麼呢？
1.刺激腸胃
大家不要以為運動的只是肢體，我們內臟器官也是一起運動的，運動後飲用涼水會讓一直運動的腸胃突然收縮，這樣會影響腸胃功能，嚴重的會出現腹痛問題。
2.引起肌肉酸痛
劇烈運動不但會消耗我們的體力，肌肉也在消耗能量，劇烈運動後，身體的代謝也在加速，這時候如果大量喝涼水，會導致你的肌肉突然受刺激，出現痙攣的情況，這樣會引起肌肉酸痛的現象，嚴重的會導致乳酸堆積，造成痛風問題。
3.可能發生猝死
劇烈運動的時候，心臟要把血液輸送到身體各個地方，導致心臟的氧氣不足，如果馬上喝涼水,心臟會驟然收縮，血液循環也會受阻，心臟就會停止跳動,引起猝死，這樣是非常危險的。所以，劇烈運動後我們要喝溫水。
為了健康和生命安全，劇烈運動後應該馬上擦乾汗，換上乾的衣服，這樣可以預防感冒。運動前多喝一些溫水補充水分，這樣運動後就不會出現脫水情況。如果在運動的過程中口渴可以用喝幾口溫水，但是不要喝太多。劇烈運動後等汗液完全消失後再喝水，就不會損害健康。
Ⅱ 劇烈運動後能喝冷飲嗎
劇烈運動後能喝冷飲嗎
劇烈運動後能喝冷飲嗎，日常生活中，為了健康的生活，我們需要時刻關注自己的身體，還需要通過一些運動，促進身體的血液循環和新陳代謝等。下文分享劇烈運動後能喝冷飲嗎。
劇烈運動後能喝冷飲嗎1
運動後是不可以喝冰水的。因為在運動以後，胃腸的血管擴張，血液循環加快，如果喝冰水會刺激胃腸道血管、黏膜，使胃腸道血管、黏膜急劇收縮，出現胃腸道痙攣，從而出現腹痛，腹脹，腹瀉等症狀。
剛運動後身體處於散熱期，如果喝冰水相當於寒邪入體，可能會誘發寒症如脾胃虛寒等。運動後應該少量的喝淡鹽水或者是溫開水，也可以喝小蘇打水。
在劇烈的運動之後盡量不要喝冰水， 如果喝很冰的水，雖然感覺比較舒服，但是會對胃腸道刺激比較明顯，並且還有可能會出現腹瀉，會造成胃腸道的急劇收縮，所以對身體的危害比較大，所以剛剛劇烈的運動，回來之後盡量喝一些溫水或者是喝一些室內常溫水，這樣更有利於身體的健康。
如果是進行了劇烈的運動，那麼這個時候是不能夠進行喝冰水的。通常情況下來說，如果患者在日常生活中經常性的鍛煉身體，尤其是對於一些天氣比較熱的情況下，在鍛煉完身體之後，這個時候一定要切記，不能喝冰水，如果喝冰水的話，那麼就容易刺激身體。
劇烈運動後喝冰水，胃腸道系統溫度急速下降，容易造成體內溫度不均，而出現血液循環障礙，從而引起身體不適。
運動完喝冰水不利於身體健康，因為在運動完的時候，機體會有大量散熱的過程，在這個過程中皮膚表面的溫度相對高一些。這個過程中，胃腸道的血液流速也會加快。
如果這個時候非常寒冷的水進入到胃部，會導致胃黏膜急劇收縮，導致胃部痙攣，反映出來的症狀就是胃疼或者腹瀉，導致腸道急劇收縮，腸黏膜、胃黏膜都會急劇收縮，不利於身體健康，可能會導致胃痙攣痛、腹瀉，所以不建議運動完喝冰水。
劇烈運動後能喝冷飲嗎2
劇烈運動後的注意事項
一、忌立即休息
劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
二、忌馬上洗浴
劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。
而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。
三、忌暴飲止渴
劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
四、忌過量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
五、忌飲酒除乏
劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症，造成痛風等。
六、忌吸煙解疲
運動後吸煙會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。
所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。
劇烈運動後能喝冷飲嗎3
哪些是劇烈運動呢
有氧運動——慢跑。健身房裡最常見的運動之一就是跑步機上的慢跑。重要的不在於你跑了多少圈，而是跳躍感，同時呼吸也要協調，速度可以慢慢加快。直到最後汗流浹背為止。
游泳。一般我選擇慢跑後洗個熱水澡，然後跳到游泳溫水池裡游個半個小時，游的過程當中動作幅度不要太大，重在漂浮的感覺，讓全身自然的放鬆。有些孕婦4—8個月時都會選擇游泳這樣的運動。當然主要也是靠浮力啦。
跳繩和呼拉圈。家裡常備一根跳繩和呼拉圈是個不錯的選擇，如果你想運動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的項目，老少皆宜。另外，除了傳統的'圓形呼拉圈外，市面上出現了一種彈簧呼拉圈，運動效果會更好。
騎自行車。傳統的自行車基本上都是腳踏的，其實也是最有益的自行車運動。不要把騎自行車當成一種累人的活，其實每天腳踏30分鍾對身體最有幫助。
健美操。這是我我比較提倡的女性朋友們閑暇時的放鬆運動，到了周六周末，報上一個你感興趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增強你的自信心喔。
爬山。最古老最自然最和諧的運動方式其實就是爬山。我小時候就經常出去和朋友們爬爬山，回來後心情相當的舒暢。能夠呼吸到大自然最新鮮的空氣和養料。真是感受太美了
這些運動，在運動起來的時候就比較劇烈，而劇烈運動大家一定要量力而行，必須要在自己身體健康的情況下進行劇烈運動，在進行劇烈運動的時候也不能太累了，合適就好了，而劇烈運動很有可能會給身體帶來危害，所以說大家在做的時候一定要注意正規的姿勢，避免傷害發生在自己的身上。
Ⅲ 在激烈的運動完後，可以食用冷飲嗎為什麼呢
不可以，在猛烈運動之後，身體正在處於排汗，如果馬上食用冷飲，將會對身體產生很多影響，胃黏膜急劇收縮，受到冰冷刺激，容易引發胃炎，胃潰瘍，而且還會造成心腦血管供血不足，呼吸衰竭，心臟衰竭等等，甚至有可能導致猝死。
溫馨小提醒：
由此可以看出，激烈運動完之後非常不適合喝冷飲，很容易對於身體產生嚴重影響，所以一定要避免這種不良習慣，防止危及生命，以上就是我的回答了，希望可以幫助到您。
Ⅳ 請問運動之後可以馬上喝冷水嗎
你好，運動後是不能馬上喝冷水的，因為喝冷水後會刺激身體這些部位。1影響身體散熱，2導致體內器官遇冷收縮，3加重心臟負擔，4引發消化系統紊亂，5引發喉嚨不適。所以建議運動後最好還是喝淡鹽水。
Ⅳ 劇烈運動後，喝冷水還是喝熱水
劇烈運動後應喝溫水。
運動後應稍事休息，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。
從科學的角度講，不建議大家運動後立刻飲用大量涼水，因為這本身就違背了人的正常生理功能。運動後不要立即去攝入水分，通過緩慢走動等方式把心律恢復到正常水平，再去攝入適量水分。
(5)劇烈運動完可以喝冷水是錯誤的嗎擴展閱讀
運動後一次性快速大量喝水，血液濃度迅速稀釋，會給心臟帶來巨大負擔。尤其剛運動後，心臟的負荷需一定時間緩解，喝水速度太快會使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等情況。
此外，暴飲還會讓身體反射性出汗，使本就缺水的身體再一次面臨透支危險。喝得太快太急還易將空氣吞入體內，造成腹脹、腹痛等不良反應。運動後處於高代謝狀態，這時候喝水需注意三點：
1、攝入水分的溫度適宜，最好是溫水，不要刺激血管；運動後，心跳恢復需一段時間，所以盡量不要立刻喝水，先休息10分鍾左右，待心跳恢復正常後，再慢慢喝水。
2、別忽視運動前的補水。最好在運動前2小時至半小時內補水300毫升左右。天氣炎熱時，運動人士還應額外補充250～500毫升水。運動前後不能喝汽水，其含有的二氧化碳會讓胃部脹氣，不利於運動健康。
3、量不要太大，每次200毫升左右即可，逐漸補充。運動後喝水就好，如果運動量真的很大，可以補充一些帶鹽（氯化鈉）的水分或飲料。
Ⅵ 劇烈運動過後可以喝冰水嗎
劇烈運動後，需要補水。看過奧運會比賽的人，肯定會注意到這樣的細節：在馬拉松比賽中選手跑到若干公里後，比賽場地旁會出現一排水分補給站。運動員在拿到水後並沒有第一時間飲水，他們會捏住距離瓶口最近的凹槽，用力施壓瓶口使其成一字形，這樣可以邊跑邊小口喝水。很多運動員喝水時還會漱漱口，吐掉一些或是含著，分幾口咽下。
其實這些都是運動員科學的補水方法。可是你知道如何補水才更合理嗎？你是否知道，補水不對，反倒會損傷身體嗎？
運動後，喝水應平緩且多次
運動中出汗多，需飲用的水量自然大。不過，運動後身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復平緩，因而不能一次喝足。正確的飲水是，盡量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用。這樣才能讓心臟充分地、有序地吸收水分。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。
不要等到口渴了才喝水。事實上，當大腦感覺到身體缺水的信號是，身體已經「乾旱」好久了。運動後，補充足量的水也並不等於喝大量的水，因為身體無法儲存太多的水分。一次性大量飲水會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。
此外，運動後內臟器官也處於高溫狀態，尤其在夏季，高溫程度更比平時嚴重。如果此時我們盲目地追求「涼快」而進食大量的冰鎮、冰凍飲品或食物，會給腸胃造成極大的刺激，引起腹瀉，加劇脫水。此外，劇烈運動時，咽喉毛細血管處於擴張狀態，突然受涼刺激，容易引起喉部發炎、咳嗽症狀。
別忽視運動前和運動中
我們常慣於運動後補水，而往往忽視運動前和運動中補液。一般在運動前30～120分鍾補充水分約300毫升，這樣可以幫助減緩體溫升高，提高體內水分的貯備，減輕運動時的缺水程度，預防運動中出現脫水的情況，在特別熱的天氣里，還需額外補水250～500毫升。
如果運動時間長，運動中出汗量大，還有必要在運動中補水。一般認為，水的胃排空速率約為每分鍾13毫升，中小強度的運動對胃排空水的速率影響不大，即使運動至疲勞狀態，胃排空速率也不會改變。所以，運動中少量多次補水，即每隔15—20分鍾補充150～300毫升，不會引起胃痛。千萬不可一次補充太多，否則可能會出現胃部不適、胃痛、惡心、嘔吐等現象。同時應注意，補水的溫度不能過低。
運動前和運動中補液，可提高運動能力，延緩疲勞發生。運動後補液有利於體能的快速恢復和疲勞的盡快消除。想要保持最佳體能狀態，應注意保持體液平衡的小細節，根據具體情況使得補水達標。