❶ 腿很彎，有什麼運動可以糾正嗎
不是腿彎，是你髖關節太寬列，
❷ 膝關節不好到底能不能通過運動的方式來改善適合哪些運動
膝關節不好還是要適當運動，但最好避開跑步、跳繩、打球、爬山、下蹲等運動，可以在醫生的指導下選擇低強度有氧運動，如游泳、步行、橢圓機、直腿抬高、靠牆靜蹲等運動，在運動過程中最好有同伴相陪。
游泳、步行、橢圓機等運動可以緩解疼痛，改善關節功能。
游泳對關節壓力較小，可以減少長時間膝蓋屈伸造成的關節損傷，游泳時選擇自由泳，每周遊泳3次左右，時間不超過一個小時。步行可以達到健身目的，但速度一定要慢，每天走路30分鍾，全身微微出汗就可以。橢圓機可以促進關節血液流通，坐在橢圓機上反復蹬直和彎曲雙腿，可以有效運動到膝關節肌肉群，建議每周2次左右，時間30分鍾即可。
做運動時要注意遵循“兩小時原則”，也就是鍛煉結束兩小時後，膝蓋疼痛感還未消失，那就說明自己運動過量，要減少運動量，循序漸進才是改善身體最好的鍛煉方式。